通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，為未來的發(fā)展制定更好的計(jì)劃。如何高效備考，取得優(yōu)異成績？下面是一些經(jīng)典的總結(jié)案例，希望對你有幫助。
大學(xué)生壓力的論文篇一
體育理論課是學(xué)校體育的重要內(nèi)容之一，要通過體育理論課的方式講授心理健康的內(nèi)容，讓學(xué)生了解健康的真正含義、標(biāo)準(zhǔn)及心理健康的影響因素，掌握心理健康的保健方法、使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心態(tài)并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂，陶冶情操。
大學(xué)生壓力的論文篇二
大學(xué)生是社會(huì)中最活躍，最敏感的知識(shí)者，他們往往能敏銳地感受到各種變化的沖擊。大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來，大學(xué)生自殺、殺人或傷人的事情時(shí)有發(fā)生。因?qū)W習(xí)成績、人際關(guān)系、失戀等原因，近些年大學(xué)生中自殺事件頻發(fā)。僅今年上半年，媒體就報(bào)道了全國各地發(fā)生的近十起大學(xué)生自殺事件。接連發(fā)生的大學(xué)生自殺事件，說明高校對大學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理危機(jī)干預(yù)已經(jīng)刻不容緩。為了探討高校大學(xué)生的心理壓力問題，我們利用暑假期間對我校大學(xué)生的心理壓力情況進(jìn)行了一次調(diào)查。通過策劃調(diào)查問卷，分析大學(xué)生面臨的壓力，從而探索有效的途徑來緩解當(dāng)前大學(xué)生的心理壓力。
所謂心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。依據(jù)西方文獻(xiàn)報(bào)告，大學(xué)生心理壓力主要來自于學(xué)習(xí)、社會(huì)和情緒方面，或來自于環(huán)境和個(gè)人方面其中，主要的學(xué)習(xí)壓力源有考試、競爭、時(shí)間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等；主要的個(gè)人壓力源有親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、人際關(guān)系、居住條件、外表等。國內(nèi)的研究則發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生主要心理壓力源包括學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系、生活、戀愛關(guān)系、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、考試、家庭、生活及學(xué)習(xí)環(huán)境、未來、能力、個(gè)人(成長、外表、自信)、健康、競爭15種，并將主要的大學(xué)校園壓力歸納為學(xué)習(xí)煩擾、個(gè)人煩擾和消極生活事件三類。根據(jù)實(shí)際情況，我們借鑒了以上的研究成果，將這次調(diào)查問卷分五大部分來分析大學(xué)生所要面臨的壓力，這五部分分別是專業(yè)學(xué)習(xí)壓力，生活和健康方面的壓力，人際關(guān)系的壓力，家庭環(huán)境的壓力，還有就業(yè)的壓力。本次活動(dòng)對我校200名學(xué)生的進(jìn)行了調(diào)查，其中回收177份問卷。由調(diào)查可知在大學(xué)生群體中心理壓力感的主要來源依次有學(xué)業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、家庭環(huán)境壓力、情緒壓力、擇業(yè)壓力和人際壓力。
[學(xué)習(xí)壓力]。
根據(jù)這次調(diào)查顯示，我校不同專業(yè)不同年級(jí)的學(xué)生對專業(yè)學(xué)習(xí)均感到不同程度的壓力。生活在象牙塔里，但他們并不輕松。如圖表一所示，當(dāng)學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，有21%的學(xué)生經(jīng)常會(huì)心情煩躁，只有9%的學(xué)生不會(huì)心情煩躁；相當(dāng)一部分的學(xué)生在考試前后會(huì)感到緊張；有42%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)中有壓力，但會(huì)帶來動(dòng)力；也有34%的人認(rèn)為這種壓力會(huì)影響情緒。綜合成績排名、大學(xué)英語四級(jí)、六級(jí)考試也在相當(dāng)程度上給學(xué)生帶來了心理壓力。就連所學(xué)的課程，也成了學(xué)習(xí)中困擾被調(diào)查者的主要根源。其他因素，如對老師不滿，成績不理想等，也占據(jù)一定的比例。
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。認(rèn)知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通過認(rèn)知這一中介發(fā)生作用而使人產(chǎn)生各種心理行為。有些大學(xué)生由于認(rèn)知偏差，不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，產(chǎn)生了心理挫折而在學(xué)業(yè)上出現(xiàn)令人失望的事情。
同時(shí)專業(yè)發(fā)展問題也打擊部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一類是由于高考填志愿盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計(jì)算機(jī)、電子等專業(yè)。但是進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)時(shí)倍感壓力，困難重重。另一類是由于高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己理想專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學(xué)校生源不足的冷門專業(yè)。這類學(xué)生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學(xué)習(xí)，倍感消沉。另一極端類型卻是成才壓力導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“累”、“苦”、“難熬”。有些大學(xué)生為了適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)對復(fù)合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實(shí)用課程和社會(huì)急需課程的學(xué)習(xí)。熱門專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門課程，如計(jì)算機(jī)、外語、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。
[生活和健康壓力]。
在生活方面，接受調(diào)查的學(xué)生中有57%認(rèn)為現(xiàn)階段的生活還可以；也有27%的學(xué)生是不滿意的，很滿意的只有10%。在個(gè)人健康、外形方面，49%的人對自己和他人的身體狀況有時(shí)會(huì)感到擔(dān)憂，這表明他們對身體狀況是很關(guān)注的；對自己的身形、容貌滿意的學(xué)生有23%，認(rèn)為無所謂者則高達(dá)45%;當(dāng)健康出現(xiàn)問題時(shí)，有23%的人經(jīng)常會(huì)感到不安，35%的人有時(shí)會(huì)不安，也有16%認(rèn)為無所謂，這也反映了在校學(xué)生的健康情況讓人憂心。
[人際關(guān)系壓力]。
眾所周知，人際關(guān)系的好壞對人們的生活、工作影響非常大。對于大學(xué)生而言，人際關(guān)系同樣重要。大學(xué)生的人際關(guān)系相對簡單些，因?yàn)樗麄兊慕煌鶎ο笾饕菍W(xué)生。
據(jù)圖表三顯示，大約有60%的學(xué)生與班上、宿舍的同學(xué)相處得還可以，相處得很好的則分別為18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能無情？有41%的學(xué)生有時(shí)會(huì)因與同學(xué)相處的好壞而感到有壓力。另一方面，大學(xué)生正處于青春妙齡，向往與異性接觸是很正常的心理。追求異性或被異性追求時(shí)，只有10%的學(xué)生認(rèn)為有很大的壓力，大部分則認(rèn)為壓力論情況而定；同時(shí)，在處理愛情與友情等關(guān)系時(shí)，有41%的人有時(shí)會(huì)感到困惑，認(rèn)為不會(huì)困惑的也有19%的人。大學(xué)生的思想比較單純，還沒有走出象牙塔的他們往往對社會(huì)、對人生懷著美好的'愿望?，F(xiàn)實(shí)與理想的沖突，讓大多數(shù)的學(xué)生感到困惑。
[來自家庭的壓力]。
學(xué)生所承受的壓力與家庭環(huán)境因素具有一定的聯(lián)系。家庭環(huán)境好，學(xué)生所承受的壓力相對比較小。在這次問卷調(diào)查中，如圖表四所示，其中有29%的同學(xué)為獨(dú)生子女，71%為非獨(dú)生子女。從調(diào)查來看，獨(dú)生子女承受的經(jīng)濟(jì)壓力較小，覺得自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于高的水平的絕大部分為獨(dú)生子女，而非獨(dú)生子女所承受的經(jīng)濟(jì)壓力相對較大，其中有21%的同學(xué)認(rèn)為自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于較低的水平。從調(diào)查中可知，絕大部分同學(xué)的經(jīng)濟(jì)來源是父母給予。也存在少數(shù)同學(xué)依靠獎(jiǎng)學(xué)金來緩解經(jīng)濟(jì)上的壓力，但獎(jiǎng)學(xué)金只是成績出眾，工作能力強(qiáng)的同學(xué)才能享受到這種待遇。對于一般同學(xué)，就只能靠其他途徑來解決經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)。還有同學(xué)依靠親友資助或是貸款，勤工助學(xué)這些途徑來完成學(xué)業(yè)，解決生活費(fèi)。
父母花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢來培養(yǎng)自己的下一代，對自己的子女當(dāng)然懷有殷切的期望?！巴映升?，望女成鳳”是每個(gè)父母的共同愿望。于是父母不惜犧牲大量的金錢、時(shí)間將子女送到高校去學(xué)習(xí)，盼望著他們學(xué)有所成的一天。面對父母那充滿期待的眼神，有多少子女會(huì)感到有壓力呢？據(jù)這次調(diào)查顯示只有13%的同學(xué)認(rèn)為父母的期望不會(huì)對自己造成壓力。余下的同學(xué)都會(huì)不同程度地覺得這種壓力的存在。其中有21%的同學(xué)認(rèn)為壓力很大。由此可見，父母的期望也是使學(xué)生產(chǎn)生壓力的一個(gè)因素。
[就業(yè)壓力]。
畢業(yè)生主要面臨著兩個(gè)選擇：一是就業(yè)，二是考研。隨著就業(yè)競爭的激烈化，越來越多的同學(xué)選擇考研這一條路。調(diào)查顯示有38%的同學(xué)選擇考研，48%的同學(xué)選擇就業(yè)，14%的同學(xué)還不知道將來的去向。
對自己所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景，有14%的同學(xué)認(rèn)為很好，48%的同學(xué)認(rèn)為一般，27%的同學(xué)認(rèn)為不太好，11%的同學(xué)認(rèn)為很差。對于比較熱門的專業(yè)的學(xué)生，就業(yè)前景相對比較好，就業(yè)壓力也相對較小。調(diào)查顯示有20%的同學(xué)經(jīng)常對自己的前途感到困惑和擔(dān)憂，49%的同學(xué)會(huì)偶然感到擔(dān)憂。說明大部分同學(xué)對自己的前途都會(huì)感到困惑擔(dān)憂。就業(yè)前景的不明朗，競爭的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會(huì)的大學(xué)學(xué)子感到壓力逼人。
面對各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己，更好地面對將來，自我承受能力強(qiáng)的同學(xué)面對壓力，不會(huì)氣餒，不會(huì)怨天尤人，能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。而自我承受能力差的同學(xué)則會(huì)被要面對的壓力壓得透不過氣來，不僅影響自己的學(xué)業(yè)，還影響自己的健康。在這次調(diào)查中，有28%的同學(xué)認(rèn)為自己的心理承受能力很好，認(rèn)為一般的有36%，過得去的28%，認(rèn)為自己的承受能力很差的有8%。由此可見，大部分同學(xué)的心理承受能力還是可以的。
此外，在抽樣調(diào)查中，我校大學(xué)生感到的心理壓力由大至小分別為個(gè)人前途及就業(yè)、學(xué)業(yè)問題、經(jīng)濟(jì)問題、戀愛問題、人際關(guān)系問題、家庭問題、國家發(fā)展前途。
三、應(yīng)對方法。
1、端正態(tài)度，用發(fā)展的眼光看問題。
在學(xué)習(xí)方面，我們應(yīng)端正自己的態(tài)度。求知是一種樂事，壓力與動(dòng)力并存。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到有壓力，是很正常的。這個(gè)時(shí)候，端正態(tài)度顯得尤為重要，正所謂態(tài)度決定一切。大學(xué)與中學(xué)的教學(xué)模式相差甚遠(yuǎn)，這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺。大學(xué)生的可塑性強(qiáng)，只要經(jīng)過努力他們完全可以使自己適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。
至于專業(yè)發(fā)展的問題，則不妨以長遠(yuǎn)的眼光看待。冷熱專業(yè)并非絕對的，一定時(shí)間內(nèi)甚至?xí)嗷マD(zhuǎn)化。俗話說，“行行出狀元”，沒有用的專業(yè)是不存在的。進(jìn)入大學(xué)時(shí)，有的學(xué)生對就讀的專業(yè)不滿意，于是出現(xiàn)消極情緒，無心向?qū)W。但如果用積極的態(tài)度來對待所學(xué)的專業(yè)，認(rèn)真鉆研，深入去學(xué)習(xí)，也可能會(huì)對這個(gè)專業(yè)產(chǎn)生興趣。因此，不必因?yàn)閷I(yè)的不對口而影響自己的學(xué)習(xí)情緒。正所謂“既來之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態(tài)度吧，轉(zhuǎn)變心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面可能就是另外一片天空！
此外，部分學(xué)生為了增強(qiáng)自身的競爭力，盲目跟風(fēng)考各種各樣的證書。人的精力是有限的，這就容易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象——有時(shí)證書考不到，專業(yè)也學(xué)不好。這必然讓自己倍感辛苦，壓力不斷。因此，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的實(shí)際，理性地對待專業(yè)以外的學(xué)習(xí)，不要做無用功。
2、理性應(yīng)變，多鍛煉身體。
“適者生存”是一條被無數(shù)事實(shí)驗(yàn)證過的生存法則。人不可能一輩子固定在一個(gè)地方生活。如當(dāng)今的大學(xué)生，很多是離家在外求學(xué)的。新的生活環(huán)境中有很多新的事物，難免會(huì)有一些人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生“高原反應(yīng)”。我們認(rèn)為，面對大學(xué)校園里的新生活，大學(xué)生們可以理性應(yīng)變，盡快適應(yīng)。樂觀地接受變化，提高應(yīng)變能力將會(huì)受用終身。
據(jù)調(diào)查，對生活的狀況、學(xué)?；虬嗉?jí)的教學(xué)質(zhì)量不滿的學(xué)生占了不少，這也是造成大學(xué)生有心理壓力的因素之一。一般來說，學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量是經(jīng)過上級(jí)教育部門把關(guān)的，與社會(huì)對人才的需要是相協(xié)調(diào)的。學(xué)生可能由于個(gè)別的原因，也許對其未能適應(yīng)。改變自己的觀念，多與教師、同學(xué)溝通，對這個(gè)問題的解決不無裨益。
生活和健康方面，據(jù)圖表二的數(shù)據(jù)，被調(diào)查的大學(xué)生中，對外形、容貌不在意的比率為45%，這是好現(xiàn)象。大學(xué)生是接受高等教育的群體，應(yīng)該明白人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)須靠努力，不能太在意外形、容貌。對自己或他人的身體狀況感到擔(dān)憂，這是個(gè)迫切的問題。大學(xué)生體質(zhì)的下降讓人憂心。要知道，身體乃革命的本錢。為了美好的未來，我們建議大學(xué)生們平時(shí)應(yīng)積極鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以塑造優(yōu)美的體形，增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于人們釋放壓力?？芍^一舉幾得。只有擁有了健康的體魄，才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。因此，學(xué)生們要注意鍛煉身體！
3、提高心理素質(zhì)，處理好人際關(guān)系。
人際關(guān)系給大學(xué)生帶來了形形式式的心理壓力。處理這些壓力的能力直接影響他們的人生。每個(gè)人都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個(gè)人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。同學(xué)之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間，個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來適應(yīng)社會(huì)的需要。一個(gè)沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去。
如何才能建立良好的人際關(guān)系呢？大家可以參考以下的方法：
首先，提高心理素質(zhì)。人與人的交往，是思想、能力與知識(shí)及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會(huì)影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨(dú)、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往，即要主動(dòng)交往。
其次，提高自身的人際魅力。應(yīng)該說，每個(gè)個(gè)體都有其內(nèi)在的人際魅力，它是一個(gè)人綜合素質(zhì)在社交生活中的體現(xiàn)。這就使得在校的大學(xué)生應(yīng)該豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識(shí)，多方位提高自己。心理學(xué)研究表明，初次交往中，良好的社交形象會(huì)給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學(xué)識(shí)更占主導(dǎo)地位。特別是大學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。
另外，要多為他人著想。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價(jià)值，懂得接受他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點(diǎn)和行為，不斤斤計(jì)較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責(zé)他人。懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩皠e人是別人而不是自己”，因而不能強(qiáng)求，與朋友相處應(yīng)存大同、求小異。
4、多管齊下，自強(qiáng)不息。
至于來自家庭的壓力，則可以多方面協(xié)調(diào)。為了緩解學(xué)生因?yàn)榧彝ヒ蛩厮斐傻膲毫?，子女、父母、社?huì)三方面要想辦法來減輕學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)。父母要根據(jù)子女的切身實(shí)際來衡量，不能盲目地期望子女都能成龍成鳳，而子女也要理解父母的期望，讓父母了解自己在學(xué)校的情況，彼此之間要多多溝通，相互了解。
另外，高校應(yīng)積極建立扶助貧困生的有效機(jī)制。目前高校的資助經(jīng)費(fèi)多用在“獎(jiǎng)、貸、助、補(bǔ)、減、免”上，但所涉及貧困生的面仍較小，補(bǔ)助金額低。為更好地解決貧困生問題，高校首先要依據(jù)相應(yīng)的政策法規(guī)，明確界定獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金的范圍，突出獎(jiǎng)學(xué)金“獎(jiǎng)優(yōu)”和助學(xué)金“助貧”的功能，并進(jìn)一步完善貧困生學(xué)雜費(fèi)的“減、免、緩”制度。
社會(huì)也要著手幫助那些貧困生，不能讓他們由于經(jīng)濟(jì)壓力而影響學(xué)業(yè)。完善勤工助學(xué)、特殊困難補(bǔ)助、學(xué)費(fèi)減免政策，使高校貧困家庭學(xué)生資助政策體系更加完善。當(dāng)前，建立健全貧困生扶助制度，建構(gòu)有效的政府、社會(huì)、學(xué)校等多位一體的貧困生扶助機(jī)制，加大資助力度，特別是完善并落實(shí)助學(xué)貸款制度，非常必要。助學(xué)貸款制度是解決高校貧困生問題的根本途徑和主要方式。要根據(jù)大學(xué)生需要設(shè)立不同種類的貸學(xué)金，擴(kuò)大貧困生貸款的比例和額度；改革借貸方式，充分考慮學(xué)生中途突遭變故及繼續(xù)深造的可能性，允許多次借貸。
貧困生家庭、貧困生自身須不斷轉(zhuǎn)變思想、努力提高自身素質(zhì)，承擔(dān)起自身的那份責(zé)任。一方面我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，貧困是暫時(shí)的，人窮絕不能志窮，只要我們不向困難低頭，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！一方面我們也要做到，不斷去提高個(gè)人的思想、文化和其他各方面素質(zhì)，努力發(fā)展個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和其他各方面能力?！笆墙鹱涌傄l(fā)光”，當(dāng)自己真的發(fā)光之時(shí)，貧困也就不再是問題。
當(dāng)然，在經(jīng)濟(jì)上給予貧困生資助的同時(shí)，社會(huì)和學(xué)校必須加強(qiáng)對貧困生的思想和心理健康教育，關(guān)注他們的精神世界。在心理上幫助貧困大學(xué)生樹立奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的心態(tài)與價(jià)值體系，積極引導(dǎo)貧困生自強(qiáng)不息、奮發(fā)努力，以切實(shí)保障貧困生身心的積極健康發(fā)展。
5、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身技能。
在就業(yè)方面，面臨壓力，該如何解決呢？在這次調(diào)查可知，絕大部分的同學(xué)都會(huì)向他人尋找?guī)椭?。向家人，向朋友，老師等傾訴。對于如何應(yīng)對壓力有49%的同學(xué)采取轉(zhuǎn)移的方式來緩解壓力，24%的同學(xué)采取發(fā)泄的方式，7%的同學(xué)采取壓抑的方式，20%的同學(xué)則采取順其自然的態(tài)度來面對。
現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，面對不可知的未來，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。如何才能緩解這種壓力，這需要各方面的努力協(xié)調(diào)。目前“供需見面，雙向選擇，擇優(yōu)錄用”的分配政策使大學(xué)生擁有了較大的擇業(yè)自主權(quán)，但同時(shí)也帶來了職業(yè)定向的不確定性以及競爭的壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，反映了他們對理想職業(yè)的渴望，以及對職業(yè)發(fā)展的焦慮甚至無奈。
改變陳舊的就業(yè)觀念，加強(qiáng)與社會(huì)的聯(lián)系是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，增強(qiáng)職業(yè)適應(yīng)性的必要條件。以前的大學(xué)生是“天之驕子”，畢業(yè)不愁找工作。現(xiàn)在大學(xué)生多，前幾年擴(kuò)招后就更多了，就業(yè)形勢自然緊張。一般來說，大學(xué)生畢業(yè)后都是自己謀求的，學(xué)校不再有分配。在僧多粥少的情況下，改變就業(yè)觀念非常重要。具備了相應(yīng)的技能和知識(shí)，還得要積極主動(dòng)求職。此外，目前大學(xué)管理模式相對封閉，與社會(huì)溝通聯(lián)系的管道相對狹窄，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)?！芭c外界交往的機(jī)會(huì)太少！”“自我發(fā)展的空間太?。 钡鹊?，反映了大學(xué)生強(qiáng)烈的自我發(fā)展需求及與社會(huì)接觸的愿望，以及對現(xiàn)有大學(xué)管理模式的不滿心理。因此學(xué)校管理者應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生的就業(yè)教育及擇業(yè)心理的輔導(dǎo)，構(gòu)筑與社會(huì)聯(lián)系的有效通道，以促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的發(fā)展。對于個(gè)人來說，當(dāng)然需要自我的努力，只有不斷自我增值，才能在激烈的競爭中處于優(yōu)勢的地位。同時(shí)，還要保持良好的心態(tài)，坦然面對就業(yè)的問題。對于社會(huì)來說，要及時(shí)有效地采取相應(yīng)的措施來解決大學(xué)生就業(yè)難的問題。
壓力是客觀存在的。最后，希望大家能以健康的心態(tài)面對，不斷取得進(jìn)步。
大學(xué)生壓力的論文篇三
歸納高校學(xué)生心理壓力的研究方法，基本分為兩種形式：其一是主觀性的研究，如問卷調(diào)查法、訪談法；其二是較為客觀的研究方法，如通過量表的客觀研究。
二、研究內(nèi)容綜述。
概括高校學(xué)生心理壓力的研究內(nèi)容，其主要涉及壓力源的調(diào)查、造成心理壓力的原因、壓力程度的比較、學(xué)生對壓力的應(yīng)對措施、供學(xué)生參考的解決方案，以及典型人群的心理壓力問題，等等。
壓力源的調(diào)查主要涉及學(xué)習(xí)、人際交往、經(jīng)濟(jì)狀況、戀愛、前途等方面；造成心理壓力的原因主要有社會(huì)因素、家庭因素、學(xué)校環(huán)境等；學(xué)生的應(yīng)對措施一般有消極逃避、宣泄、找人傾訴、認(rèn)知調(diào)節(jié)等。
解決方案中的社會(huì)方面主要提出應(yīng)提高全社會(huì)對心理健康的重視、建立健全和完善各種社會(huì)機(jī)制。多位學(xué)者提出運(yùn)用多種媒體手段，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，營造積極進(jìn)取、愉悅和諧的社會(huì)環(huán)境，提高全民的心理健康意識(shí)，為大學(xué)生身心的健康成長營造良好和諧的社會(huì)氛圍；通過社會(huì)減輕疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，社會(huì)相關(guān)部門要切實(shí)制定并采取有效措施，配合高校，通過建立健全和完善各種社會(huì)機(jī)制來減輕、疏導(dǎo)大學(xué)生的各種心理壓力，遏制用人制度上的不正之風(fēng)，使學(xué)校和用人單位形成一種自我約束、自我管理的良好機(jī)制。
家庭方面主要提出應(yīng)營造和諧的家庭氛圍、采取民主的教養(yǎng)方式等。一方面，父母本身要在耳濡目染中教會(huì)子女寬容理解、樂觀豁達(dá)、自信開朗、與人為善的良好性格和品質(zhì)，為子女營造一個(gè)身心健康成長的家庭氛圍。另一方面，父母應(yīng)與子女多進(jìn)行交流溝通，使子女充分感受到家庭的溫暖和家人給予的強(qiáng)大支持，讓子女能夠在家庭成員間健康和諧的氛圍中獲得尊重與信任，進(jìn)而樹立自信；采取民主的教養(yǎng)方式，為了維護(hù)孩子的心理健康，父母需要采取民主的教養(yǎng)方式，營造寧靜愉快的家庭氣氛，和孩子形成親密關(guān)系，并注意自身的心理素質(zhì)，以給孩子樹立良好的榜樣；多引導(dǎo)其參加各種集體活動(dòng)或比賽，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作互助的精神；多給予子女理解支持和鼓勵(lì)，培養(yǎng)子女的自信心；父母對子女提出的要求要實(shí)事求是，不能不切實(shí)際地將過高的期望和要求強(qiáng)加于子女身上，等等?？傊?，要盡可能地采取科學(xué)民主的家庭教育方式來減輕孩子在成長過程中的心理壓力，以培養(yǎng)健康的心理和完善的人格。
學(xué)校教育方面的研究主要提出應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生人生觀價(jià)值觀教育，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，提供良好環(huán)境，培養(yǎng)綜合素質(zhì)，努力做好大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作等。
壓力程度的比較主要涉及性別壓力之間的比較、年級(jí)之間的比較、生源地區(qū)之間的比較、專業(yè)比較、年齡比較等；對典型人群的心理壓力研究一般是對學(xué)生干部或身體健康有問題學(xué)生的研究。
三、研究結(jié)果的綜述。
大學(xué)生在校園生活中面臨著不同程度的壓力，沒有壓力的學(xué)生占極少數(shù)。男生的壓力水平要略高于女生。
從整體來看大學(xué)階段所面臨的壓力主要來自于對學(xué)習(xí)、人際交往和前途方面的考慮，經(jīng)濟(jì)狀況、戀愛等方面對學(xué)生的影響比重不是很大。
雖然學(xué)習(xí)問題是大學(xué)階段困擾學(xué)生的主要問題，但是隨著年級(jí)的升高特別是大三以后學(xué)習(xí)方面的'壓力是逐漸減少的，戀愛問題在大二和大三的時(shí)候比較突出。在戀愛的問題上女生所承受的壓力要比男生大得多；地區(qū)差異表現(xiàn)在來自農(nóng)村的大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)上所承受的壓力要大于來自城市的學(xué)生。另外，不同專業(yè)方面的比較顯示，理科生的學(xué)習(xí)壓力要遠(yuǎn)高于文科生；人際關(guān)系維度一般沒有明顯的年級(jí)差異。
綜合研究報(bào)道，學(xué)生認(rèn)為壓力給自己帶來的是消極影響，大學(xué)生應(yīng)對壓力時(shí)所采取的措施是多元的。大部分學(xué)生能夠較好地處理壓力事件，少數(shù)學(xué)生缺乏解決能力。
四、對現(xiàn)有研究的評(píng)價(jià)。
現(xiàn)有研究取得了多方面的成績，但是當(dāng)下的研究對于壓力源的劃分缺乏一致性，諸多研究是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)從不同的角度來劃分，學(xué)術(shù)界尚未形成比較統(tǒng)一的觀點(diǎn)。同時(shí)大多數(shù)研究的重點(diǎn)放在了壓力狀況的描述方面，關(guān)于壓力的應(yīng)對策略研究盡管提出了很多的解決方法，在一定程度上可以作為緩解大學(xué)生心理壓力的參考，但是總體來說，這些方法推廣性不高，有的比較空泛，有的又過于具體，對于實(shí)際問題的根本解決指導(dǎo)意義不大。大學(xué)生在面臨壓力的時(shí)候應(yīng)該怎樣做，教師和家長應(yīng)該怎樣做，這些有應(yīng)用價(jià)值的問題還有待于進(jìn)一步的探討。另外從研究方法來看很多人都采用問卷法，實(shí)際上就是通過大學(xué)生自己的主觀感受來進(jìn)行研究，主觀性很強(qiáng)，盡管也有很多研究者使用了量表法，以實(shí)現(xiàn)客觀化研究的目的，但是這些量表的推廣性不強(qiáng)。最后從理論基礎(chǔ)來看，目前的研究由于是描述性的居多，因而理論的依據(jù)不是很充分，對于一些由壓力性事件帶來的大學(xué)生心理問題沒有從心理學(xué)理論的高度加以解釋，不利于心理問題的診斷和治療。
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大學(xué)生壓力的論文篇四
教師在教學(xué)過程中要深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，興趣愛好，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異，使教育更有針對性。如對于體育能力差的學(xué)生以鼓勵(lì)表揚(yáng)為主，并適當(dāng)?shù)亟档徒虒W(xué)難度，增加其成功機(jī)會(huì)，對他們微小的進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對待自身的不足，從而消除自卑心理。
大學(xué)生壓力的論文篇五
校園體育文化是一個(gè)比較開放的文化形式，即有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)方法，健全的組織機(jī)構(gòu)，又有豐富的人文資源及豐富多彩的文體活動(dòng)。科學(xué)的人文思想是體育文化的靈魂，它決定著體育文化的發(fā)展的性質(zhì)和方向。科學(xué)、健康的體育思想，會(huì)積極促進(jìn)體育的物質(zhì)和精神文化沿著有利于社會(huì)、人的進(jìn)步和健康的方向發(fā)展。要求學(xué)生“崇尚科學(xué)、創(chuàng)新、健康、公平競爭等”。學(xué)生在多種形式的校園體育文化的氛圍之中，能激發(fā)學(xué)生的自尊心，自信心和自豪感。
大學(xué)生壓力的論文篇六
入警大學(xué)生是部隊(duì)人才隊(duì)伍建設(shè)的重要來源，由于身份、角色的突然轉(zhuǎn)變，他們在培訓(xùn)期間會(huì)產(chǎn)生各種心理壓力，甚至轉(zhuǎn)變成心理問題，影響正常的生活秩序。為了提高培訓(xùn)質(zhì)量，需要積極探尋入警大學(xué)生心理壓力的主要來源，提出對策和建議，提高培訓(xùn)質(zhì)量。
近年來，許多地方高校應(yīng)屆畢業(yè)生攜筆從戎，成為干部隊(duì)伍的重要組成部分。選擇加入武警部隊(duì)的大學(xué)畢業(yè)生須經(jīng)過培訓(xùn)、考核驗(yàn)收，首先成一名為入警大學(xué)生學(xué)員（以下簡稱入警學(xué)員）。為了培養(yǎng)軍人氣質(zhì)，磨練過硬的軍事作風(fēng)和強(qiáng)健體魄，掌握崗位技能和業(yè)務(wù)知識(shí)，入警學(xué)員首先要完成半年至一年的培訓(xùn)，并經(jīng)過考核驗(yàn)收方能成為一名合格警官。筆者結(jié)合工作經(jīng)歷，主要從入警學(xué)員群體特點(diǎn)、心理調(diào)適、軍事訓(xùn)練等方面對心理壓力進(jìn)行分析，以期為提高入警學(xué)員培訓(xùn)質(zhì)量提供參考。
入警學(xué)員大多是90后，他們個(gè)性張揚(yáng)、以自我為中心，缺乏協(xié)作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神，但心智、心理調(diào)節(jié)機(jī)制還不夠完善，對待問題不能妥善處理，面對挫折容易形成心理壓力。心理壓力是指由環(huán)境刺激引起的伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)。當(dāng)心理壓力長期得不到有效疏導(dǎo)，個(gè)體對社會(huì)認(rèn)知、性格、行為等發(fā)生變化。
（一）對現(xiàn)實(shí)環(huán)境的不適應(yīng)。
大學(xué)生長期處于紀(jì)律相對寬松、生活舒適而作息不規(guī)律的地方校園環(huán)境，個(gè)人活動(dòng)空間自由，而部隊(duì)要求令行禁止、服從命令、聽從指揮，生活節(jié)奏緊張，有很強(qiáng)的約束性和統(tǒng)一性。封閉式管理和嚴(yán)格的作息制度，又讓很多入警學(xué)員在培訓(xùn)初期感到很難適應(yīng)。面對每天重復(fù)的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，感到厭倦或疲勞。個(gè)別入警學(xué)員甚至認(rèn)為管理制度缺乏人性化、不合理，整理內(nèi)務(wù)衛(wèi)生是形式主義，規(guī)章制度是“整人制度”等消極思想。新的環(huán)境、生活方式，對于大多數(shù)入警學(xué)員來說會(huì)逐步適應(yīng)，對于一些家庭條件優(yōu)越，自理能力較差，心理脆弱的人來說，可能需要更長的適應(yīng)期或出現(xiàn)更加嚴(yán)重的心理問題。
（二）對高強(qiáng)度軍事訓(xùn)練的不適應(yīng)。
相對于軍校學(xué)員和普通士兵而言，入警學(xué)員身體素質(zhì)較差，動(dòng)手能力弱，許多人很少參加體育鍛煉。來到部隊(duì)后，高強(qiáng)度的訓(xùn)練、艱苦的訓(xùn)練環(huán)境、嚴(yán)格的目標(biāo)要求，讓入警學(xué)員望而卻步。面對強(qiáng)度大、內(nèi)容多、要求高的軍事訓(xùn)練時(shí)，部分入警學(xué)員產(chǎn)生的退縮的想法；也有部分人急于想獲得老師和戰(zhàn)友的認(rèn)同或贊揚(yáng)，受到傷病或者其他因素的困擾，導(dǎo)致在軍事訓(xùn)練中跟不上同期其他學(xué)員或者培訓(xùn)計(jì)劃的節(jié)奏和進(jìn)度，心理上產(chǎn)生落差，產(chǎn)生自卑心理，甚至出現(xiàn)自暴自棄的現(xiàn)象。當(dāng)受到批評(píng)后，不能主動(dòng)接受，而是把問題歸因到其他外部條件，消極對待，訓(xùn)練時(shí)得過且過，造成被動(dòng)抗拒的不良情緒，產(chǎn)生心理壓力。
（三）對角色快速轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)。
“從地方大學(xué)生到合格警官”的轉(zhuǎn)變是對所有入警學(xué)員的統(tǒng)一要求。他們在個(gè)人價(jià)值認(rèn)同上基本已經(jīng)形成了符合社會(huì)期望與學(xué)生規(guī)范的較為穩(wěn)定的角色模式，而軍人角色對于他們來說是全新而未熟知的。從老百姓、學(xué)生到軍人、警官的角色轉(zhuǎn)換，從父母呵護(hù)下的生活變成以自我為主的獨(dú)立生活，從無需煩惱生活到需要自己為自己的生活所奮斗。他們開始懷疑自己決定，無法從心理上及時(shí)認(rèn)同從學(xué)生到社會(huì)人、從老百姓到軍人的身份轉(zhuǎn)變，不能準(zhǔn)確定位自我的社會(huì)角色，對于即將承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任、生活壓力也沒有充分準(zhǔn)備。入伍培訓(xùn)期間，上述思想都會(huì)普遍存在，無形中給他們造成心理壓力。
（四）對人際交往方式的不適應(yīng)。
渴望獨(dú)立和仍舊依賴的心理沖突是大學(xué)生群體突出的心理特點(diǎn)。入警學(xué)員在入警培訓(xùn)期間，成人感迅速增強(qiáng)，自信心、自尊心、自我意識(shí)空前高漲，而部隊(duì)是一個(gè)高度統(tǒng)一的組織，軍營生活也要處理各種人際關(guān)系。在處理與新戰(zhàn)友和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系時(shí)，許多人就容易出現(xiàn)排斥、緊張、恐懼等心理，缺乏必要的應(yīng)對能力和心理準(zhǔn)備。所遵循“人人平等”的交往觀念也與部隊(duì)等級(jí)嚴(yán)明的規(guī)定產(chǎn)生沖擊，導(dǎo)致入警學(xué)員與戰(zhàn)友或是上下級(jí)關(guān)系不融洽，特別是培訓(xùn)初期，內(nèi)心太多的不解，出現(xiàn)抵觸情緒，對戰(zhàn)友猜疑、嫉妒，有的人甚至還會(huì)出現(xiàn)交往恐懼。這些都是形成心理壓力的根源，嚴(yán)重的則會(huì)產(chǎn)生心理疾病。
心理壓力是多種因素引起的，若不及時(shí)采取有效措施，疏導(dǎo)心理壓力，容易導(dǎo)致心理疾病，心理問題嚴(yán)重時(shí)會(huì)牽涉到管理者大量的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響到部隊(duì)的日常管理、軍事訓(xùn)練及安全穩(wěn)定。
（一）引導(dǎo)自我調(diào)節(jié)，逐步增強(qiáng)身心適應(yīng)能力。
在新環(huán)境的轉(zhuǎn)換和社會(huì)角色轉(zhuǎn)變之下，需要個(gè)人多思考，多反省。一是目標(biāo)激勵(lì)法，是通過樹立遠(yuǎn)大理想或近期目標(biāo)，從而給自身帶來奮斗的精神支柱，激勵(lì)自我充實(shí)生活，樂觀向上。半年的培訓(xùn)中，入警學(xué)員可以結(jié)合自身實(shí)際為自己劃定合理的階段性目標(biāo)，并逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)階段性成功。二是注意力轉(zhuǎn)移法，指通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來使自己的'內(nèi)心得到放松的方法，這也是很常用且非常有效的一種方法。單調(diào)的培訓(xùn)生活使得入警學(xué)員把自己的注意重點(diǎn)全部集中在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)上，內(nèi)心越來越壓抑。轉(zhuǎn)移自己的注意力不失為有效方法，例如：隊(duì)列訓(xùn)練可以使身姿體態(tài)更加協(xié)調(diào)優(yōu)雅，增加個(gè)人氣質(zhì)和魅力；體能訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用。
（二）搭建交流平臺(tái)，多方面緩解心理壓力。
生活上，利用精神勝利法，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，樹立自立、自信、自強(qiáng)的信心，發(fā)掘其興趣愛好，搭建自我展示的平臺(tái)。通過挖掘特長，更好地讓其在訓(xùn)練中感化他人，達(dá)到共同進(jìn)步，提升集體榮譽(yù)感。另外，要完善部隊(duì)、家庭、社會(huì)“三位一體”的教育疏導(dǎo)體系。為了克服部隊(duì)單方面疏導(dǎo)帶來的局限性，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)各方面資源，比如家庭、社會(huì)。家是牽動(dòng)神經(jīng)最敏感的地方，通過聯(lián)系家人進(jìn)行教育疏導(dǎo)能讓其更加放松、宣泄不良情緒。社會(huì)層面，通過電視、報(bào)紙等新聞媒體進(jìn)行適當(dāng)肯定和宣傳，也可以增強(qiáng)他們的自信心、成就感，消除在培訓(xùn)中產(chǎn)生的偏見或消極情緒。
（三）組織開展心理行為訓(xùn)練，有效緩解心理壓力。
心理行為訓(xùn)練是緩解心理壓力的重要手段，包括地面項(xiàng)目和高空項(xiàng)目。其中，地面項(xiàng)目主要以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)，由團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成；高空項(xiàng)目以挑戰(zhàn)和超越自我，提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)克服困難的勇氣和決心。適時(shí)開展地面項(xiàng)目，可以有效地增進(jìn)入警學(xué)員之間的了解，在互相協(xié)作、溝通中完成體驗(yàn)項(xiàng)目，增加相互間的交流和信任，有效緩解入警培訓(xùn)初期因人際交往障礙產(chǎn)生的心理壓力。組織體驗(yàn)高空心理行為訓(xùn)練，體驗(yàn)挑戰(zhàn)勝利后的喜悅，將成功經(jīng)驗(yàn)分享給戰(zhàn)友，不僅自己身心愉悅，還給予其他戰(zhàn)友鼓勵(lì)和信心。筆者通過組織開展心理行為訓(xùn)練，項(xiàng)目他們的很受歡迎，普遍表示要經(jīng)常性的開展?？梢?，開展心理行為訓(xùn)練，是緩解入警學(xué)員心理壓力的一劑良方。
（四）進(jìn)行心靈關(guān)愛，做好心理障礙防治工作。
學(xué)員隊(duì)干部要發(fā)揮作用，從思想上、學(xué)習(xí)上、生活上對其進(jìn)行關(guān)愛。通過傾聽、開導(dǎo)、幫助等方式緩解各方面帶來的心理壓力。定期安排心理普查，建立每一個(gè)人的心理資料庫。通過心理測查，了解其心理狀況，分析研判后，針對其心理特點(diǎn)，制定相應(yīng)的心理健康教育方案，疏導(dǎo)心理壓力。入伍培訓(xùn)中，定期了解入警學(xué)員的心理狀況，記錄到心理資料庫中。開展團(tuán)體咨詢，使參與者在充滿理解與支持的團(tuán)體氛圍中，愿意嘗試各種方法，探索自己與他人的相處方式，學(xué)習(xí)交流技巧，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。對個(gè)別較為嚴(yán)重的心理問題個(gè)體，應(yīng)由專業(yè)心理咨詢師定期幫助其疏導(dǎo)心理壓力，并跟蹤調(diào)查其心理壓力的發(fā)展情況，及時(shí)記錄，提出有效應(yīng)對方法。
大學(xué)生壓力的論文篇七
越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。
大學(xué)生壓力的論文篇八
(三)、調(diào)查地點(diǎn)。
互聯(lián)網(wǎng)。
(四)、調(diào)查對象。
廣東省在校大學(xué)生。
二、報(bào)告正文。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生常常“陷入個(gè)人問題的矛盾之中不能自拔”，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)問題、.戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。現(xiàn)在的大學(xué)生存在的心理問題，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理健康問題以及更早的對其進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，我們對大學(xué)生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東省在校大學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，在互聯(lián)網(wǎng)上做問卷調(diào)查。通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些心理問題。歸結(jié)如下：
不考慮年級(jí)，從總體情況來看。大學(xué)生的壓力來源主要有四個(gè)方面：學(xué)業(yè)、就業(yè)、父母及他人的期望還有自我要求。
首先是學(xué)業(yè)，進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)習(xí)環(huán)境與高中有很大不同，而且難度有大幅度提高，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學(xué)生普遍覺得學(xué)業(yè)方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，因?yàn)榇笠淮蚧A(chǔ)、大四課程少，而大二大三有好多都是專業(yè)課，所以更容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)上的壓力。
再者是就業(yè)，因?yàn)楫?dāng)今大學(xué)生的數(shù)量越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當(dāng)激烈，許多人一邁出大學(xué)的門就意味著事業(yè)，這就導(dǎo)致了他們對于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一問題在大三大四同學(xué)中更為突出。
接著是父母等他人的期望。這一因素也占大部分因素，因?yàn)榇蟛糠旨议L都對孩子有很大的期望，而這種期望往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經(jīng)常把未來什么的掛在嘴邊，雖然有些并沒表現(xiàn)出來，但是都或多或少給在校大學(xué)生帶來很大壓力。
最后是自我要求。各年級(jí)的學(xué)生都對自己有著高要求，并會(huì)覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，因?yàn)樯硖庍@樣一個(gè)競爭激烈的社會(huì)不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點(diǎn)稍后會(huì)做分析。
除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經(jīng)濟(jì)與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學(xué)生壓力的全部來源，部分大學(xué)生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個(gè)別現(xiàn)象，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的，在此不做細(xì)析。
1、壓力在生活中的角色。
從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學(xué)們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會(huì)給學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。7.9%的同學(xué)覺得壓力影響較為負(fù)面，只有一個(gè)人覺得壓力完全負(fù)面影響，剩下的`3.0%根本感覺不到壓力。從這些數(shù)據(jù)，我們可以看出，大部分人的心態(tài)其實(shí)還是挺好的，只有部分人會(huì)受到壓力的不良影響，而在當(dāng)今校園中正是這一部分人中，出現(xiàn)了無法緩解壓力而最終想不開的人。因此，大學(xué)生心理問題還是不容忽視的。
這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)對于壓力在生活中的角色，認(rèn)為壓力會(huì)為學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力的男生明顯多于女生，認(rèn)為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現(xiàn)實(shí)壓力本身就比女生大，而且男生自我調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點(diǎn)是女生比例高，可能是女生的注意力比較容易分散，可能找到其他途徑解決。
2、面對壓力時(shí)傾訴對象。
我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關(guān)系，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發(fā)現(xiàn)，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個(gè)性也有關(guān)系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不去讓遠(yuǎn)方的家人或朋友擔(dān)心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠(yuǎn)比女生強(qiáng)，他們往往選擇自己去調(diào)節(jié)心態(tài)去承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業(yè)人員，可能由于信任吧，這個(gè)屬于少數(shù)個(gè)別的，就不做具體分析了。
3、自我應(yīng)對壓力的方式。
因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查結(jié)果，應(yīng)對方式與年級(jí)、城鄉(xiāng)、專業(yè)關(guān)系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。
從表中我們可以看出，在壓力面前大部分人選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，部分人選擇發(fā)泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質(zhì)還是比較好的。我們需要關(guān)注的是這2%選擇壓抑的。
我們發(fā)現(xiàn)，選擇轉(zhuǎn)移的男女生比例基本一致，大家都會(huì)通過轉(zhuǎn)移的方式排解壓力；選擇發(fā)泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發(fā)生一般都會(huì)通過發(fā)泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會(huì)深沉，有事情都會(huì)自己獨(dú)自承受，一般不輕易表露；選擇自然調(diào)整和順其自然的男女比例相當(dāng)。
三、學(xué)校心理咨詢工作情況。
1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。
從表中看出，覺得學(xué)校這方面工作一般和對之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學(xué)校真正去學(xué)校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學(xué)校在這方面的宣傳也很少，對學(xué)生的心理健康程度不夠高。學(xué)校的心理咨詢與輔導(dǎo)工作應(yīng)當(dāng)作為重要環(huán)節(jié)，而很多高校將之忽略。
四、建議。
面對目前大學(xué)生中存在的心理障礙和心理疾病，學(xué)校應(yīng)加以高度重視，及時(shí)了解大學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，加大思想教育力度，及時(shí)預(yù)防和排解，提高大學(xué)生的身心健康水平。
(1)加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈。
首先，學(xué)校對大學(xué)生的人際交往教育應(yīng)針對大學(xué)生活人際交往中的不良心理和情緒，及時(shí)加以耐心引導(dǎo)和幫助，使他們以良好的心理態(tài)勢去面對新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，既主觀認(rèn)識(shí)自己，又客觀認(rèn)識(shí)他人。其次，要培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往方法和技巧，教育大學(xué)生加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，教育他們在人際交往中應(yīng)學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學(xué)校要經(jīng)常組織健康向上、豐富多彩的集體活動(dòng)，讓同學(xué)們在參與這些活動(dòng)的過程中，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關(guān)系。
(2)采取各種途徑，磨練大學(xué)生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力。
在改革開放、人才競爭的時(shí)代，如果一個(gè)人沒有良好的心理素質(zhì)，稍遇挫折就出現(xiàn)心理緊張，產(chǎn)生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個(gè)合格的人才。磨練意志，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導(dǎo)大學(xué)生深入社會(huì)實(shí)踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學(xué)生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結(jié)教訓(xùn)；指導(dǎo)學(xué)生對自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養(yǎng)對挫折的承受力。學(xué)習(xí)和生活上的不愉快當(dāng)然時(shí)有發(fā)生，但應(yīng)自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現(xiàn)實(shí)并與其保持正常的接觸；對周圍事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實(shí)現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進(jìn)取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩(wěn)，自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)，除掉精神障礙。
(3)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
學(xué)習(xí)、讀書向來被賦予很高的價(jià)值，大多數(shù)家長和學(xué)生本人把學(xué)習(xí)視為一種提高自己實(shí)力、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段，而且，在學(xué)校這個(gè)群體中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是與其在同學(xué)中的地位和印象緊密聯(lián)系的。對學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。引導(dǎo)大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來調(diào)整個(gè)人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。
(4).教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀。
當(dāng)代大學(xué)生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會(huì)生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應(yīng)當(dāng)怎樣度過人生，因此，常常對社會(huì)、對國家、對自己進(jìn)行種種美妙的設(shè)計(jì)。但是因?yàn)樗麄兊募で樯胁环€(wěn)定，感情強(qiáng)烈而脆弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)積累不足，在認(rèn)識(shí)上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯(cuò)誤和片面的選擇來對待理想和現(xiàn)實(shí)。高校工作者要因勢利導(dǎo)，促使大學(xué)生在關(guān)注自我和關(guān)注社會(huì)發(fā)展之間達(dá)成一種平衡，而不脫離社會(huì)實(shí)際和社會(huì)責(zé)任，單純地沉溺于對自己的未來的自我設(shè)計(jì)之中。同時(shí)，要注意緩解由于不滿現(xiàn)實(shí)引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應(yīng)，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對社會(huì)產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。
(5)加強(qiáng)高校心理輔助工作力度，及時(shí)為學(xué)生解決心理問題。
某校曾針對尋求幫助對象、模式在大學(xué)生中作了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：咨詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結(jié)果的原因可能存在于以下兩方面，其一是現(xiàn)存的專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)可幫助他們解決問題；其二是現(xiàn)有咨詢機(jī)構(gòu)中的咨詢?nèi)苏J(rèn)同或采用的咨詢方式可能并非是學(xué)生們可接受或理想中的咨詢方式。作為一種以學(xué)生為服務(wù)對象的服務(wù)機(jī)構(gòu)，高校咨詢機(jī)構(gòu)應(yīng)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中的問題，而不能等待問題的出現(xiàn)；應(yīng)主動(dòng)走到學(xué)生中間，向?qū)W生提供服務(wù)，通過各種手段提高咨詢的便利性。
另一方面，在現(xiàn)有的可資利用的高校專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)和咨詢?nèi)藛T不足的現(xiàn)狀下，高校班主任和輔導(dǎo)員應(yīng)承擔(dān)起部分咨詢?nèi)蝿?wù)。盡管一般的高校班主任和輔導(dǎo)員在專業(yè)的咨詢知識(shí)方面與專業(yè)咨詢?nèi)藛T相比有很大缺陷，但在動(dòng)態(tài)的把握學(xué)生普遍存在的問題和深入了解學(xué)生特點(diǎn)方面卻是專業(yè)咨詢?nèi)藛T無法相比的。如果能夠具備一定的咨詢知識(shí)，高校班主任和輔導(dǎo)員是能勝任一部分咨詢工作的，這些咨詢?nèi)蝿?wù)主要包括針對困擾學(xué)生的各種問題提供指導(dǎo)和建議?，F(xiàn)在，一些有條件的高校已經(jīng)開始對現(xiàn)有的班主任和輔導(dǎo)員進(jìn)行咨詢方面的在職培訓(xùn)，并在任用班主任和輔導(dǎo)員時(shí)開始配備一定比例的專業(yè)咨詢?nèi)藛T，這些無疑是將來高校班主任和輔導(dǎo)員任用方面的一種發(fā)展趨勢。
大學(xué)生壓力的論文篇九
摘要：
目的：以河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院部分大學(xué)生為調(diào)查對象，探討中醫(yī)藥大學(xué)生就業(yè)壓力的影響因素，為高校采取應(yīng)對策略提供依據(jù)。方法：以分層整群抽樣的方法，對河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院部分在校學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。
結(jié)果：女生的就業(yè)壓力高于男生，來自農(nóng)村的學(xué)生就業(yè)壓力高于城鎮(zhèn)的學(xué)生，大一年級(jí)學(xué)生的就業(yè)壓力顯著高于大二和大三的學(xué)生，月平均花費(fèi)越低就業(yè)壓力越大（p0.1），差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
結(jié)論：中醫(yī)藥院校應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)教育，幫助他們樹立明確的創(chuàng)業(yè)意識(shí)和觀念，走出傳統(tǒng)的就業(yè)領(lǐng)域，緩解中醫(yī)藥學(xué)生就業(yè)壓力。
大學(xué)生壓力的論文篇十
當(dāng)前，我國正處于一個(gè)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展科技突飛猛進(jìn)的時(shí)期，社會(huì)復(fù)雜多變，充滿了機(jī)遇與挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)承載著社會(huì)、家長高期望的特殊群體，成長、成才的欲望非常強(qiáng)烈，但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展、生活環(huán)境的變化、成長過程中遇到的問題、求職擇業(yè)競爭的激烈、涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)施等等，都使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國社會(huì)的高壓力群體。如何行之有效的對在校大學(xué)生進(jìn)行壓力管理對于推進(jìn)國家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。
一、從理論上認(rèn)識(shí)壓力。
1、壓力。
2、壓力源。
隨著對壓力認(rèn)識(shí)的深入，研究人員對壓力與壓力源從概念上做出了區(qū)分。壓力源一般指作用于系統(tǒng)使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會(huì)的力量。鄭全全等人將中學(xué)生的壓力源分為七個(gè)維度：學(xué)習(xí)問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教育方式問題、同學(xué)朋友關(guān)系問題、社會(huì)文化問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學(xué)生壓力源劃分為前途、學(xué)業(yè)、個(gè)人日常、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等五方面[6]。
本文主要從外部因素方面分析當(dāng)代大學(xué)生的壓力來源。具體分為學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)壓力、人際關(guān)系壓力、個(gè)人發(fā)展壓力、家庭期望的壓力。
1.學(xué)習(xí)壓力：學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù)，盡管這一壓力的強(qiáng)度有張有弛，并非永不改變，但由于持續(xù)時(shí)間很長，其影響之大不可低估。尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)激烈競爭的需要，必須進(jìn)一步創(chuàng)造條件，并做出進(jìn)一步努力。過多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目、過重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都給大學(xué)生帶來巨大的壓力。
2.生活環(huán)境變化的壓力：社會(huì)環(huán)境、校園文化環(huán)境、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境以及人際關(guān)系方面的變化沖突，會(huì)給大學(xué)生帶來各種適應(yīng)問題。具體表現(xiàn)在四個(gè)方面，一是角色轉(zhuǎn)變的壓力；二是客觀自然環(huán)境變化的壓力；三是不同生活習(xí)慣的壓力；四是由獨(dú)來獨(dú)往的行為生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕c他人打交道的壓力。
3.人際關(guān)系壓力：大學(xué)生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關(guān)系也不一樣，可能是一面之緣的同學(xué)、情深意切的戀人、活動(dòng)的組織者、嚴(yán)肅認(rèn)真的老師、寬厚無私的家長，種種關(guān)系需要不同的方式來對待，這是以前的生活中從來沒有的。但是相較于之前交往的人群，大學(xué)期間交往的對象來自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時(shí)難免會(huì)有點(diǎn)摩擦。因此，人際關(guān)系的壓力在無形中增大了許多。
4.戀愛的壓力：大學(xué)生處在18～22歲的年齡階段，對愛情有美好的向往。很多大學(xué)生已經(jīng)接觸或正在經(jīng)歷戀愛，然而有很多學(xué)校和家庭對大學(xué)生戀愛保持反對態(tài)度，這對大學(xué)生的戀愛造成了不小的壓力。并且戀愛過程中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也是大學(xué)生很重要的壓力來源。
1.明確學(xué)習(xí)職責(zé)，正確面對學(xué)業(yè)競爭：學(xué)校在新生入校時(shí)要做好大學(xué)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)工作，學(xué)生也要明白自己的責(zé)任把握學(xué)業(yè)，兩者相互促進(jìn)。學(xué)生首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，大學(xué)本身就是實(shí)行高等教育的地方，能夠來到這里的學(xué)生都在高中學(xué)習(xí)中取得了階段性成功。所以應(yīng)該正確看待大學(xué)學(xué)習(xí)的激烈競爭。
2.端正人際交往理念：大學(xué)學(xué)生來自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對待這些矛盾是處理好同學(xué)關(guān)系的關(guān)鍵。
3.正確對待感情，樹立正確的戀愛觀：大學(xué)期間的戀愛，應(yīng)該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個(gè)正確的心態(tài)去面對戀愛，要不就是主管將個(gè)人發(fā)展與戀愛結(jié)果割裂開，帶著不負(fù)責(zé)任的態(tài)度面對戀愛，要不就是過于沉溺與兒女情長之中，對未來的不穩(wěn)定性充滿恐懼。學(xué)校、家庭應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的戀愛觀，合理協(xié)調(diào)感情與發(fā)展的關(guān)系。
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大學(xué)生壓力的論文篇十一
物理學(xué)中有一個(gè)關(guān)于液體壓強(qiáng)的試驗(yàn)：將一個(gè)空瓶中灌滿水，接著在瓶中的底部，中部和上部分別戳一個(gè)小洞，觀察水柱噴射的遠(yuǎn)近。不難猜想的，一定是最底下的洞噴得最遠(yuǎn)，因?yàn)檫@里的壓力，而往上則遞減，到了最頂上壓力最小，所以這里的水噴得近而緩。
同樣，一個(gè)人如果沒有任何壓力，那么那個(gè)人得到的只是暫時(shí)的快樂與安逸，最終可能導(dǎo)致倒退，甚至可能毀掉一生。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了一個(gè)原理也是真理——壓力越大，動(dòng)力也就越大。在我看來，壓力是一條法規(guī)，壓力是一個(gè)真理，壓力亦是一種挑戰(zhàn)。
在他面前，膽怯退縮的人，壓力會(huì)讓她窒息，勇于挑戰(zhàn)的人，壓力將會(huì)成為他前進(jìn)的發(fā)動(dòng)機(jī)。壓力總會(huì)讓膽怯的人更加失敗，讓勇敢的人更加成功。所以他可能成為一個(gè)人沉重的負(fù)擔(dān)，也可能成為一個(gè)人親密的伙伴。也許只有向往壓力，享受競爭，才能讓生命發(fā)出它應(yīng)有的光彩。
由于我們正處于萌動(dòng)時(shí)期在奮發(fā)上進(jìn)的同時(shí)，需要以更多的青春、更多的活力和更多的歡笑，而長期以來的壓力，來自家長的壓力，來自老師的壓力，來自榜樣的壓力，都會(huì)讓學(xué)生消極厭學(xué)，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼感。當(dāng)今社會(huì)競爭相當(dāng)激烈，每個(gè)人都有自己的目標(biāo)，可一旦你做不好就會(huì)十分難過，一撅不起，生活中這樣的例子不難找，可是能把壓力化為動(dòng)力的卻是少之又少。
人生處處有壓力，壓力是無法逃避的。也只有能承受住壓力的人，才能成就事業(yè)。因?yàn)閴毫梢宰優(yōu)樗麄兊膭?dòng)力，促使他們不敢怠慢，勇往直前。
大學(xué)生壓力的論文篇十二
生活處處存在著壓力，有時(shí)，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負(fù)，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動(dòng)力，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動(dòng)力共生。莎士比亞以前說過：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_地對待壓力，能夠使人進(jìn)步，反之，它則會(huì)成為你失敗的根源。
她，倒在壓力下原指南針樂隊(duì)的女主唱羅琦可謂20世紀(jì)90年代流行樂隊(duì)的風(fēng)云人物之一。但由于與人發(fā)生摩擦，羅琦被刺瞎左眼后，為了排解心中壓力，她開始吸毒。之后她被娛樂圈公開暴光以后，便遠(yuǎn)赴德國音信皆無了。我認(rèn)為，的壓力來自于自我。要學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力，首先要認(rèn)識(shí)到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的`加拿大醫(yī)學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料?！彼嵝盐覀?，不要以為壓力只有不良影響，而應(yīng)轉(zhuǎn)換認(rèn)知情緒，多去開發(fā)壓力的有利因素。對生活的熱愛，對命運(yùn)的豁達(dá)態(tài)度，對完美明天的樂觀，就應(yīng)是我們每個(gè)人心頭必備的一把傘。直面生活的風(fēng)雨，才能走出風(fēng)雨。只要自我的心不被風(fēng)雨淋濕，我們總能找到一片屬于自我的麗日藍(lán)天。
他，在壓力下成為了大力士在美國，有這么件事兒。一個(gè)孩子在事故中被一輛小卡車壓在水溝里，眼看要不行了。孩子的父親趕來，跳進(jìn)溝中，居然把小卡車抬到了必須的高度，孩子獲救了!但事后，他再也抬不起那輛小卡車了。我想，這正是因?yàn)榫茸有那械膹?qiáng)大壓力激發(fā)了他的無窮潛力，使他的力氣超出了往常。這驗(yàn)證了愛默生的一句名言??奇跡往往是在壓力中產(chǎn)生的。當(dāng)孩子的父親看到孩子在死亡的邊緣上時(shí)，心中只有一個(gè)念頭：“無論如何，必須要把孩子救上來，必須!”作為父親的他，壓力與職責(zé)并存，他甚至來不及思考自我是否能夠搬得起這輛小卡車。這種“必須要救出孩子”的信念與無形的壓力使他不顧一切，釋放出了前所未有的力量。用辨證的觀點(diǎn)來看，事物有壞的一面，也就必須有好的一面。壓力也是如此。這正是“雙刃劍”的另外一面。人們不是常說“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”嗎?又要它沒能殺死你，就會(huì)使你更強(qiáng)大!
他們，在壓力下失手在奧運(yùn)會(huì)上，不少名將因?yàn)閴毫μ蠖?，而黑馬卻不時(shí)殺出。為什么他們會(huì)有壓力?因?yàn)樗麄儼炎晕叶ㄎ辉谝粋€(gè)“名將”的位置上，認(rèn)為自我拿了幾塊金牌，這次也就必須要再拿一塊。因此，他們就背上了沉重的思想包袱，所以發(fā)揮得比較保守，顧慮也太多了。而“黑馬”們卻把自我的定位在一個(gè)挑戰(zhàn)者的位置上：如果我輸了，沒有什么，你是名將，各方面都比我強(qiáng)，理所應(yīng)當(dāng);如果我贏了，當(dāng)然更好，說明我有奪冠的這個(gè)實(shí)力。因而“黑馬”們便能夠發(fā)揮出自我的正常水平，甚至超常。這又應(yīng)了一句老話，“攻城容易守城難”。其實(shí)，應(yīng)對壓力主要是自我定位問題。若是“名將”們把這次比賽看作是一個(gè)與其他選手們交流的平臺(tái)，以一顆平常心來應(yīng)對，把自我定位在一個(gè)較低的位置上，也就有了更大的發(fā)揮空間。在這次的雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷婷她們這支網(wǎng)球隊(duì)伍不正是因?yàn)樽晕叶ㄎ缓枚〉昧俗詈蟮膭倮麊?人的敵人是自我，只要戰(zhàn)勝了自身壓力，那么，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學(xué)會(huì)自我減壓，才能正常發(fā)揮。
壓力無法逃避，壓力是人生的燃料，化壓力為動(dòng)力，迎戰(zhàn)壓力，讓壓力來得更猛烈些吧!
大學(xué)生壓力的論文篇十三
中學(xué)生取消早、晚自習(xí)和雙休日補(bǔ)課，看起來時(shí)間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因?yàn)閷W(xué)生必須在沒有老師監(jiān)督的情況下自主學(xué)習(xí)，這樣一來也許有的學(xué)生會(huì)比以前用更多的時(shí)間來復(fù)習(xí)。同時(shí)中、高考迫在眉睫，復(fù)習(xí)時(shí)間一天比一天少。學(xué)生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學(xué)習(xí)，必須關(guān)注學(xué)生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡單方法:。
轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。
找人傾訴。這是一個(gè)排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個(gè)可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當(dāng)鍛煉。在連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時(shí)不如出去活動(dòng)一下，跑跑步、踢踢球或者洗個(gè)澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱和憂愁。學(xué)生可以暫時(shí)拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動(dòng)力，但是過大的壓力只會(huì)是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學(xué)生自己控制。學(xué)生必須要保持充足的睡眠時(shí)間，忌煩時(shí)抽煙等。學(xué)校、家長和學(xué)生必須為學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，老師不要一味地強(qiáng)調(diào)考試，家長不要一味高標(biāo)準(zhǔn)地要求孩子，學(xué)生要自己控制好自己的學(xué)習(xí)和休息，以減少壓力。相信學(xué)生在適當(dāng)?shù)膲毫ο聲?huì)取得更理想的成績。
大學(xué)生壓力的論文篇十四
生活總是被逼無奈。卻又是患得患失。在壓力下的我們也許會(huì)經(jīng)歷更多的成熟！壓力下的經(jīng)歷總是這樣，但這卻是我們的人生經(jīng)歷。相信，正因?yàn)橛辛藟毫Γ覀儾艜?huì)變得更加優(yōu)秀！也許這樣才是最好！也許青春依舊，也許時(shí)光不散。那就在壓力的帶領(lǐng)下，我們將會(huì)更加的茁壯成長！同樣的，我們也將變得越來越成熟！越來越優(yōu)秀。壓力在此，我們依舊光芒四射！
壓力。
也許在這個(gè)世界上，我們接受更多的就是壓力吧！也許壓力能夠讓我們有更多的經(jīng)歷。也許壓力能夠讓我們成熟起來！但我們卻要保持一顆樂觀的心！因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)適應(yīng)著社會(huì)。我們更要學(xué)會(huì)適應(yīng)著環(huán)境！也許這樣才是真的好！相信，在壓力的帶領(lǐng)下，我們也將會(huì)有動(dòng)力。相信明天的明天，我們會(huì)更加的美好！在壓力的面前，仍舊要保持一顆客觀，積極向上的心態(tài)。相信這樣會(huì)有一番別樣的收獲！別讓壓力改變了我們，因?yàn)槲覀円淖儔毫Γ?BR> 動(dòng)力。
也許，壓力的反面就是動(dòng)力了。也許，只有經(jīng)歷了壓力。我們才會(huì)有一番經(jīng)歷。才能有更多的困難磨難被我們所戰(zhàn)勝！動(dòng)力決定著一切。同時(shí)，改變我們的不是別人。而是自己。那就化壓力為動(dòng)力。相信，讓動(dòng)力的帶領(lǐng)下，我們的人生才會(huì)更加的絢麗多姿！知識(shí)改變命運(yùn)，動(dòng)力則會(huì)改變著我們！相信，明天的明天，將會(huì)更好！相信，我們會(huì)有不同的收獲！
相信，在壓力的帶領(lǐng)下，我們將會(huì)變得更加優(yōu)秀！
挑戰(zhàn)壓力，讓人生更加的絢麗多姿！
大學(xué)生壓力的論文篇十五
當(dāng)面臨壓力只有c組發(fā)揮更好，而有些組卻因?yàn)閴毫?dǎo)致發(fā)揮失常，所以說壓力不是不好嗎？我認(rèn)為適當(dāng)壓力是助力，而過度緊張，則會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
過猶不及，便是這個(gè)道理，適當(dāng)壓力可以讓我們將轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而過大的壓力，則會(huì)壓得我們喘不過氣，就像孫悟空背上的五指山，讓我們發(fā)揮失常，甚至一蹶不振，因此我認(rèn)為適當(dāng)壓力是前進(jìn)動(dòng)力，心理學(xué)家召集的54名學(xué)生中，有表現(xiàn)比前次差的這邊是壓力過大而導(dǎo)致發(fā)揮失常，就像我們在高考時(shí)讓老師告訴你，只有15分鐘時(shí)間就要收卷了，當(dāng)別提什么正常發(fā)揮了，連筆都是要握不穩(wěn)，心亂神慌，怎么能夠考出好成績？所以說，不要把自己整得太過緊張，適當(dāng)給自己放松，也許放松下來你就能取得更大進(jìn)步，壓力過大會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
適當(dāng)壓力是前進(jìn)動(dòng)力，壓力并不一定不好，適當(dāng)壓力是前進(jìn)動(dòng)力，在學(xué)習(xí)中，給自己少些壓力，告訴自己應(yīng)該努力好好學(xué)習(xí)，這樣便能再放松時(shí)給自己警鐘，偷懶時(shí)逼迫自己再給自己動(dòng)力，就像c組錄像前的那一樣，反而打破了自己的正常記錄。
自律自律是成功的標(biāo)配，給自己制定一個(gè)紀(jì)律的作息時(shí)間，今天應(yīng)該完成什么任務(wù)？我今天應(yīng)該做什么給自己下目標(biāo)？我能成為什么樣的人？取決于我想成為什么樣的人，魯迅先生就是個(gè)十分自律的人，因?yàn)樗幸淮芜t到，便在桌子上刻了一個(gè)早字來提醒警示自己，今天要提早，今天的事情，今天做我認(rèn)為我們也因自律有自律意識(shí)，自控意識(shí)勿以惡小而為之，勿以善小而不為，知道做什么不該做什么？警鐘長鳴。
奮斗不息，生命不止奮斗，是青春最美的姿態(tài)，我們正處于青春是最美的黃金期此時(shí)不奮斗，什么時(shí)候奮斗奮斗才能書寫人生最美的華章袁隆平為中國人吃上糧食，解決溫飽，努力奮斗，鐘南山院士為一起努力奮斗，爭分奪秒，李蘭娟為病人努力黏上，刻有一道道淚痕，為什么我們不奮斗？適當(dāng)壓力是高考助力為高考我們自律奮斗。
大學(xué)生壓力的論文篇十六
“鴨梨”？“壓力”之謂也。近年在網(wǎng)絡(luò)上炒得熱火朝天，有關(guān)壓力的話題，眾說紛紜，我只想說，我們都需要“鴨梨”，生活不能沒有壓力！
許多網(wǎng)站論壇上，“鴨梨”之聲不絕如耳：“累啊，壓力山大！”也有寫作“亞歷山大”，諧音雙關(guān)，殊途同歸?！傍喞妗睆暮味鴣?？所來何為？為什么會(huì)引發(fā)大家的熱議？在我看來，“鴨梨”山大是很正常的事，回頭看看當(dāng)今時(shí)代，科技飛速發(fā)展，社會(huì)日新月異，“長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上”，稍有懈怠，或許就會(huì)被淘汰出局，有誰不累呢？，馬云有這么一句話很經(jīng)典：“真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！”急流奔騰的時(shí)代，只有弄潮兒才有快樂，才能生存。而對于那些無所事事，不能追隨時(shí)代腳步的人，生活苦悶無趣，像一團(tuán)沉悶的死水，注定會(huì)被時(shí)代遺棄。壓力是時(shí)代競爭的必然產(chǎn)物。
不知道“鴨梨”為什么會(huì)有那么多人抱怨？生命因壓力而精彩！現(xiàn)在的你，或者沒有復(fù)雜的經(jīng)歷，看著別人悠閑，好生羨慕，殊不知壓力才是動(dòng)力，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，貝多芬因?yàn)槭數(shù)膲毫Γ庞小础瓷豁懬怠档恼Q生；海倫。凱勒因?yàn)槭鞯膲毫?，才有〈〈假如給我三天光明〉〉的問世；愛迪生因?yàn)榍О俅螌?shí)驗(yàn)失敗的壓力，才摘取“發(fā)明大王”的桂冠。
沒有一個(gè)生命注定平庸，沒有一個(gè)心靈自甘蒙塵。壓力是我們必須面對的苦難。若要重復(fù)波瀾不驚的生活，實(shí)在無趣；豬一樣的生活，恐怕只會(huì)讓自己變得更加墮落。倒不如多來點(diǎn)壓力，或許動(dòng)力和激情就來了，生活會(huì)變得多姿多彩。壓力是走向成功的必由之路。
誠然，壓力可以有，也不是越多越好。過多的壓力，會(huì)讓我們喘不過氣來，這樣的生活確實(shí)有點(diǎn)苦。而我覺得，同時(shí)可以把“鴨梨”理解為生活中的甜頭，現(xiàn)實(shí)中的“鴨梨”不是甜甜的嗎？假如我們都能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己一些“鴨梨”，也就是簡單理解的甜頭，生活會(huì)更有活力，這不就挺好的嘛。
塞塞謬斯說：“當(dāng)壓力來臨的時(shí)刻，我們正是待發(fā)的箭。”21世紀(jì)的青年，應(yīng)該成為時(shí)代的急先鋒。為了民族的未來，我們不懼壓力！為了人生的輝煌，我們伸開雙臂迎接壓力！
大學(xué)生壓力的論文篇十七
當(dāng)你贊嘆初生的幼苗綠意盎然時(shí)，你可知他曾忍受著泥土怎樣的重壓？當(dāng)你驚嘆海底的帶魚靈活自如時(shí)，你可它正經(jīng)受著海水巨大的壓強(qiáng)？等你艷羨成功人士的衣冠楚楚時(shí)，你可知他經(jīng)歷了多少人生的重?fù)?dān)？因?yàn)閴毫Φ拇嬖?，逼迫著我們繼續(xù)前行。
壓力一詞似乎常常含有貶義，可它就似人生路上的催化劑，為我們帶來繼續(xù)前行的動(dòng)力，助我們邁開繼續(xù)前進(jìn)的步伐。
一棵樹在未成熟的樹苗階段，常常會(huì)被幾條木板固定，用鐵絲牢牢捆住，目的是為了讓他能夠筆直挺拔的生長，而不是隨意扭曲。被捆上木板的樹苗，因?yàn)槭`的存在，除了向上生長，別無選擇，因此造就了許多年后一棵挺拔的參天大樹。壓力就是那固定樹苗的木板和鐵絲，它無疑會(huì)為我們帶來自由的禁錮和痛苦的束縛，這是因?yàn)樗怄i了我們所有的退路，使得我們只能選擇前行，選擇拼搏，選擇用努力等來掙脫桎梏的那一天，而當(dāng)那一天真正到來時(shí)我們會(huì)在解脫的同時(shí)感到一絲感激，一絲慶幸。
而相反，沒有被木板固定的樹是怎樣的呢？他們隨心所欲地長成了歪斜扭曲的形狀，沒有任何束縛的他們擁有絕對的自由，也擁有更多的選擇，當(dāng)他們覺得向上生長太過辛苦時(shí)，便可以停下腳步，選擇向左或向右。也正是因?yàn)槿绱耍麄兊臉涓刹粔蛲χ?，它們的形狀不夠完美。缺少了壓力的束縛，他們有著太多退路，所以他們不會(huì)長得太高。并不是每一棵樹生來就如松樹般挺拔，也正是因?yàn)槿绱?，外界的壓力才?huì)發(fā)揮作用，而拒絕的壓力的他們也同樣需要為自由付出代價(jià)。
在人生的長路上，每個(gè)人都不可避免的與壓力相遇，也正是因?yàn)檫@次相遇，我們才會(huì)邂逅更完美的自己。當(dāng)我們感到壓力的重?fù)?dān)太過沉重時(shí)，不如把自己想象成被木板定的小樹，在被踩實(shí)的泥土下生長的種子，壓力再為我們帶來痛苦的同時(shí)，也帶來了前行的動(dòng)力，帶來了更好的明天，因?yàn)閴毫?，所以前行?BR> 大學(xué)生壓力的論文篇十八
沒有壓力的生活是輕松的，歡快的，幸福的。無疑，我們都想生活在沒有壓力的環(huán)境中，不再因考試而煩惱，不再因工作而煩惱，不再因錢而煩惱……這很正常，但是，如果沒有壓力，人便會(huì)迅速退化，如同靠著尖銳利爪生存的野獸，失去了它的爪子一樣。
古往今來，如果沒有壓力，人類便不會(huì)制造工具，漢武帝也沒必要強(qiáng)兵興國，唐太宗更是不會(huì)登上皇位。當(dāng)今世界，科技迅速發(fā)展，產(chǎn)品更新速度之快令人咂舌，為什么？這都是因?yàn)槠髽I(yè)間面臨著激烈競爭的壓力，它們，創(chuàng)造了奇跡。
中國自建國以來，為什么能迅速發(fā)展？就是因?yàn)橥鈬膱?jiān)船利炮等著再一次轟開我國國門！這份壓力，迫使我們迅速發(fā)展、成長。正如自然界的動(dòng)物，有的剛出生不足一小時(shí)就可以和大部隊(duì)一同奔跑，獵食者不會(huì)因你的弱小而放棄，而會(huì)因?yàn)槟愕娜跣《d奮，要活命，必須成長！
有壓力和沒壓力時(shí)做一件事，效果是截然不同的。一件事，沒有壓力時(shí)，你可能會(huì)閑懶散漫，輕松愜意慢吞吞做著，心里只覺得不急不急，可一旦有了壓力，便會(huì)全神貫注，渾身上下都在全力運(yùn)轉(zhuǎn)，效率成倍提高。但過多的壓力也會(huì)讓人的心弦緊繃，如同弓弦一般，終于“啪——”的一聲，徹底崩潰。而且過多的壓力還會(huì)急劇降低反應(yīng)能力、靈活能力，讓人變得遲鈍，更會(huì)讓絕望的感覺充斥心間。
歷史上有不少壓力過大而自殺的人，也有不少因壓力而成功的人。對于壓力，我們要控制它，該緊繃就應(yīng)緊繃，該放松就應(yīng)放松，唯有這樣，我們才能更好地發(fā)揮出我們自身的潛力，釋放出獨(dú)屬于自己的獨(dú)特的光芒！
大學(xué)生壓力的論文篇一
體育理論課是學(xué)校體育的重要內(nèi)容之一，要通過體育理論課的方式講授心理健康的內(nèi)容，讓學(xué)生了解健康的真正含義、標(biāo)準(zhǔn)及心理健康的影響因素，掌握心理健康的保健方法、使學(xué)生能及時(shí)而恰當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心態(tài)并鼓勵(lì)學(xué)生經(jīng)常參加體育活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中尋求快樂，陶冶情操。
大學(xué)生壓力的論文篇二
大學(xué)生是社會(huì)中最活躍，最敏感的知識(shí)者，他們往往能敏銳地感受到各種變化的沖擊。大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交友戀愛、擇業(yè)就職等等。但由于身心發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。近年來，大學(xué)生自殺、殺人或傷人的事情時(shí)有發(fā)生。因?qū)W習(xí)成績、人際關(guān)系、失戀等原因，近些年大學(xué)生中自殺事件頻發(fā)。僅今年上半年，媒體就報(bào)道了全國各地發(fā)生的近十起大學(xué)生自殺事件。接連發(fā)生的大學(xué)生自殺事件，說明高校對大學(xué)生進(jìn)行心理教育和心理危機(jī)干預(yù)已經(jīng)刻不容緩。為了探討高校大學(xué)生的心理壓力問題，我們利用暑假期間對我校大學(xué)生的心理壓力情況進(jìn)行了一次調(diào)查。通過策劃調(diào)查問卷，分析大學(xué)生面臨的壓力，從而探索有效的途徑來緩解當(dāng)前大學(xué)生的心理壓力。
所謂心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。依據(jù)西方文獻(xiàn)報(bào)告，大學(xué)生心理壓力主要來自于學(xué)習(xí)、社會(huì)和情緒方面，或來自于環(huán)境和個(gè)人方面其中，主要的學(xué)習(xí)壓力源有考試、競爭、時(shí)間、教師、課堂環(huán)境和就業(yè)等；主要的個(gè)人壓力源有親密關(guān)系、父母關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題、人際關(guān)系、居住條件、外表等。國內(nèi)的研究則發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生主要心理壓力源包括學(xué)習(xí)、就業(yè)、人際關(guān)系、生活、戀愛關(guān)系、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)、考試、家庭、生活及學(xué)習(xí)環(huán)境、未來、能力、個(gè)人(成長、外表、自信)、健康、競爭15種，并將主要的大學(xué)校園壓力歸納為學(xué)習(xí)煩擾、個(gè)人煩擾和消極生活事件三類。根據(jù)實(shí)際情況，我們借鑒了以上的研究成果，將這次調(diào)查問卷分五大部分來分析大學(xué)生所要面臨的壓力，這五部分分別是專業(yè)學(xué)習(xí)壓力，生活和健康方面的壓力，人際關(guān)系的壓力，家庭環(huán)境的壓力，還有就業(yè)的壓力。本次活動(dòng)對我校200名學(xué)生的進(jìn)行了調(diào)查，其中回收177份問卷。由調(diào)查可知在大學(xué)生群體中心理壓力感的主要來源依次有學(xué)業(yè)壓力、學(xué)校環(huán)境壓力、家庭環(huán)境壓力、情緒壓力、擇業(yè)壓力和人際壓力。
[學(xué)習(xí)壓力]。
根據(jù)這次調(diào)查顯示，我校不同專業(yè)不同年級(jí)的學(xué)生對專業(yè)學(xué)習(xí)均感到不同程度的壓力。生活在象牙塔里，但他們并不輕松。如圖表一所示，當(dāng)學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，有21%的學(xué)生經(jīng)常會(huì)心情煩躁，只有9%的學(xué)生不會(huì)心情煩躁；相當(dāng)一部分的學(xué)生在考試前后會(huì)感到緊張；有42%的人認(rèn)為學(xué)習(xí)中有壓力，但會(huì)帶來動(dòng)力；也有34%的人認(rèn)為這種壓力會(huì)影響情緒。綜合成績排名、大學(xué)英語四級(jí)、六級(jí)考試也在相當(dāng)程度上給學(xué)生帶來了心理壓力。就連所學(xué)的課程，也成了學(xué)習(xí)中困擾被調(diào)查者的主要根源。其他因素，如對老師不滿，成績不理想等，也占據(jù)一定的比例。
大學(xué)里的課程內(nèi)容和教學(xué)方法與中學(xué)有很大的不同。中學(xué)教師的授課方式是以老師教學(xué)為主，學(xué)生自己理解少練習(xí)多，學(xué)生完全處于被動(dòng)接受知識(shí)狀態(tài)，然而大學(xué)則不同。老師上課來、下課走、內(nèi)容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導(dǎo)性講解、學(xué)生自學(xué)為主。然而許多學(xué)生特別是剛進(jìn)大學(xué)的新生往往缺乏必要的心理準(zhǔn)備，仍然抱著過去學(xué)習(xí)的心理，沿用高中的學(xué)習(xí)方法。在經(jīng)歷一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，便有茫然失措的感覺，進(jìn)而不知道該怎么去學(xué)，從而由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學(xué)生處于難以適應(yīng)的境地，久而久之倍感學(xué)習(xí)壓力，產(chǎn)生厭學(xué)心理。認(rèn)知是刺激和反映的中介，外界刺激正是通過認(rèn)知這一中介發(fā)生作用而使人產(chǎn)生各種心理行為。有些大學(xué)生由于認(rèn)知偏差，不能適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，產(chǎn)生了心理挫折而在學(xué)業(yè)上出現(xiàn)令人失望的事情。
同時(shí)專業(yè)發(fā)展問題也打擊部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。一類是由于高考填志愿盲目追求所謂的熱門專業(yè)，如電信、計(jì)算機(jī)、電子等專業(yè)。但是進(jìn)入大學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)熱門專業(yè)并不符合自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)時(shí)倍感壓力，困難重重。另一類是由于高考分?jǐn)?shù)沒有達(dá)到自己理想專業(yè)的分?jǐn)?shù)線，只能服從分配調(diào)劑到學(xué)校生源不足的冷門專業(yè)。這類學(xué)生覺得自己以后的前途暗淡，不能靜下來學(xué)習(xí)，倍感消沉。另一極端類型卻是成才壓力導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，“累”、“苦”、“難熬”。有些大學(xué)生為了適應(yīng)市場經(jīng)濟(jì)對復(fù)合型人才的需要，他們普遍重視專業(yè)實(shí)用課程和社會(huì)急需課程的學(xué)習(xí)。熱門專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學(xué)生則想方設(shè)法拓寬自己的知識(shí)面，甚至不惜花錢去輔修有實(shí)用價(jià)值的熱門課程，如計(jì)算機(jī)、外語、法律、財(cái)經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。
[生活和健康壓力]。
在生活方面，接受調(diào)查的學(xué)生中有57%認(rèn)為現(xiàn)階段的生活還可以；也有27%的學(xué)生是不滿意的，很滿意的只有10%。在個(gè)人健康、外形方面，49%的人對自己和他人的身體狀況有時(shí)會(huì)感到擔(dān)憂，這表明他們對身體狀況是很關(guān)注的；對自己的身形、容貌滿意的學(xué)生有23%，認(rèn)為無所謂者則高達(dá)45%;當(dāng)健康出現(xiàn)問題時(shí)，有23%的人經(jīng)常會(huì)感到不安，35%的人有時(shí)會(huì)不安，也有16%認(rèn)為無所謂，這也反映了在校學(xué)生的健康情況讓人憂心。
[人際關(guān)系壓力]。
眾所周知，人際關(guān)系的好壞對人們的生活、工作影響非常大。對于大學(xué)生而言，人際關(guān)系同樣重要。大學(xué)生的人際關(guān)系相對簡單些，因?yàn)樗麄兊慕煌鶎ο笾饕菍W(xué)生。
據(jù)圖表三顯示，大約有60%的學(xué)生與班上、宿舍的同學(xué)相處得還可以，相處得很好的則分別為18%、25%，很不好的只有5%。人非草木，孰能無情？有41%的學(xué)生有時(shí)會(huì)因與同學(xué)相處的好壞而感到有壓力。另一方面，大學(xué)生正處于青春妙齡，向往與異性接觸是很正常的心理。追求異性或被異性追求時(shí)，只有10%的學(xué)生認(rèn)為有很大的壓力，大部分則認(rèn)為壓力論情況而定；同時(shí)，在處理愛情與友情等關(guān)系時(shí)，有41%的人有時(shí)會(huì)感到困惑，認(rèn)為不會(huì)困惑的也有19%的人。大學(xué)生的思想比較單純，還沒有走出象牙塔的他們往往對社會(huì)、對人生懷著美好的'愿望?，F(xiàn)實(shí)與理想的沖突，讓大多數(shù)的學(xué)生感到困惑。
[來自家庭的壓力]。
學(xué)生所承受的壓力與家庭環(huán)境因素具有一定的聯(lián)系。家庭環(huán)境好，學(xué)生所承受的壓力相對比較小。在這次問卷調(diào)查中，如圖表四所示，其中有29%的同學(xué)為獨(dú)生子女，71%為非獨(dú)生子女。從調(diào)查來看，獨(dú)生子女承受的經(jīng)濟(jì)壓力較小，覺得自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于高的水平的絕大部分為獨(dú)生子女，而非獨(dú)生子女所承受的經(jīng)濟(jì)壓力相對較大，其中有21%的同學(xué)認(rèn)為自己的經(jīng)濟(jì)狀況處于較低的水平。從調(diào)查中可知，絕大部分同學(xué)的經(jīng)濟(jì)來源是父母給予。也存在少數(shù)同學(xué)依靠獎(jiǎng)學(xué)金來緩解經(jīng)濟(jì)上的壓力，但獎(jiǎng)學(xué)金只是成績出眾，工作能力強(qiáng)的同學(xué)才能享受到這種待遇。對于一般同學(xué)，就只能靠其他途徑來解決經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)。還有同學(xué)依靠親友資助或是貸款，勤工助學(xué)這些途徑來完成學(xué)業(yè)，解決生活費(fèi)。
父母花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢來培養(yǎng)自己的下一代，對自己的子女當(dāng)然懷有殷切的期望?！巴映升?，望女成鳳”是每個(gè)父母的共同愿望。于是父母不惜犧牲大量的金錢、時(shí)間將子女送到高校去學(xué)習(xí)，盼望著他們學(xué)有所成的一天。面對父母那充滿期待的眼神，有多少子女會(huì)感到有壓力呢？據(jù)這次調(diào)查顯示只有13%的同學(xué)認(rèn)為父母的期望不會(huì)對自己造成壓力。余下的同學(xué)都會(huì)不同程度地覺得這種壓力的存在。其中有21%的同學(xué)認(rèn)為壓力很大。由此可見，父母的期望也是使學(xué)生產(chǎn)生壓力的一個(gè)因素。
[就業(yè)壓力]。
畢業(yè)生主要面臨著兩個(gè)選擇：一是就業(yè)，二是考研。隨著就業(yè)競爭的激烈化，越來越多的同學(xué)選擇考研這一條路。調(diào)查顯示有38%的同學(xué)選擇考研，48%的同學(xué)選擇就業(yè)，14%的同學(xué)還不知道將來的去向。
對自己所學(xué)專業(yè)的就業(yè)前景，有14%的同學(xué)認(rèn)為很好，48%的同學(xué)認(rèn)為一般，27%的同學(xué)認(rèn)為不太好，11%的同學(xué)認(rèn)為很差。對于比較熱門的專業(yè)的學(xué)生，就業(yè)前景相對比較好，就業(yè)壓力也相對較小。調(diào)查顯示有20%的同學(xué)經(jīng)常對自己的前途感到困惑和擔(dān)憂，49%的同學(xué)會(huì)偶然感到擔(dān)憂。說明大部分同學(xué)對自己的前途都會(huì)感到困惑擔(dān)憂。就業(yè)前景的不明朗，競爭的越演越烈，使即將踏出校園，走向社會(huì)的大學(xué)學(xué)子感到壓力逼人。
面對各方面存在的壓力，如何才能合理釋放壓力，使自己不用每天生活在壓力之下，在緊張的生活之余也能夠放松自己，更好地面對將來，自我承受能力強(qiáng)的同學(xué)面對壓力，不會(huì)氣餒，不會(huì)怨天尤人，能把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。而自我承受能力差的同學(xué)則會(huì)被要面對的壓力壓得透不過氣來，不僅影響自己的學(xué)業(yè)，還影響自己的健康。在這次調(diào)查中，有28%的同學(xué)認(rèn)為自己的心理承受能力很好，認(rèn)為一般的有36%，過得去的28%，認(rèn)為自己的承受能力很差的有8%。由此可見，大部分同學(xué)的心理承受能力還是可以的。
此外，在抽樣調(diào)查中，我校大學(xué)生感到的心理壓力由大至小分別為個(gè)人前途及就業(yè)、學(xué)業(yè)問題、經(jīng)濟(jì)問題、戀愛問題、人際關(guān)系問題、家庭問題、國家發(fā)展前途。
三、應(yīng)對方法。
1、端正態(tài)度，用發(fā)展的眼光看問題。
在學(xué)習(xí)方面，我們應(yīng)端正自己的態(tài)度。求知是一種樂事，壓力與動(dòng)力并存。大學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到有壓力，是很正常的。這個(gè)時(shí)候，端正態(tài)度顯得尤為重要，正所謂態(tài)度決定一切。大學(xué)與中學(xué)的教學(xué)模式相差甚遠(yuǎn)，這要求大學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法以適應(yīng)大學(xué)教學(xué)，改變過去那種態(tài)度上的被動(dòng)從而做到主動(dòng)自覺。大學(xué)生的可塑性強(qiáng)，只要經(jīng)過努力他們完全可以使自己適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。
至于專業(yè)發(fā)展的問題，則不妨以長遠(yuǎn)的眼光看待。冷熱專業(yè)并非絕對的，一定時(shí)間內(nèi)甚至?xí)嗷マD(zhuǎn)化。俗話說，“行行出狀元”，沒有用的專業(yè)是不存在的。進(jìn)入大學(xué)時(shí)，有的學(xué)生對就讀的專業(yè)不滿意，于是出現(xiàn)消極情緒，無心向?qū)W。但如果用積極的態(tài)度來對待所學(xué)的專業(yè)，認(rèn)真鉆研，深入去學(xué)習(xí)，也可能會(huì)對這個(gè)專業(yè)產(chǎn)生興趣。因此，不必因?yàn)閷I(yè)的不對口而影響自己的學(xué)習(xí)情緒。正所謂“既來之，則安之”。不可能改變的事情，那就改變自己的態(tài)度吧，轉(zhuǎn)變心態(tài)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)前面可能就是另外一片天空！
此外，部分學(xué)生為了增強(qiáng)自身的競爭力，盲目跟風(fēng)考各種各樣的證書。人的精力是有限的，這就容易出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象——有時(shí)證書考不到，專業(yè)也學(xué)不好。這必然讓自己倍感辛苦，壓力不斷。因此，大學(xué)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的實(shí)際，理性地對待專業(yè)以外的學(xué)習(xí)，不要做無用功。
2、理性應(yīng)變，多鍛煉身體。
“適者生存”是一條被無數(shù)事實(shí)驗(yàn)證過的生存法則。人不可能一輩子固定在一個(gè)地方生活。如當(dāng)今的大學(xué)生，很多是離家在外求學(xué)的。新的生活環(huán)境中有很多新的事物，難免會(huì)有一些人會(huì)不適應(yīng)，產(chǎn)生“高原反應(yīng)”。我們認(rèn)為，面對大學(xué)校園里的新生活，大學(xué)生們可以理性應(yīng)變，盡快適應(yīng)。樂觀地接受變化，提高應(yīng)變能力將會(huì)受用終身。
據(jù)調(diào)查，對生活的狀況、學(xué)?；虬嗉?jí)的教學(xué)質(zhì)量不滿的學(xué)生占了不少，這也是造成大學(xué)生有心理壓力的因素之一。一般來說，學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量是經(jīng)過上級(jí)教育部門把關(guān)的，與社會(huì)對人才的需要是相協(xié)調(diào)的。學(xué)生可能由于個(gè)別的原因，也許對其未能適應(yīng)。改變自己的觀念，多與教師、同學(xué)溝通，對這個(gè)問題的解決不無裨益。
生活和健康方面，據(jù)圖表二的數(shù)據(jù)，被調(diào)查的大學(xué)生中，對外形、容貌不在意的比率為45%，這是好現(xiàn)象。大學(xué)生是接受高等教育的群體，應(yīng)該明白人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)須靠努力，不能太在意外形、容貌。對自己或他人的身體狀況感到擔(dān)憂，這是個(gè)迫切的問題。大學(xué)生體質(zhì)的下降讓人憂心。要知道，身體乃革命的本錢。為了美好的未來，我們建議大學(xué)生們平時(shí)應(yīng)積極鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以塑造優(yōu)美的體形，增強(qiáng)體質(zhì)，而且有助于人們釋放壓力?？芍^一舉幾得。只有擁有了健康的體魄，才能更好地實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。因此，學(xué)生們要注意鍛煉身體！
3、提高心理素質(zhì)，處理好人際關(guān)系。
人際關(guān)系給大學(xué)生帶來了形形式式的心理壓力。處理這些壓力的能力直接影響他們的人生。每個(gè)人都生活在人際關(guān)系網(wǎng)中，每個(gè)人的成長和發(fā)展都依存于人際交往。人際關(guān)系的好壞往往是一個(gè)人心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)。同學(xué)之間、師生之間、老鄉(xiāng)之間、室友之間，個(gè)人與班級(jí)以及和學(xué)校之間錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)交往，構(gòu)成了大學(xué)生人際交往的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)。培養(yǎng)良好的人際效能力，不僅是大學(xué)生活的需要，更是將來適應(yīng)社會(huì)的需要。一個(gè)沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠(yuǎn)不會(huì)漂泊到壯闊的大海中去。
如何才能建立良好的人際關(guān)系呢？大家可以參考以下的方法：
首先，提高心理素質(zhì)。人與人的交往，是思想、能力與知識(shí)及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會(huì)影響人際關(guān)系的質(zhì)量。有的學(xué)生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨(dú)、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關(guān)系。加強(qiáng)自我訓(xùn)練，提高自身的心理素質(zhì)，以積極的態(tài)度進(jìn)行交往，即要主動(dòng)交往。
其次，提高自身的人際魅力。應(yīng)該說，每個(gè)個(gè)體都有其內(nèi)在的人際魅力，它是一個(gè)人綜合素質(zhì)在社交生活中的體現(xiàn)。這就使得在校的大學(xué)生應(yīng)該豐富自己的內(nèi)心世界，從儀表到談吐，從形象到學(xué)識(shí)，多方位提高自己。心理學(xué)研究表明，初次交往中，良好的社交形象會(huì)給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學(xué)識(shí)更占主導(dǎo)地位。特別是大學(xué)生的個(gè)性培養(yǎng)，拓展自己的內(nèi)涵。
另外，要多為他人著想。一般而言，善于交往的人，往往善于發(fā)現(xiàn)他人的價(jià)值，懂得接受他人，愿意信任他人，對人寬容，能容忍他人有不同的觀點(diǎn)和行為，不斤斤計(jì)較他人的過失，在可能的范圍內(nèi)幫助他人而不是指責(zé)他人。懂得“己所不欲，勿施于人?！倍谩皠e人是別人而不是自己”，因而不能強(qiáng)求，與朋友相處應(yīng)存大同、求小異。
4、多管齊下，自強(qiáng)不息。
至于來自家庭的壓力，則可以多方面協(xié)調(diào)。為了緩解學(xué)生因?yàn)榧彝ヒ蛩厮斐傻膲毫?，子女、父母、社?huì)三方面要想辦法來減輕學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)。父母要根據(jù)子女的切身實(shí)際來衡量，不能盲目地期望子女都能成龍成鳳，而子女也要理解父母的期望，讓父母了解自己在學(xué)校的情況，彼此之間要多多溝通，相互了解。
另外，高校應(yīng)積極建立扶助貧困生的有效機(jī)制。目前高校的資助經(jīng)費(fèi)多用在“獎(jiǎng)、貸、助、補(bǔ)、減、免”上，但所涉及貧困生的面仍較小，補(bǔ)助金額低。為更好地解決貧困生問題，高校首先要依據(jù)相應(yīng)的政策法規(guī)，明確界定獎(jiǎng)學(xué)金和助學(xué)金的范圍，突出獎(jiǎng)學(xué)金“獎(jiǎng)優(yōu)”和助學(xué)金“助貧”的功能，并進(jìn)一步完善貧困生學(xué)雜費(fèi)的“減、免、緩”制度。
社會(huì)也要著手幫助那些貧困生，不能讓他們由于經(jīng)濟(jì)壓力而影響學(xué)業(yè)。完善勤工助學(xué)、特殊困難補(bǔ)助、學(xué)費(fèi)減免政策，使高校貧困家庭學(xué)生資助政策體系更加完善。當(dāng)前，建立健全貧困生扶助制度，建構(gòu)有效的政府、社會(huì)、學(xué)校等多位一體的貧困生扶助機(jī)制，加大資助力度，特別是完善并落實(shí)助學(xué)貸款制度，非常必要。助學(xué)貸款制度是解決高校貧困生問題的根本途徑和主要方式。要根據(jù)大學(xué)生需要設(shè)立不同種類的貸學(xué)金，擴(kuò)大貧困生貸款的比例和額度；改革借貸方式，充分考慮學(xué)生中途突遭變故及繼續(xù)深造的可能性，允許多次借貸。
貧困生家庭、貧困生自身須不斷轉(zhuǎn)變思想、努力提高自身素質(zhì)，承擔(dān)起自身的那份責(zé)任。一方面我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，貧困是暫時(shí)的，人窮絕不能志窮，只要我們不向困難低頭，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難！一方面我們也要做到，不斷去提高個(gè)人的思想、文化和其他各方面素質(zhì)，努力發(fā)展個(gè)人學(xué)習(xí)、工作和其他各方面能力?！笆墙鹱涌傄l(fā)光”，當(dāng)自己真的發(fā)光之時(shí)，貧困也就不再是問題。
當(dāng)然，在經(jīng)濟(jì)上給予貧困生資助的同時(shí)，社會(huì)和學(xué)校必須加強(qiáng)對貧困生的思想和心理健康教育，關(guān)注他們的精神世界。在心理上幫助貧困大學(xué)生樹立奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的心態(tài)與價(jià)值體系，積極引導(dǎo)貧困生自強(qiáng)不息、奮發(fā)努力，以切實(shí)保障貧困生身心的積極健康發(fā)展。
5、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身技能。
在就業(yè)方面，面臨壓力，該如何解決呢？在這次調(diào)查可知，絕大部分的同學(xué)都會(huì)向他人尋找?guī)椭?。向家人，向朋友，老師等傾訴。對于如何應(yīng)對壓力有49%的同學(xué)采取轉(zhuǎn)移的方式來緩解壓力，24%的同學(xué)采取發(fā)泄的方式，7%的同學(xué)采取壓抑的方式，20%的同學(xué)則采取順其自然的態(tài)度來面對。
現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，面對不可知的未來，每個(gè)人心中都或多或少地存在著壓力。如何才能緩解這種壓力，這需要各方面的努力協(xié)調(diào)。目前“供需見面，雙向選擇，擇優(yōu)錄用”的分配政策使大學(xué)生擁有了較大的擇業(yè)自主權(quán)，但同時(shí)也帶來了職業(yè)定向的不確定性以及競爭的壓力。很多同學(xué)擔(dān)心自己將來從事的職業(yè)社會(huì)地位和收入狀況不佳，擔(dān)心參加工作后不能很好地適應(yīng)所從事的職業(yè)等，反映了他們對理想職業(yè)的渴望，以及對職業(yè)發(fā)展的焦慮甚至無奈。
改變陳舊的就業(yè)觀念，加強(qiáng)與社會(huì)的聯(lián)系是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)社會(huì)化，增強(qiáng)職業(yè)適應(yīng)性的必要條件。以前的大學(xué)生是“天之驕子”，畢業(yè)不愁找工作。現(xiàn)在大學(xué)生多，前幾年擴(kuò)招后就更多了，就業(yè)形勢自然緊張。一般來說，大學(xué)生畢業(yè)后都是自己謀求的，學(xué)校不再有分配。在僧多粥少的情況下，改變就業(yè)觀念非常重要。具備了相應(yīng)的技能和知識(shí)，還得要積極主動(dòng)求職。此外，目前大學(xué)管理模式相對封閉，與社會(huì)溝通聯(lián)系的管道相對狹窄，缺乏社會(huì)經(jīng)驗(yàn)?！芭c外界交往的機(jī)會(huì)太少！”“自我發(fā)展的空間太?。 钡鹊?，反映了大學(xué)生強(qiáng)烈的自我發(fā)展需求及與社會(huì)接觸的愿望，以及對現(xiàn)有大學(xué)管理模式的不滿心理。因此學(xué)校管理者應(yīng)加強(qiáng)對大學(xué)生的就業(yè)教育及擇業(yè)心理的輔導(dǎo)，構(gòu)筑與社會(huì)聯(lián)系的有效通道，以促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的發(fā)展。對于個(gè)人來說，當(dāng)然需要自我的努力，只有不斷自我增值，才能在激烈的競爭中處于優(yōu)勢的地位。同時(shí)，還要保持良好的心態(tài)，坦然面對就業(yè)的問題。對于社會(huì)來說，要及時(shí)有效地采取相應(yīng)的措施來解決大學(xué)生就業(yè)難的問題。
壓力是客觀存在的。最后，希望大家能以健康的心態(tài)面對，不斷取得進(jìn)步。
大學(xué)生壓力的論文篇三
歸納高校學(xué)生心理壓力的研究方法，基本分為兩種形式：其一是主觀性的研究，如問卷調(diào)查法、訪談法；其二是較為客觀的研究方法，如通過量表的客觀研究。
二、研究內(nèi)容綜述。
概括高校學(xué)生心理壓力的研究內(nèi)容，其主要涉及壓力源的調(diào)查、造成心理壓力的原因、壓力程度的比較、學(xué)生對壓力的應(yīng)對措施、供學(xué)生參考的解決方案，以及典型人群的心理壓力問題，等等。
壓力源的調(diào)查主要涉及學(xué)習(xí)、人際交往、經(jīng)濟(jì)狀況、戀愛、前途等方面；造成心理壓力的原因主要有社會(huì)因素、家庭因素、學(xué)校環(huán)境等；學(xué)生的應(yīng)對措施一般有消極逃避、宣泄、找人傾訴、認(rèn)知調(diào)節(jié)等。
解決方案中的社會(huì)方面主要提出應(yīng)提高全社會(huì)對心理健康的重視、建立健全和完善各種社會(huì)機(jī)制。多位學(xué)者提出運(yùn)用多種媒體手段，倡導(dǎo)健康文明的生活方式，營造積極進(jìn)取、愉悅和諧的社會(huì)環(huán)境，提高全民的心理健康意識(shí)，為大學(xué)生身心的健康成長營造良好和諧的社會(huì)氛圍；通過社會(huì)減輕疏導(dǎo)大學(xué)生心理壓力，社會(huì)相關(guān)部門要切實(shí)制定并采取有效措施，配合高校，通過建立健全和完善各種社會(huì)機(jī)制來減輕、疏導(dǎo)大學(xué)生的各種心理壓力，遏制用人制度上的不正之風(fēng)，使學(xué)校和用人單位形成一種自我約束、自我管理的良好機(jī)制。
家庭方面主要提出應(yīng)營造和諧的家庭氛圍、采取民主的教養(yǎng)方式等。一方面，父母本身要在耳濡目染中教會(huì)子女寬容理解、樂觀豁達(dá)、自信開朗、與人為善的良好性格和品質(zhì)，為子女營造一個(gè)身心健康成長的家庭氛圍。另一方面，父母應(yīng)與子女多進(jìn)行交流溝通，使子女充分感受到家庭的溫暖和家人給予的強(qiáng)大支持，讓子女能夠在家庭成員間健康和諧的氛圍中獲得尊重與信任，進(jìn)而樹立自信；采取民主的教養(yǎng)方式，為了維護(hù)孩子的心理健康，父母需要采取民主的教養(yǎng)方式，營造寧靜愉快的家庭氣氛，和孩子形成親密關(guān)系，并注意自身的心理素質(zhì)，以給孩子樹立良好的榜樣；多引導(dǎo)其參加各種集體活動(dòng)或比賽，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作互助的精神；多給予子女理解支持和鼓勵(lì)，培養(yǎng)子女的自信心；父母對子女提出的要求要實(shí)事求是，不能不切實(shí)際地將過高的期望和要求強(qiáng)加于子女身上，等等?？傊?，要盡可能地采取科學(xué)民主的家庭教育方式來減輕孩子在成長過程中的心理壓力，以培養(yǎng)健康的心理和完善的人格。
學(xué)校教育方面的研究主要提出應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生人生觀價(jià)值觀教育，加強(qiáng)大學(xué)生的心理健康教育，提供良好環(huán)境，培養(yǎng)綜合素質(zhì)，努力做好大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)工作等。
壓力程度的比較主要涉及性別壓力之間的比較、年級(jí)之間的比較、生源地區(qū)之間的比較、專業(yè)比較、年齡比較等；對典型人群的心理壓力研究一般是對學(xué)生干部或身體健康有問題學(xué)生的研究。
三、研究結(jié)果的綜述。
大學(xué)生在校園生活中面臨著不同程度的壓力，沒有壓力的學(xué)生占極少數(shù)。男生的壓力水平要略高于女生。
從整體來看大學(xué)階段所面臨的壓力主要來自于對學(xué)習(xí)、人際交往和前途方面的考慮，經(jīng)濟(jì)狀況、戀愛等方面對學(xué)生的影響比重不是很大。
雖然學(xué)習(xí)問題是大學(xué)階段困擾學(xué)生的主要問題，但是隨著年級(jí)的升高特別是大三以后學(xué)習(xí)方面的'壓力是逐漸減少的，戀愛問題在大二和大三的時(shí)候比較突出。在戀愛的問題上女生所承受的壓力要比男生大得多；地區(qū)差異表現(xiàn)在來自農(nóng)村的大學(xué)生在經(jīng)濟(jì)上所承受的壓力要大于來自城市的學(xué)生。另外，不同專業(yè)方面的比較顯示，理科生的學(xué)習(xí)壓力要遠(yuǎn)高于文科生；人際關(guān)系維度一般沒有明顯的年級(jí)差異。
綜合研究報(bào)道，學(xué)生認(rèn)為壓力給自己帶來的是消極影響，大學(xué)生應(yīng)對壓力時(shí)所采取的措施是多元的。大部分學(xué)生能夠較好地處理壓力事件，少數(shù)學(xué)生缺乏解決能力。
四、對現(xiàn)有研究的評(píng)價(jià)。
現(xiàn)有研究取得了多方面的成績，但是當(dāng)下的研究對于壓力源的劃分缺乏一致性，諸多研究是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)從不同的角度來劃分，學(xué)術(shù)界尚未形成比較統(tǒng)一的觀點(diǎn)。同時(shí)大多數(shù)研究的重點(diǎn)放在了壓力狀況的描述方面，關(guān)于壓力的應(yīng)對策略研究盡管提出了很多的解決方法，在一定程度上可以作為緩解大學(xué)生心理壓力的參考，但是總體來說，這些方法推廣性不高，有的比較空泛，有的又過于具體，對于實(shí)際問題的根本解決指導(dǎo)意義不大。大學(xué)生在面臨壓力的時(shí)候應(yīng)該怎樣做，教師和家長應(yīng)該怎樣做，這些有應(yīng)用價(jià)值的問題還有待于進(jìn)一步的探討。另外從研究方法來看很多人都采用問卷法，實(shí)際上就是通過大學(xué)生自己的主觀感受來進(jìn)行研究，主觀性很強(qiáng)，盡管也有很多研究者使用了量表法，以實(shí)現(xiàn)客觀化研究的目的，但是這些量表的推廣性不強(qiáng)。最后從理論基礎(chǔ)來看，目前的研究由于是描述性的居多，因而理論的依據(jù)不是很充分，對于一些由壓力性事件帶來的大學(xué)生心理問題沒有從心理學(xué)理論的高度加以解釋，不利于心理問題的診斷和治療。
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［2］周少賢。當(dāng)代大學(xué)生的壓力狀況及其應(yīng)對策略［j］.心理研究。2009，2.
大學(xué)生壓力的論文篇四
教師在教學(xué)過程中要深入了解他們的個(gè)性特點(diǎn)，興趣愛好，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異，使教育更有針對性。如對于體育能力差的學(xué)生以鼓勵(lì)表揚(yáng)為主，并適當(dāng)?shù)亟档徒虒W(xué)難度，增加其成功機(jī)會(huì)，對他們微小的進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表揚(yáng)，增強(qiáng)他們克服困難的信心，正確對待自身的不足，從而消除自卑心理。
大學(xué)生壓力的論文篇五
校園體育文化是一個(gè)比較開放的文化形式，即有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)方法，健全的組織機(jī)構(gòu)，又有豐富的人文資源及豐富多彩的文體活動(dòng)。科學(xué)的人文思想是體育文化的靈魂，它決定著體育文化的發(fā)展的性質(zhì)和方向。科學(xué)、健康的體育思想，會(huì)積極促進(jìn)體育的物質(zhì)和精神文化沿著有利于社會(huì)、人的進(jìn)步和健康的方向發(fā)展。要求學(xué)生“崇尚科學(xué)、創(chuàng)新、健康、公平競爭等”。學(xué)生在多種形式的校園體育文化的氛圍之中，能激發(fā)學(xué)生的自尊心，自信心和自豪感。
大學(xué)生壓力的論文篇六
入警大學(xué)生是部隊(duì)人才隊(duì)伍建設(shè)的重要來源，由于身份、角色的突然轉(zhuǎn)變，他們在培訓(xùn)期間會(huì)產(chǎn)生各種心理壓力，甚至轉(zhuǎn)變成心理問題，影響正常的生活秩序。為了提高培訓(xùn)質(zhì)量，需要積極探尋入警大學(xué)生心理壓力的主要來源，提出對策和建議，提高培訓(xùn)質(zhì)量。
近年來，許多地方高校應(yīng)屆畢業(yè)生攜筆從戎，成為干部隊(duì)伍的重要組成部分。選擇加入武警部隊(duì)的大學(xué)畢業(yè)生須經(jīng)過培訓(xùn)、考核驗(yàn)收，首先成一名為入警大學(xué)生學(xué)員（以下簡稱入警學(xué)員）。為了培養(yǎng)軍人氣質(zhì)，磨練過硬的軍事作風(fēng)和強(qiáng)健體魄，掌握崗位技能和業(yè)務(wù)知識(shí)，入警學(xué)員首先要完成半年至一年的培訓(xùn)，并經(jīng)過考核驗(yàn)收方能成為一名合格警官。筆者結(jié)合工作經(jīng)歷，主要從入警學(xué)員群體特點(diǎn)、心理調(diào)適、軍事訓(xùn)練等方面對心理壓力進(jìn)行分析，以期為提高入警學(xué)員培訓(xùn)質(zhì)量提供參考。
入警學(xué)員大多是90后，他們個(gè)性張揚(yáng)、以自我為中心，缺乏協(xié)作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神，但心智、心理調(diào)節(jié)機(jī)制還不夠完善，對待問題不能妥善處理，面對挫折容易形成心理壓力。心理壓力是指由環(huán)境刺激引起的伴有軀體機(jī)能以及心理活動(dòng)改變的一種身心緊張狀態(tài)。當(dāng)心理壓力長期得不到有效疏導(dǎo)，個(gè)體對社會(huì)認(rèn)知、性格、行為等發(fā)生變化。
（一）對現(xiàn)實(shí)環(huán)境的不適應(yīng)。
大學(xué)生長期處于紀(jì)律相對寬松、生活舒適而作息不規(guī)律的地方校園環(huán)境，個(gè)人活動(dòng)空間自由，而部隊(duì)要求令行禁止、服從命令、聽從指揮，生活節(jié)奏緊張，有很強(qiáng)的約束性和統(tǒng)一性。封閉式管理和嚴(yán)格的作息制度，又讓很多入警學(xué)員在培訓(xùn)初期感到很難適應(yīng)。面對每天重復(fù)的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，感到厭倦或疲勞。個(gè)別入警學(xué)員甚至認(rèn)為管理制度缺乏人性化、不合理，整理內(nèi)務(wù)衛(wèi)生是形式主義，規(guī)章制度是“整人制度”等消極思想。新的環(huán)境、生活方式，對于大多數(shù)入警學(xué)員來說會(huì)逐步適應(yīng)，對于一些家庭條件優(yōu)越，自理能力較差，心理脆弱的人來說，可能需要更長的適應(yīng)期或出現(xiàn)更加嚴(yán)重的心理問題。
（二）對高強(qiáng)度軍事訓(xùn)練的不適應(yīng)。
相對于軍校學(xué)員和普通士兵而言，入警學(xué)員身體素質(zhì)較差，動(dòng)手能力弱，許多人很少參加體育鍛煉。來到部隊(duì)后，高強(qiáng)度的訓(xùn)練、艱苦的訓(xùn)練環(huán)境、嚴(yán)格的目標(biāo)要求，讓入警學(xué)員望而卻步。面對強(qiáng)度大、內(nèi)容多、要求高的軍事訓(xùn)練時(shí)，部分入警學(xué)員產(chǎn)生的退縮的想法；也有部分人急于想獲得老師和戰(zhàn)友的認(rèn)同或贊揚(yáng)，受到傷病或者其他因素的困擾，導(dǎo)致在軍事訓(xùn)練中跟不上同期其他學(xué)員或者培訓(xùn)計(jì)劃的節(jié)奏和進(jìn)度，心理上產(chǎn)生落差，產(chǎn)生自卑心理，甚至出現(xiàn)自暴自棄的現(xiàn)象。當(dāng)受到批評(píng)后，不能主動(dòng)接受，而是把問題歸因到其他外部條件，消極對待，訓(xùn)練時(shí)得過且過，造成被動(dòng)抗拒的不良情緒，產(chǎn)生心理壓力。
（三）對角色快速轉(zhuǎn)換的不適應(yīng)。
“從地方大學(xué)生到合格警官”的轉(zhuǎn)變是對所有入警學(xué)員的統(tǒng)一要求。他們在個(gè)人價(jià)值認(rèn)同上基本已經(jīng)形成了符合社會(huì)期望與學(xué)生規(guī)范的較為穩(wěn)定的角色模式，而軍人角色對于他們來說是全新而未熟知的。從老百姓、學(xué)生到軍人、警官的角色轉(zhuǎn)換，從父母呵護(hù)下的生活變成以自我為主的獨(dú)立生活，從無需煩惱生活到需要自己為自己的生活所奮斗。他們開始懷疑自己決定，無法從心理上及時(shí)認(rèn)同從學(xué)生到社會(huì)人、從老百姓到軍人的身份轉(zhuǎn)變，不能準(zhǔn)確定位自我的社會(huì)角色，對于即將承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任、生活壓力也沒有充分準(zhǔn)備。入伍培訓(xùn)期間，上述思想都會(huì)普遍存在，無形中給他們造成心理壓力。
（四）對人際交往方式的不適應(yīng)。
渴望獨(dú)立和仍舊依賴的心理沖突是大學(xué)生群體突出的心理特點(diǎn)。入警學(xué)員在入警培訓(xùn)期間，成人感迅速增強(qiáng)，自信心、自尊心、自我意識(shí)空前高漲，而部隊(duì)是一個(gè)高度統(tǒng)一的組織，軍營生活也要處理各種人際關(guān)系。在處理與新戰(zhàn)友和上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系時(shí)，許多人就容易出現(xiàn)排斥、緊張、恐懼等心理，缺乏必要的應(yīng)對能力和心理準(zhǔn)備。所遵循“人人平等”的交往觀念也與部隊(duì)等級(jí)嚴(yán)明的規(guī)定產(chǎn)生沖擊，導(dǎo)致入警學(xué)員與戰(zhàn)友或是上下級(jí)關(guān)系不融洽，特別是培訓(xùn)初期，內(nèi)心太多的不解，出現(xiàn)抵觸情緒，對戰(zhàn)友猜疑、嫉妒，有的人甚至還會(huì)出現(xiàn)交往恐懼。這些都是形成心理壓力的根源，嚴(yán)重的則會(huì)產(chǎn)生心理疾病。
心理壓力是多種因素引起的，若不及時(shí)采取有效措施，疏導(dǎo)心理壓力，容易導(dǎo)致心理疾病，心理問題嚴(yán)重時(shí)會(huì)牽涉到管理者大量的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響到部隊(duì)的日常管理、軍事訓(xùn)練及安全穩(wěn)定。
（一）引導(dǎo)自我調(diào)節(jié)，逐步增強(qiáng)身心適應(yīng)能力。
在新環(huán)境的轉(zhuǎn)換和社會(huì)角色轉(zhuǎn)變之下，需要個(gè)人多思考，多反省。一是目標(biāo)激勵(lì)法，是通過樹立遠(yuǎn)大理想或近期目標(biāo)，從而給自身帶來奮斗的精神支柱，激勵(lì)自我充實(shí)生活，樂觀向上。半年的培訓(xùn)中，入警學(xué)員可以結(jié)合自身實(shí)際為自己劃定合理的階段性目標(biāo)，并逐步實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)階段性成功。二是注意力轉(zhuǎn)移法，指通過轉(zhuǎn)移自己的注意力來使自己的'內(nèi)心得到放松的方法，這也是很常用且非常有效的一種方法。單調(diào)的培訓(xùn)生活使得入警學(xué)員把自己的注意重點(diǎn)全部集中在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)上，內(nèi)心越來越壓抑。轉(zhuǎn)移自己的注意力不失為有效方法，例如：隊(duì)列訓(xùn)練可以使身姿體態(tài)更加協(xié)調(diào)優(yōu)雅，增加個(gè)人氣質(zhì)和魅力；體能訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì)，起到強(qiáng)身健體的作用。
（二）搭建交流平臺(tái)，多方面緩解心理壓力。
生活上，利用精神勝利法，幫助他們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，樹立自立、自信、自強(qiáng)的信心，發(fā)掘其興趣愛好，搭建自我展示的平臺(tái)。通過挖掘特長，更好地讓其在訓(xùn)練中感化他人，達(dá)到共同進(jìn)步，提升集體榮譽(yù)感。另外，要完善部隊(duì)、家庭、社會(huì)“三位一體”的教育疏導(dǎo)體系。為了克服部隊(duì)單方面疏導(dǎo)帶來的局限性，應(yīng)當(dāng)充分調(diào)動(dòng)各方面資源，比如家庭、社會(huì)。家是牽動(dòng)神經(jīng)最敏感的地方，通過聯(lián)系家人進(jìn)行教育疏導(dǎo)能讓其更加放松、宣泄不良情緒。社會(huì)層面，通過電視、報(bào)紙等新聞媒體進(jìn)行適當(dāng)肯定和宣傳，也可以增強(qiáng)他們的自信心、成就感，消除在培訓(xùn)中產(chǎn)生的偏見或消極情緒。
（三）組織開展心理行為訓(xùn)練，有效緩解心理壓力。
心理行為訓(xùn)練是緩解心理壓力的重要手段，包括地面項(xiàng)目和高空項(xiàng)目。其中，地面項(xiàng)目主要以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)，由團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成；高空項(xiàng)目以挑戰(zhàn)和超越自我，提高心理素質(zhì)、培養(yǎng)克服困難的勇氣和決心。適時(shí)開展地面項(xiàng)目，可以有效地增進(jìn)入警學(xué)員之間的了解，在互相協(xié)作、溝通中完成體驗(yàn)項(xiàng)目，增加相互間的交流和信任，有效緩解入警培訓(xùn)初期因人際交往障礙產(chǎn)生的心理壓力。組織體驗(yàn)高空心理行為訓(xùn)練，體驗(yàn)挑戰(zhàn)勝利后的喜悅，將成功經(jīng)驗(yàn)分享給戰(zhàn)友，不僅自己身心愉悅，還給予其他戰(zhàn)友鼓勵(lì)和信心。筆者通過組織開展心理行為訓(xùn)練，項(xiàng)目他們的很受歡迎，普遍表示要經(jīng)常性的開展?？梢?，開展心理行為訓(xùn)練，是緩解入警學(xué)員心理壓力的一劑良方。
（四）進(jìn)行心靈關(guān)愛，做好心理障礙防治工作。
學(xué)員隊(duì)干部要發(fā)揮作用，從思想上、學(xué)習(xí)上、生活上對其進(jìn)行關(guān)愛。通過傾聽、開導(dǎo)、幫助等方式緩解各方面帶來的心理壓力。定期安排心理普查，建立每一個(gè)人的心理資料庫。通過心理測查，了解其心理狀況，分析研判后，針對其心理特點(diǎn)，制定相應(yīng)的心理健康教育方案，疏導(dǎo)心理壓力。入伍培訓(xùn)中，定期了解入警學(xué)員的心理狀況，記錄到心理資料庫中。開展團(tuán)體咨詢，使參與者在充滿理解與支持的團(tuán)體氛圍中，愿意嘗試各種方法，探索自己與他人的相處方式，學(xué)習(xí)交流技巧，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感。對個(gè)別較為嚴(yán)重的心理問題個(gè)體，應(yīng)由專業(yè)心理咨詢師定期幫助其疏導(dǎo)心理壓力，并跟蹤調(diào)查其心理壓力的發(fā)展情況，及時(shí)記錄，提出有效應(yīng)對方法。
大學(xué)生壓力的論文篇七
越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會(huì)造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。
大學(xué)生壓力的論文篇八
(三)、調(diào)查地點(diǎn)。
互聯(lián)網(wǎng)。
(四)、調(diào)查對象。
廣東省在校大學(xué)生。
二、報(bào)告正文。
隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也越來越復(fù)雜。以至于當(dāng)今的大學(xué)生常常“陷入個(gè)人問題的矛盾之中不能自拔”，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)問題、.戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。現(xiàn)在的大學(xué)生存在的心理問題，造成大學(xué)生心理不健康，從而導(dǎo)致大學(xué)生不能以積極的心態(tài)來面對這樣的現(xiàn)實(shí)，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。為了進(jìn)一步了解大學(xué)生心理健康問題以及更早的對其進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，我們對大學(xué)生心理健康問題作了調(diào)查與分析。此次活動(dòng)以廣東省在校大學(xué)生為樣本，進(jìn)行抽樣調(diào)查，以問卷調(diào)查為形式，在互聯(lián)網(wǎng)上做問卷調(diào)查。通過我們的調(diào)查與分析，我們總結(jié)出當(dāng)今大學(xué)生普遍面臨的一些心理問題。歸結(jié)如下：
不考慮年級(jí)，從總體情況來看。大學(xué)生的壓力來源主要有四個(gè)方面：學(xué)業(yè)、就業(yè)、父母及他人的期望還有自我要求。
首先是學(xué)業(yè)，進(jìn)入大學(xué)之后，學(xué)習(xí)環(huán)境與高中有很大不同，而且難度有大幅度提高，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學(xué)生普遍覺得學(xué)業(yè)方面很有壓力。而大二、大三的相對而言更為明顯，因?yàn)榇笠淮蚧A(chǔ)、大四課程少，而大二大三有好多都是專業(yè)課，所以更容易出現(xiàn)學(xué)業(yè)上的壓力。
再者是就業(yè)，因?yàn)楫?dāng)今大學(xué)生的數(shù)量越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當(dāng)激烈，許多人一邁出大學(xué)的門就意味著事業(yè)，這就導(dǎo)致了他們對于能否就業(yè)的恐慌，上面的數(shù)據(jù)可以很清楚的體現(xiàn)這一問題在大三大四同學(xué)中更為突出。
接著是父母等他人的期望。這一因素也占大部分因素，因?yàn)榇蟛糠旨议L都對孩子有很大的期望，而這種期望往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經(jīng)常把未來什么的掛在嘴邊，雖然有些并沒表現(xiàn)出來，但是都或多或少給在校大學(xué)生帶來很大壓力。
最后是自我要求。各年級(jí)的學(xué)生都對自己有著高要求，并會(huì)覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，因?yàn)樯硖庍@樣一個(gè)競爭激烈的社會(huì)不對自己有要求是不行的。但要看是否正確處理好壓力，這一點(diǎn)稍后會(huì)做分析。
除前四種壓力以外，其他三種壓力也占一定比例。感情，經(jīng)濟(jì)與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還并不能囊括大學(xué)生壓力的全部來源，部分大學(xué)生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬于個(gè)別現(xiàn)象，可能是由于自身特別的條件產(chǎn)生的，在此不做細(xì)析。
1、壓力在生活中的角色。
從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學(xué)們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會(huì)給學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。7.9%的同學(xué)覺得壓力影響較為負(fù)面，只有一個(gè)人覺得壓力完全負(fù)面影響，剩下的`3.0%根本感覺不到壓力。從這些數(shù)據(jù)，我們可以看出，大部分人的心態(tài)其實(shí)還是挺好的，只有部分人會(huì)受到壓力的不良影響，而在當(dāng)今校園中正是這一部分人中，出現(xiàn)了無法緩解壓力而最終想不開的人。因此，大學(xué)生心理問題還是不容忽視的。
這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)對于壓力在生活中的角色，認(rèn)為壓力會(huì)為學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力的男生明顯多于女生，認(rèn)為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現(xiàn)實(shí)壓力本身就比女生大，而且男生自我調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點(diǎn)是女生比例高，可能是女生的注意力比較容易分散，可能找到其他途徑解決。
2、面對壓力時(shí)傾訴對象。
我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助對象上，選擇家人、知心朋友的比例女生多于男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關(guān)系，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發(fā)現(xiàn)，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高于女生，這跟男生的個(gè)性也有關(guān)系。男生通常比較成熟，有事情也選擇不去讓遠(yuǎn)方的家人或朋友擔(dān)心，或是本身覺得麻煩，于是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的對象。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠(yuǎn)比女生強(qiáng)，他們往往選擇自己去調(diào)節(jié)心態(tài)去承受壓力。男生有選擇老師的也是由于男生心智成熟吧，而女生有的找專業(yè)人員，可能由于信任吧，這個(gè)屬于少數(shù)個(gè)別的，就不做具體分析了。
3、自我應(yīng)對壓力的方式。
因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查結(jié)果，應(yīng)對方式與年級(jí)、城鄉(xiāng)、專業(yè)關(guān)系不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。
從表中我們可以看出，在壓力面前大部分人選擇轉(zhuǎn)移和自然調(diào)整，部分人選擇發(fā)泄、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質(zhì)還是比較好的。我們需要關(guān)注的是這2%選擇壓抑的。
我們發(fā)現(xiàn)，選擇轉(zhuǎn)移的男女生比例基本一致，大家都會(huì)通過轉(zhuǎn)移的方式排解壓力；選擇發(fā)泄上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發(fā)生一般都會(huì)通過發(fā)泄的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會(huì)深沉，有事情都會(huì)自己獨(dú)自承受，一般不輕易表露；選擇自然調(diào)整和順其自然的男女比例相當(dāng)。
三、學(xué)校心理咨詢工作情況。
1-很好2-較好3-一般4-較差5-很差6-不了解。
從表中看出，覺得學(xué)校這方面工作一般和對之不了解的人占大部分。覺得很好或較好的只占16%，有13%覺得很差或較差。在各學(xué)校真正去學(xué)校心理咨詢室的人很少，只占很少一部分。學(xué)校在這方面的宣傳也很少，對學(xué)生的心理健康程度不夠高。學(xué)校的心理咨詢與輔導(dǎo)工作應(yīng)當(dāng)作為重要環(huán)節(jié)，而很多高校將之忽略。
四、建議。
面對目前大學(xué)生中存在的心理障礙和心理疾病，學(xué)校應(yīng)加以高度重視，及時(shí)了解大學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，加大思想教育力度，及時(shí)預(yù)防和排解，提高大學(xué)生的身心健康水平。
(1)加強(qiáng)大學(xué)生的人際交往教育，建立良好的人際關(guān)系圈。
首先，學(xué)校對大學(xué)生的人際交往教育應(yīng)針對大學(xué)生活人際交往中的不良心理和情緒，及時(shí)加以耐心引導(dǎo)和幫助，使他們以良好的心理態(tài)勢去面對新的人際交往和復(fù)雜的人際環(huán)境，既主觀認(rèn)識(shí)自己，又客觀認(rèn)識(shí)他人。其次，要培養(yǎng)大學(xué)生的人際交往方法和技巧，教育大學(xué)生加強(qiáng)人際交往的品德修養(yǎng)，教育他們在人際交往中應(yīng)學(xué)會(huì)信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學(xué)校要經(jīng)常組織健康向上、豐富多彩的集體活動(dòng)，讓同學(xué)們在參與這些活動(dòng)的過程中，培養(yǎng)積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關(guān)系。
(2)采取各種途徑，磨練大學(xué)生意志，提高情緒的調(diào)適能力及心理承受能力。
在改革開放、人才競爭的時(shí)代，如果一個(gè)人沒有良好的心理素質(zhì)，稍遇挫折就出現(xiàn)心理緊張，產(chǎn)生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是一個(gè)合格的人才。磨練意志，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導(dǎo)大學(xué)生深入社會(huì)實(shí)踐，從中接受鍛煉，磨練意志，教育學(xué)生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫并總結(jié)教訓(xùn)；指導(dǎo)學(xué)生對自己的情緒進(jìn)行把握與調(diào)節(jié)，豁達(dá)大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養(yǎng)對挫折的承受力。學(xué)習(xí)和生活上的不愉快當(dāng)然時(shí)有發(fā)生，但應(yīng)自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現(xiàn)實(shí)并與其保持正常的接觸；對周圍事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實(shí)現(xiàn)理想處處能表現(xiàn)出進(jìn)取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩(wěn)，自制力增強(qiáng)，在很多情況下都能自己擺脫心理負(fù)擔(dān)，除掉精神障礙。
(3)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
學(xué)習(xí)、讀書向來被賦予很高的價(jià)值，大多數(shù)家長和學(xué)生本人把學(xué)習(xí)視為一種提高自己實(shí)力、改變現(xiàn)狀、為將來的職業(yè)做準(zhǔn)備的重要手段，而且，在學(xué)校這個(gè)群體中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績是與其在同學(xué)中的地位和印象緊密聯(lián)系的。對學(xué)業(yè)的關(guān)注是與對自我關(guān)注緊密聯(lián)系的。引導(dǎo)大學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)自己，善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，根據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)條件來調(diào)整個(gè)人需要和心理期望，避免由于自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或松懈情緒。
(4).教育學(xué)生樹立正確的人生觀和世界觀。
當(dāng)代大學(xué)生滿懷激情，富于理想，勇于追求美好事物，迫切想了解社會(huì)生活中的種種現(xiàn)象，并找到解決的答案，也想了解人生的意義及應(yīng)當(dāng)怎樣度過人生，因此，常常對社會(huì)、對國家、對自己進(jìn)行種種美妙的設(shè)計(jì)。但是因?yàn)樗麄兊募で樯胁环€(wěn)定，感情強(qiáng)烈而脆弱，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)積累不足，在認(rèn)識(shí)上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯(cuò)誤和片面的選擇來對待理想和現(xiàn)實(shí)。高校工作者要因勢利導(dǎo)，促使大學(xué)生在關(guān)注自我和關(guān)注社會(huì)發(fā)展之間達(dá)成一種平衡，而不脫離社會(huì)實(shí)際和社會(huì)責(zé)任，單純地沉溺于對自己的未來的自我設(shè)計(jì)之中。同時(shí)，要注意緩解由于不滿現(xiàn)實(shí)引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應(yīng)，以及因此產(chǎn)生的不良行為，避免他們對社會(huì)產(chǎn)生敵意，甚至厭世等不良的態(tài)度和行為。
(5)加強(qiáng)高校心理輔助工作力度，及時(shí)為學(xué)生解決心理問題。
某校曾針對尋求幫助對象、模式在大學(xué)生中作了一項(xiàng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)：咨詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結(jié)果的原因可能存在于以下兩方面，其一是現(xiàn)存的專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)可幫助他們解決問題；其二是現(xiàn)有咨詢機(jī)構(gòu)中的咨詢?nèi)苏J(rèn)同或采用的咨詢方式可能并非是學(xué)生們可接受或理想中的咨詢方式。作為一種以學(xué)生為服務(wù)對象的服務(wù)機(jī)構(gòu)，高校咨詢機(jī)構(gòu)應(yīng)主動(dòng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中的問題，而不能等待問題的出現(xiàn)；應(yīng)主動(dòng)走到學(xué)生中間，向?qū)W生提供服務(wù)，通過各種手段提高咨詢的便利性。
另一方面，在現(xiàn)有的可資利用的高校專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)和咨詢?nèi)藛T不足的現(xiàn)狀下，高校班主任和輔導(dǎo)員應(yīng)承擔(dān)起部分咨詢?nèi)蝿?wù)。盡管一般的高校班主任和輔導(dǎo)員在專業(yè)的咨詢知識(shí)方面與專業(yè)咨詢?nèi)藛T相比有很大缺陷，但在動(dòng)態(tài)的把握學(xué)生普遍存在的問題和深入了解學(xué)生特點(diǎn)方面卻是專業(yè)咨詢?nèi)藛T無法相比的。如果能夠具備一定的咨詢知識(shí)，高校班主任和輔導(dǎo)員是能勝任一部分咨詢工作的，這些咨詢?nèi)蝿?wù)主要包括針對困擾學(xué)生的各種問題提供指導(dǎo)和建議?，F(xiàn)在，一些有條件的高校已經(jīng)開始對現(xiàn)有的班主任和輔導(dǎo)員進(jìn)行咨詢方面的在職培訓(xùn)，并在任用班主任和輔導(dǎo)員時(shí)開始配備一定比例的專業(yè)咨詢?nèi)藛T，這些無疑是將來高校班主任和輔導(dǎo)員任用方面的一種發(fā)展趨勢。
大學(xué)生壓力的論文篇九
摘要：
目的：以河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院部分大學(xué)生為調(diào)查對象，探討中醫(yī)藥大學(xué)生就業(yè)壓力的影響因素，為高校采取應(yīng)對策略提供依據(jù)。方法：以分層整群抽樣的方法，對河北大學(xué)中醫(yī)學(xué)院部分在校學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。
結(jié)果：女生的就業(yè)壓力高于男生，來自農(nóng)村的學(xué)生就業(yè)壓力高于城鎮(zhèn)的學(xué)生，大一年級(jí)學(xué)生的就業(yè)壓力顯著高于大二和大三的學(xué)生，月平均花費(fèi)越低就業(yè)壓力越大（p0.1），差異均有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
結(jié)論：中醫(yī)藥院校應(yīng)該加強(qiáng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)教育，幫助他們樹立明確的創(chuàng)業(yè)意識(shí)和觀念，走出傳統(tǒng)的就業(yè)領(lǐng)域，緩解中醫(yī)藥學(xué)生就業(yè)壓力。
大學(xué)生壓力的論文篇十
當(dāng)前，我國正處于一個(gè)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展科技突飛猛進(jìn)的時(shí)期，社會(huì)復(fù)雜多變，充滿了機(jī)遇與挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)承載著社會(huì)、家長高期望的特殊群體，成長、成才的欲望非常強(qiáng)烈，但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展、生活環(huán)境的變化、成長過程中遇到的問題、求職擇業(yè)競爭的激烈、涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)施等等，都使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國社會(huì)的高壓力群體。如何行之有效的對在校大學(xué)生進(jìn)行壓力管理對于推進(jìn)國家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。
一、從理論上認(rèn)識(shí)壓力。
1、壓力。
2、壓力源。
隨著對壓力認(rèn)識(shí)的深入，研究人員對壓力與壓力源從概念上做出了區(qū)分。壓力源一般指作用于系統(tǒng)使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會(huì)的力量。鄭全全等人將中學(xué)生的壓力源分為七個(gè)維度：學(xué)習(xí)問題、教師問題、家庭環(huán)境問題、父母教育方式問題、同學(xué)朋友關(guān)系問題、社會(huì)文化問題以及自身生理心理問題。[4][5]張磊等人將在校大學(xué)生壓力源劃分為前途、學(xué)業(yè)、個(gè)人日常、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等五方面[6]。
本文主要從外部因素方面分析當(dāng)代大學(xué)生的壓力來源。具體分為學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)壓力、人際關(guān)系壓力、個(gè)人發(fā)展壓力、家庭期望的壓力。
1.學(xué)習(xí)壓力：學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù)，盡管這一壓力的強(qiáng)度有張有弛，并非永不改變，但由于持續(xù)時(shí)間很長，其影響之大不可低估。尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)激烈競爭的需要，必須進(jìn)一步創(chuàng)造條件，并做出進(jìn)一步努力。過多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目、過重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都給大學(xué)生帶來巨大的壓力。
2.生活環(huán)境變化的壓力：社會(huì)環(huán)境、校園文化環(huán)境、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境以及人際關(guān)系方面的變化沖突，會(huì)給大學(xué)生帶來各種適應(yīng)問題。具體表現(xiàn)在四個(gè)方面，一是角色轉(zhuǎn)變的壓力；二是客觀自然環(huán)境變化的壓力；三是不同生活習(xí)慣的壓力；四是由獨(dú)來獨(dú)往的行為生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕c他人打交道的壓力。
3.人際關(guān)系壓力：大學(xué)生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關(guān)系也不一樣，可能是一面之緣的同學(xué)、情深意切的戀人、活動(dòng)的組織者、嚴(yán)肅認(rèn)真的老師、寬厚無私的家長，種種關(guān)系需要不同的方式來對待，這是以前的生活中從來沒有的。但是相較于之前交往的人群，大學(xué)期間交往的對象來自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時(shí)難免會(huì)有點(diǎn)摩擦。因此，人際關(guān)系的壓力在無形中增大了許多。
4.戀愛的壓力：大學(xué)生處在18～22歲的年齡階段，對愛情有美好的向往。很多大學(xué)生已經(jīng)接觸或正在經(jīng)歷戀愛，然而有很多學(xué)校和家庭對大學(xué)生戀愛保持反對態(tài)度，這對大學(xué)生的戀愛造成了不小的壓力。并且戀愛過程中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也是大學(xué)生很重要的壓力來源。
1.明確學(xué)習(xí)職責(zé)，正確面對學(xué)業(yè)競爭：學(xué)校在新生入校時(shí)要做好大學(xué)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)工作，學(xué)生也要明白自己的責(zé)任把握學(xué)業(yè)，兩者相互促進(jìn)。學(xué)生首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，大學(xué)本身就是實(shí)行高等教育的地方，能夠來到這里的學(xué)生都在高中學(xué)習(xí)中取得了階段性成功。所以應(yīng)該正確看待大學(xué)學(xué)習(xí)的激烈競爭。
2.端正人際交往理念：大學(xué)學(xué)生來自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對待這些矛盾是處理好同學(xué)關(guān)系的關(guān)鍵。
3.正確對待感情，樹立正確的戀愛觀：大學(xué)期間的戀愛，應(yīng)該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛。但是不能以一個(gè)正確的心態(tài)去面對戀愛，要不就是主管將個(gè)人發(fā)展與戀愛結(jié)果割裂開，帶著不負(fù)責(zé)任的態(tài)度面對戀愛，要不就是過于沉溺與兒女情長之中，對未來的不穩(wěn)定性充滿恐懼。學(xué)校、家庭應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的戀愛觀，合理協(xié)調(diào)感情與發(fā)展的關(guān)系。
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大學(xué)生壓力的論文篇十一
物理學(xué)中有一個(gè)關(guān)于液體壓強(qiáng)的試驗(yàn)：將一個(gè)空瓶中灌滿水，接著在瓶中的底部，中部和上部分別戳一個(gè)小洞，觀察水柱噴射的遠(yuǎn)近。不難猜想的，一定是最底下的洞噴得最遠(yuǎn)，因?yàn)檫@里的壓力，而往上則遞減，到了最頂上壓力最小，所以這里的水噴得近而緩。
同樣，一個(gè)人如果沒有任何壓力，那么那個(gè)人得到的只是暫時(shí)的快樂與安逸，最終可能導(dǎo)致倒退，甚至可能毀掉一生。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了一個(gè)原理也是真理——壓力越大，動(dòng)力也就越大。在我看來，壓力是一條法規(guī)，壓力是一個(gè)真理，壓力亦是一種挑戰(zhàn)。
在他面前，膽怯退縮的人，壓力會(huì)讓她窒息，勇于挑戰(zhàn)的人，壓力將會(huì)成為他前進(jìn)的發(fā)動(dòng)機(jī)。壓力總會(huì)讓膽怯的人更加失敗，讓勇敢的人更加成功。所以他可能成為一個(gè)人沉重的負(fù)擔(dān)，也可能成為一個(gè)人親密的伙伴。也許只有向往壓力，享受競爭，才能讓生命發(fā)出它應(yīng)有的光彩。
由于我們正處于萌動(dòng)時(shí)期在奮發(fā)上進(jìn)的同時(shí)，需要以更多的青春、更多的活力和更多的歡笑，而長期以來的壓力，來自家長的壓力，來自老師的壓力，來自榜樣的壓力，都會(huì)讓學(xué)生消極厭學(xué)，從而對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼感。當(dāng)今社會(huì)競爭相當(dāng)激烈，每個(gè)人都有自己的目標(biāo)，可一旦你做不好就會(huì)十分難過，一撅不起，生活中這樣的例子不難找，可是能把壓力化為動(dòng)力的卻是少之又少。
人生處處有壓力，壓力是無法逃避的。也只有能承受住壓力的人，才能成就事業(yè)。因?yàn)閴毫梢宰優(yōu)樗麄兊膭?dòng)力，促使他們不敢怠慢，勇往直前。
大學(xué)生壓力的論文篇十二
生活處處存在著壓力，有時(shí)，壓力猶如泰山壓頂，使我們不堪重負(fù)，甚至被壓垮。但沒有壓力就沒有動(dòng)力，機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存，壓力與動(dòng)力共生。莎士比亞以前說過：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_地對待壓力，能夠使人進(jìn)步，反之，它則會(huì)成為你失敗的根源。
她，倒在壓力下原指南針樂隊(duì)的女主唱羅琦可謂20世紀(jì)90年代流行樂隊(duì)的風(fēng)云人物之一。但由于與人發(fā)生摩擦，羅琦被刺瞎左眼后，為了排解心中壓力，她開始吸毒。之后她被娛樂圈公開暴光以后，便遠(yuǎn)赴德國音信皆無了。我認(rèn)為，的壓力來自于自我。要學(xué)會(huì)應(yīng)對壓力，首先要認(rèn)識(shí)到適度的壓力是生活所必需的。研究壓力對人類身心影響最有名的`加拿大醫(yī)學(xué)教授賽勒博士曾說：“壓力是人生的燃料?！彼嵝盐覀?，不要以為壓力只有不良影響，而應(yīng)轉(zhuǎn)換認(rèn)知情緒，多去開發(fā)壓力的有利因素。對生活的熱愛，對命運(yùn)的豁達(dá)態(tài)度，對完美明天的樂觀，就應(yīng)是我們每個(gè)人心頭必備的一把傘。直面生活的風(fēng)雨，才能走出風(fēng)雨。只要自我的心不被風(fēng)雨淋濕，我們總能找到一片屬于自我的麗日藍(lán)天。
他，在壓力下成為了大力士在美國，有這么件事兒。一個(gè)孩子在事故中被一輛小卡車壓在水溝里，眼看要不行了。孩子的父親趕來，跳進(jìn)溝中，居然把小卡車抬到了必須的高度，孩子獲救了!但事后，他再也抬不起那輛小卡車了。我想，這正是因?yàn)榫茸有那械膹?qiáng)大壓力激發(fā)了他的無窮潛力，使他的力氣超出了往常。這驗(yàn)證了愛默生的一句名言??奇跡往往是在壓力中產(chǎn)生的。當(dāng)孩子的父親看到孩子在死亡的邊緣上時(shí)，心中只有一個(gè)念頭：“無論如何，必須要把孩子救上來，必須!”作為父親的他，壓力與職責(zé)并存，他甚至來不及思考自我是否能夠搬得起這輛小卡車。這種“必須要救出孩子”的信念與無形的壓力使他不顧一切，釋放出了前所未有的力量。用辨證的觀點(diǎn)來看，事物有壞的一面，也就必須有好的一面。壓力也是如此。這正是“雙刃劍”的另外一面。人們不是常說“井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄”嗎?又要它沒能殺死你，就會(huì)使你更強(qiáng)大!
他們，在壓力下失手在奧運(yùn)會(huì)上，不少名將因?yàn)閴毫μ蠖?，而黑馬卻不時(shí)殺出。為什么他們會(huì)有壓力?因?yàn)樗麄儼炎晕叶ㄎ辉谝粋€(gè)“名將”的位置上，認(rèn)為自我拿了幾塊金牌，這次也就必須要再拿一塊。因此，他們就背上了沉重的思想包袱，所以發(fā)揮得比較保守，顧慮也太多了。而“黑馬”們卻把自我的定位在一個(gè)挑戰(zhàn)者的位置上：如果我輸了，沒有什么，你是名將，各方面都比我強(qiáng)，理所應(yīng)當(dāng);如果我贏了，當(dāng)然更好，說明我有奪冠的這個(gè)實(shí)力。因而“黑馬”們便能夠發(fā)揮出自我的正常水平，甚至超常。這又應(yīng)了一句老話，“攻城容易守城難”。其實(shí)，應(yīng)對壓力主要是自我定位問題。若是“名將”們把這次比賽看作是一個(gè)與其他選手們交流的平臺(tái)，以一顆平常心來應(yīng)對，把自我定位在一個(gè)較低的位置上，也就有了更大的發(fā)揮空間。在這次的雅典奧運(yùn)會(huì)上，李婷婷她們這支網(wǎng)球隊(duì)伍不正是因?yàn)樽晕叶ㄎ缓枚〉昧俗詈蟮膭倮麊?人的敵人是自我，只要戰(zhàn)勝了自身壓力，那么，其他一切外界壓力也就不值得一談了。學(xué)會(huì)自我減壓，才能正常發(fā)揮。
壓力無法逃避，壓力是人生的燃料，化壓力為動(dòng)力，迎戰(zhàn)壓力，讓壓力來得更猛烈些吧!
大學(xué)生壓力的論文篇十三
中學(xué)生取消早、晚自習(xí)和雙休日補(bǔ)課，看起來時(shí)間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因?yàn)閷W(xué)生必須在沒有老師監(jiān)督的情況下自主學(xué)習(xí)，這樣一來也許有的學(xué)生會(huì)比以前用更多的時(shí)間來復(fù)習(xí)。同時(shí)中、高考迫在眉睫，復(fù)習(xí)時(shí)間一天比一天少。學(xué)生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學(xué)習(xí)，必須關(guān)注學(xué)生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡單方法:。
轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。
調(diào)整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。
找人傾訴。這是一個(gè)排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個(gè)可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。
適當(dāng)鍛煉。在連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時(shí)不如出去活動(dòng)一下，跑跑步、踢踢球或者洗個(gè)澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。
好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱和憂愁。學(xué)生可以暫時(shí)拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。
壓力就是動(dòng)力，但是過大的壓力只會(huì)是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學(xué)生自己控制。學(xué)生必須要保持充足的睡眠時(shí)間，忌煩時(shí)抽煙等。學(xué)校、家長和學(xué)生必須為學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，老師不要一味地強(qiáng)調(diào)考試，家長不要一味高標(biāo)準(zhǔn)地要求孩子，學(xué)生要自己控制好自己的學(xué)習(xí)和休息，以減少壓力。相信學(xué)生在適當(dāng)?shù)膲毫ο聲?huì)取得更理想的成績。
大學(xué)生壓力的論文篇十四
生活總是被逼無奈。卻又是患得患失。在壓力下的我們也許會(huì)經(jīng)歷更多的成熟！壓力下的經(jīng)歷總是這樣，但這卻是我們的人生經(jīng)歷。相信，正因?yàn)橛辛藟毫Γ覀儾艜?huì)變得更加優(yōu)秀！也許這樣才是最好！也許青春依舊，也許時(shí)光不散。那就在壓力的帶領(lǐng)下，我們將會(huì)更加的茁壯成長！同樣的，我們也將變得越來越成熟！越來越優(yōu)秀。壓力在此，我們依舊光芒四射！
壓力。
也許在這個(gè)世界上，我們接受更多的就是壓力吧！也許壓力能夠讓我們有更多的經(jīng)歷。也許壓力能夠讓我們成熟起來！但我們卻要保持一顆樂觀的心！因?yàn)槲覀円獙W(xué)會(huì)適應(yīng)著社會(huì)。我們更要學(xué)會(huì)適應(yīng)著環(huán)境！也許這樣才是真的好！相信，在壓力的帶領(lǐng)下，我們也將會(huì)有動(dòng)力。相信明天的明天，我們會(huì)更加的美好！在壓力的面前，仍舊要保持一顆客觀，積極向上的心態(tài)。相信這樣會(huì)有一番別樣的收獲！別讓壓力改變了我們，因?yàn)槲覀円淖儔毫Γ?BR> 動(dòng)力。
也許，壓力的反面就是動(dòng)力了。也許，只有經(jīng)歷了壓力。我們才會(huì)有一番經(jīng)歷。才能有更多的困難磨難被我們所戰(zhàn)勝！動(dòng)力決定著一切。同時(shí)，改變我們的不是別人。而是自己。那就化壓力為動(dòng)力。相信，讓動(dòng)力的帶領(lǐng)下，我們的人生才會(huì)更加的絢麗多姿！知識(shí)改變命運(yùn)，動(dòng)力則會(huì)改變著我們！相信，明天的明天，將會(huì)更好！相信，我們會(huì)有不同的收獲！
相信，在壓力的帶領(lǐng)下，我們將會(huì)變得更加優(yōu)秀！
挑戰(zhàn)壓力，讓人生更加的絢麗多姿！
大學(xué)生壓力的論文篇十五
當(dāng)面臨壓力只有c組發(fā)揮更好，而有些組卻因?yàn)閴毫?dǎo)致發(fā)揮失常，所以說壓力不是不好嗎？我認(rèn)為適當(dāng)壓力是助力，而過度緊張，則會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
過猶不及，便是這個(gè)道理，適當(dāng)壓力可以讓我們將轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，而過大的壓力，則會(huì)壓得我們喘不過氣，就像孫悟空背上的五指山，讓我們發(fā)揮失常，甚至一蹶不振，因此我認(rèn)為適當(dāng)壓力是前進(jìn)動(dòng)力，心理學(xué)家召集的54名學(xué)生中，有表現(xiàn)比前次差的這邊是壓力過大而導(dǎo)致發(fā)揮失常，就像我們在高考時(shí)讓老師告訴你，只有15分鐘時(shí)間就要收卷了，當(dāng)別提什么正常發(fā)揮了，連筆都是要握不穩(wěn)，心亂神慌，怎么能夠考出好成績？所以說，不要把自己整得太過緊張，適當(dāng)給自己放松，也許放松下來你就能取得更大進(jìn)步，壓力過大會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
適當(dāng)壓力是前進(jìn)動(dòng)力，壓力并不一定不好，適當(dāng)壓力是前進(jìn)動(dòng)力，在學(xué)習(xí)中，給自己少些壓力，告訴自己應(yīng)該努力好好學(xué)習(xí)，這樣便能再放松時(shí)給自己警鐘，偷懶時(shí)逼迫自己再給自己動(dòng)力，就像c組錄像前的那一樣，反而打破了自己的正常記錄。
自律自律是成功的標(biāo)配，給自己制定一個(gè)紀(jì)律的作息時(shí)間，今天應(yīng)該完成什么任務(wù)？我今天應(yīng)該做什么給自己下目標(biāo)？我能成為什么樣的人？取決于我想成為什么樣的人，魯迅先生就是個(gè)十分自律的人，因?yàn)樗幸淮芜t到，便在桌子上刻了一個(gè)早字來提醒警示自己，今天要提早，今天的事情，今天做我認(rèn)為我們也因自律有自律意識(shí)，自控意識(shí)勿以惡小而為之，勿以善小而不為，知道做什么不該做什么？警鐘長鳴。
奮斗不息，生命不止奮斗，是青春最美的姿態(tài)，我們正處于青春是最美的黃金期此時(shí)不奮斗，什么時(shí)候奮斗奮斗才能書寫人生最美的華章袁隆平為中國人吃上糧食，解決溫飽，努力奮斗，鐘南山院士為一起努力奮斗，爭分奪秒，李蘭娟為病人努力黏上，刻有一道道淚痕，為什么我們不奮斗？適當(dāng)壓力是高考助力為高考我們自律奮斗。
大學(xué)生壓力的論文篇十六
“鴨梨”？“壓力”之謂也。近年在網(wǎng)絡(luò)上炒得熱火朝天，有關(guān)壓力的話題，眾說紛紜，我只想說，我們都需要“鴨梨”，生活不能沒有壓力！
許多網(wǎng)站論壇上，“鴨梨”之聲不絕如耳：“累啊，壓力山大！”也有寫作“亞歷山大”，諧音雙關(guān)，殊途同歸?！傍喞妗睆暮味鴣?？所來何為？為什么會(huì)引發(fā)大家的熱議？在我看來，“鴨梨”山大是很正常的事，回頭看看當(dāng)今時(shí)代，科技飛速發(fā)展，社會(huì)日新月異，“長江后浪推前浪，前浪死在沙灘上”，稍有懈怠，或許就會(huì)被淘汰出局，有誰不累呢？，馬云有這么一句話很經(jīng)典：“真的很累嗎？累就對了，舒服是留給死人的！”急流奔騰的時(shí)代，只有弄潮兒才有快樂，才能生存。而對于那些無所事事，不能追隨時(shí)代腳步的人，生活苦悶無趣，像一團(tuán)沉悶的死水，注定會(huì)被時(shí)代遺棄。壓力是時(shí)代競爭的必然產(chǎn)物。
不知道“鴨梨”為什么會(huì)有那么多人抱怨？生命因壓力而精彩！現(xiàn)在的你，或者沒有復(fù)雜的經(jīng)歷，看著別人悠閑，好生羨慕，殊不知壓力才是動(dòng)力，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，貝多芬因?yàn)槭數(shù)膲毫Γ庞小础瓷豁懬怠档恼Q生；海倫。凱勒因?yàn)槭鞯膲毫?，才有〈〈假如給我三天光明〉〉的問世；愛迪生因?yàn)榍О俅螌?shí)驗(yàn)失敗的壓力，才摘取“發(fā)明大王”的桂冠。
沒有一個(gè)生命注定平庸，沒有一個(gè)心靈自甘蒙塵。壓力是我們必須面對的苦難。若要重復(fù)波瀾不驚的生活，實(shí)在無趣；豬一樣的生活，恐怕只會(huì)讓自己變得更加墮落。倒不如多來點(diǎn)壓力，或許動(dòng)力和激情就來了，生活會(huì)變得多姿多彩。壓力是走向成功的必由之路。
誠然，壓力可以有，也不是越多越好。過多的壓力，會(huì)讓我們喘不過氣來，這樣的生活確實(shí)有點(diǎn)苦。而我覺得，同時(shí)可以把“鴨梨”理解為生活中的甜頭，現(xiàn)實(shí)中的“鴨梨”不是甜甜的嗎？假如我們都能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給自己一些“鴨梨”，也就是簡單理解的甜頭，生活會(huì)更有活力，這不就挺好的嘛。
塞塞謬斯說：“當(dāng)壓力來臨的時(shí)刻，我們正是待發(fā)的箭。”21世紀(jì)的青年，應(yīng)該成為時(shí)代的急先鋒。為了民族的未來，我們不懼壓力！為了人生的輝煌，我們伸開雙臂迎接壓力！
大學(xué)生壓力的論文篇十七
當(dāng)你贊嘆初生的幼苗綠意盎然時(shí)，你可知他曾忍受著泥土怎樣的重壓？當(dāng)你驚嘆海底的帶魚靈活自如時(shí)，你可它正經(jīng)受著海水巨大的壓強(qiáng)？等你艷羨成功人士的衣冠楚楚時(shí)，你可知他經(jīng)歷了多少人生的重?fù)?dān)？因?yàn)閴毫Φ拇嬖?，逼迫著我們繼續(xù)前行。
壓力一詞似乎常常含有貶義，可它就似人生路上的催化劑，為我們帶來繼續(xù)前行的動(dòng)力，助我們邁開繼續(xù)前進(jìn)的步伐。
一棵樹在未成熟的樹苗階段，常常會(huì)被幾條木板固定，用鐵絲牢牢捆住，目的是為了讓他能夠筆直挺拔的生長，而不是隨意扭曲。被捆上木板的樹苗，因?yàn)槭`的存在，除了向上生長，別無選擇，因此造就了許多年后一棵挺拔的參天大樹。壓力就是那固定樹苗的木板和鐵絲，它無疑會(huì)為我們帶來自由的禁錮和痛苦的束縛，這是因?yàn)樗怄i了我們所有的退路，使得我們只能選擇前行，選擇拼搏，選擇用努力等來掙脫桎梏的那一天，而當(dāng)那一天真正到來時(shí)我們會(huì)在解脫的同時(shí)感到一絲感激，一絲慶幸。
而相反，沒有被木板固定的樹是怎樣的呢？他們隨心所欲地長成了歪斜扭曲的形狀，沒有任何束縛的他們擁有絕對的自由，也擁有更多的選擇，當(dāng)他們覺得向上生長太過辛苦時(shí)，便可以停下腳步，選擇向左或向右。也正是因?yàn)槿绱耍麄兊臉涓刹粔蛲χ?，它們的形狀不夠完美。缺少了壓力的束縛，他們有著太多退路，所以他們不會(huì)長得太高。并不是每一棵樹生來就如松樹般挺拔，也正是因?yàn)槿绱?，外界的壓力才?huì)發(fā)揮作用，而拒絕的壓力的他們也同樣需要為自由付出代價(jià)。
在人生的長路上，每個(gè)人都不可避免的與壓力相遇，也正是因?yàn)檫@次相遇，我們才會(huì)邂逅更完美的自己。當(dāng)我們感到壓力的重?fù)?dān)太過沉重時(shí)，不如把自己想象成被木板定的小樹，在被踩實(shí)的泥土下生長的種子，壓力再為我們帶來痛苦的同時(shí)，也帶來了前行的動(dòng)力，帶來了更好的明天，因?yàn)閴毫?，所以前行?BR> 大學(xué)生壓力的論文篇十八
沒有壓力的生活是輕松的，歡快的，幸福的。無疑，我們都想生活在沒有壓力的環(huán)境中，不再因考試而煩惱，不再因工作而煩惱，不再因錢而煩惱……這很正常，但是，如果沒有壓力，人便會(huì)迅速退化，如同靠著尖銳利爪生存的野獸，失去了它的爪子一樣。
古往今來，如果沒有壓力，人類便不會(huì)制造工具，漢武帝也沒必要強(qiáng)兵興國，唐太宗更是不會(huì)登上皇位。當(dāng)今世界，科技迅速發(fā)展，產(chǎn)品更新速度之快令人咂舌，為什么？這都是因?yàn)槠髽I(yè)間面臨著激烈競爭的壓力，它們，創(chuàng)造了奇跡。
中國自建國以來，為什么能迅速發(fā)展？就是因?yàn)橥鈬膱?jiān)船利炮等著再一次轟開我國國門！這份壓力，迫使我們迅速發(fā)展、成長。正如自然界的動(dòng)物，有的剛出生不足一小時(shí)就可以和大部隊(duì)一同奔跑，獵食者不會(huì)因你的弱小而放棄，而會(huì)因?yàn)槟愕娜跣《d奮，要活命，必須成長！
有壓力和沒壓力時(shí)做一件事，效果是截然不同的。一件事，沒有壓力時(shí)，你可能會(huì)閑懶散漫，輕松愜意慢吞吞做著，心里只覺得不急不急，可一旦有了壓力，便會(huì)全神貫注，渾身上下都在全力運(yùn)轉(zhuǎn)，效率成倍提高。但過多的壓力也會(huì)讓人的心弦緊繃，如同弓弦一般，終于“啪——”的一聲，徹底崩潰。而且過多的壓力還會(huì)急劇降低反應(yīng)能力、靈活能力，讓人變得遲鈍，更會(huì)讓絕望的感覺充斥心間。
歷史上有不少壓力過大而自殺的人，也有不少因壓力而成功的人。對于壓力，我們要控制它，該緊繃就應(yīng)緊繃，該放松就應(yīng)放松，唯有這樣，我們才能更好地發(fā)揮出我們自身的潛力，釋放出獨(dú)屬于自己的獨(dú)特的光芒！