通過制定計劃，我們可以更清楚地了解我們的目標和下一步的行動。制定計劃時，要充分考慮自己的實際情況和能力，制定可行和具體的步驟。以下是小編為大家收集的計劃范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
學校田徑隊訓練工作計劃篇一
指導思想:在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務:抓好體育心理的訓練,調整心態(tài),沖刺____!
三、基本情況:經(jīng)過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。
四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。
五、考核:。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
六、訓練要求:。
1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。
3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設:在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領導的聯(lián)系,從而做到多級管理。
八、具體訓練要求:準備期:(三天)。
1、召開有領導參加的隊員會議。
第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。
第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質的提高。
第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。
第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的.學習。全力攻讀文化知識。
學校田徑隊訓練工作計劃篇二
在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的.輸送為主要工作方向。
抓好體育心理的訓練,調整心態(tài),沖刺xx!
經(jīng)過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。
每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。
3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領導的聯(lián)系,從而做到多級管理。
1、召開有領導參加的隊員會議。
2、宣布強調訓練的紀律和態(tài)度。準備訓練所需要的器材。
第一階段:(xx年2月中旬—xx年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。
第二階段:(xx年3月中旬—xx年4月初)專項素質的提高。
第三階段:(xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。
第四階段:(xx年4月中旬—xx年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。
學校田徑隊訓練工作計劃篇三
為進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發(fā)揮特長的目標，積極準備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運動會。
二、目標。
全面發(fā)展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運會上取優(yōu)異成績。
三、訓練的分期：
1、準備期：
全面發(fā)展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養(yǎng)意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質。
2、競賽期：
競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。
四、訓練時間。
正常教學訓練階段：周一至五下午15：00。
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學校田徑隊訓練工作計劃篇四
全面貫徹教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段:認真總結中心小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
(1)繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
(2)體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、學習階段：
(1)根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺;鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等;中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
(2)200米、400米項目練習彎道跑技術;短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等;鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐;中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
(3)短跑項目練習150米跑;200米、400米項目練習追逐跑;跳高、跳遠項目練習助跑和起跳;鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(如：前拋、后拋實心球);中長跑項目練習變速跑。
(5)短跑項目練習起跑和途中跑;200、400米練習追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
(1)繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量;。
(2)強化基本技術、技能的訓練;。
(3)模擬測試;。
4、調整與休息階段：
(1)運動量和強度逐漸減少;。
(2)進行趣味性活動(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等);。
(3)做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。
學校田徑隊訓練工作計劃篇五
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，經(jīng)過選拔，從初一、初二年級中，組建了一支學校田徑隊伍，并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。
2、通過訓練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
重點抓短跑、中長跑、跳遠、跳高、跨欄等項目的訓練，以爭取在吳江市中學生運動會上取得良好的成績。
1、20__年9月——20__年9月。
2、假期為上午7：00——9：00下午：3：30——5：00。
3開學之后：4：05——5：10。
(1)準備階段：
20__年9月——20__年1月為冬訓階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質。
要求：
1、運動員準時出席。
2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生能為學校榮譽爭光的思想。
3、隊員之間有競爭意識。
(2)過渡期階段：
20__年3月——20__年6月為過渡期階段，根據(jù)隊員的訓練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習。訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高的`成績，先固定技術動作，再提高運動水平。
要求：
1、運動員掌握所從事項目的運動技術、技能。
2、提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。
(3)鞏固和提高階段：
20__年7月——20__年8月為鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。通過教練的培養(yǎng)，提高隊員的心理素質。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免受傷，同時，通過定期的測試來檢驗隊員的運動技術、技能等的掌握情況。
(4)賽前訓練階段：
要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階，賽前注意身體，進入調整階段。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
學校田徑隊訓練工作計劃篇六
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。
第二階段：時間為兩周，采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術，戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽。同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段：認真總結中心小學田徑比賽的得失。及時查漏補缺。改進訓練方法。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的.品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。
（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）強化基本技術、技能的訓練；
（3）模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
（2）進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；
（3）做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。
女：xxx
男：xxx
學校田徑隊訓練工作計劃篇七
為進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發(fā)揮特長的目標，積極準備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運動會。
全面發(fā)展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運會上取優(yōu)異成績。
1、準備期：
全面發(fā)展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養(yǎng)意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質。
2、競賽期：
競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。
1、正常教學訓練階段：周一至五下午15：00——16：00。
1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。
3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。
4、抓好運動訓練后的恢復,避免損傷。
5、做好訓練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。
田徑協(xié)會社長競聘書。
田徑運動加油稿范文。
田徑遠動會致辭模板。
大學田徑運動會簡報。
田徑運動的廣播稿。
田徑運動會閉幕致辭。
秋季田徑運動精選閉幕詞。
學校田徑隊訓練工作計劃篇八
一、教學訓練的任務：
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。
二、教學訓練內容：
1、柔韌性的練習：
（1）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
（2）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協(xié)調性練習：
（1）各種徒手操，行進操練習。
（2）各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30―40米。
（4）各種快速反應練習。
（5）30米、60米計時跑。
4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑。
5、彈跳力和力量練習：
（1）各種跳躍練習。
（2）各種腰、背、腹機練習。
（3）橡皮條。
（4）扛鈴等。
三、訓練次數(shù)與時間：
每周訓練5次，每次2小時左右。
四、訓練要求：
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。
五、思想教育和管理：
1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。
2、加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。
通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
學校田徑隊訓練工作計劃篇九
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段:認真總結中心小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。
（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）強化基本技術、技能的訓練；
（3）模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
學校田徑隊訓練工作計劃篇十
前幾天，我因病請假。今天我終于參加田徑隊的訓練了。
一到訓練場，季老師就讓我們做準備運動。接著便是魔鬼式訓練：每人跑十五圈（每圈200米），當我跑到第6圈時，感到兩腿發(fā)軟了，很想停下來，但想到老師的要求，我只能接著跑。這時氣溫越來越高，豆大的汗珠掉下來了。當我跑到第8圈時，已經(jīng)上氣不接下氣了。正想放棄時，一位同學經(jīng)過我身邊，氣喘吁吁地說：“王小樂，加油！堅持到底就是勝利”“哦！我揮了一把汗水一鼓作氣地沖向了終點。
有了這位同學的鼓勵，我順利地完成了第一天的體訓。這是我參加訓練的第一個勝利，我會接著練下去，決不會困難嚇倒。
學校田徑隊訓練工作計劃篇十一
一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來，老師苦、學生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下：
由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術和專項技能。
1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
（一）、準備期：（二周內）。
1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
（二）、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
1、以基本技術為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術綜合練習。
（四）、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段。
1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。
2、以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。
3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。
每周訓練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領導的重視與關懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
學校田徑隊訓練工作計劃篇十二
最近，學校體育組的老師在每個班選了幾位同學參加田徑訓練，我不幸也被選上了，每天放晚學，我都要去苦練。
我參加的是長跑，每天都要跑個1000多米，每天都筋疲力盡的回家。
就在昨天，我們幾個參加長跑的一起比賽跑四百米，跑完后休息5分鐘，在比賽跑四百米。
我們瘋狂的跑著，跑到250米左右的時候就跑的好累、好累，可是不能停，還有一些同學就在后面，稍微停頓幾秒別人就可能追上你，將你遠遠甩在后面，當時我是第三名，后面有個李乾坤緊緊跟在后面，離我大約1、2米，我跑喉嚨好感干，像冒煙的一樣，仿佛有團火熊熊燃燒著我的咽喉。腿手像灌了鉛似得，抬不起來。
到最后50米了，我們咬著牙跑，終于跑完了400米。
老師說的真對！跑400米是最累人的，果然如此！
第二組400米跑，我跑了第四名，李乾坤把我追上來了，但我也沒去追他，因為我太累了，也不想追他。所以我得了第四名。
今天晚上就要開始選拔了，只選出10男10女，下次再選出正式的田徑隊員，是8男8女。
要加油了！
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學校田徑隊訓練工作計劃篇十三
貫徹教育方針，全面發(fā)展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。
（1）、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。
（2）、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
（3）、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。
三月八日至六月一日。
重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。
周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。
下午：14：30~16：30。
每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。
初一至初三年級田徑隊隊員。
一、素質訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。
五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
星期一速度訓練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：壓肩。
c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。
d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：拉韌帶練習。
c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓練：
1、準備活動：
a：5分鐘。
b：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。
2、400計時跑：兩組。
星期四專項訓練：
1、準備活動：
a：領跑。
b：行進間拉肩、踢腿各兩組。
c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項目：全面訓練（分組反復加強恢復）。
3、放松練習。
星期五調整訓練：
1、調整訓練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動身體各關節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個x2組，俯臥撐20個x2組（女生）男生20個x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習（趣味籃球）。
學校田徑隊訓練工作計劃篇十四
1、全面發(fā)展隊員身體素質，掌握正確的運動技術，能合理的應用技術技能，在比賽中取得好的運動成績。
2、重新調整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。
3、普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。
男子：女子：
1、訓練目標：
(1)、發(fā)展體能，增強身體素質，提高運動成績;。
(2)、通過訓練提高隊員基本運動技術、技能，鍛煉過硬的心理素質。
2、訓練重點：
重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術訓練，身體素質訓練。
3、訓練時間：
(一)、調整階段(春季)。
主要任務是調整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質。訓練強度不要過大，但運動量要大。加強對隊伍的日常訓練的管理。
要求：1、隊員準時出席訓練，訓練要認真刻苦：
2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學生為學校爭榮譽的思想品質。
調整階段:周一：身體素質訓練;周二：長距離跑;周三：力量訓練(輕量);周四：柔韌性訓練;周五：速度訓練。
(二)、強化訓練階段。
作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高專項性身體素質。以速度、力量、技術為中心，增加技術訓練。運動負荷由量的變化，轉化為質的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。
要求：1、隊員掌握從事項目的運動技術和技能;。
2、隊員運動后要進行積極的`放松練習，增強營養(yǎng)的補充;。
3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。
強化階段：
周一：短距離跑間歇跑;周二：速度力量訓練;周三：耐力訓練;周四：專項訓練;周五：力量訓練。
(三)比賽期(保持、調整階段)。
調整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
3.力量訓練計劃范文。
6.訓練計劃范文九篇。
7.訓練計劃范文五篇。
學校田徑隊訓練工作計劃篇一
指導思想:在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務:抓好體育心理的訓練,調整心態(tài),沖刺____!
三、基本情況:經(jīng)過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。
四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。
五、考核:。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
六、訓練要求:。
1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。
3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設:在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領導的聯(lián)系,從而做到多級管理。
八、具體訓練要求:準備期:(三天)。
1、召開有領導參加的隊員會議。
第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。
第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質的提高。
第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。
第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的.學習。全力攻讀文化知識。
學校田徑隊訓練工作計劃篇二
在學校領導的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設和人才的.輸送為主要工作方向。
抓好體育心理的訓練,調整心態(tài),沖刺xx!
經(jīng)過一個學期的身體素質訓練和動作技術的教學,同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設應該作為重點來抓。
每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
1、訓練課的內容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結合,突出專項訓練。
3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領導的聯(lián)系,從而做到多級管理。
1、召開有領導參加的隊員會議。
2、宣布強調訓練的紀律和態(tài)度。準備訓練所需要的器材。
第一階段:(xx年2月中旬—xx年3月中旬):身體素質訓練階段,以身體素質訓練為主。
第二階段:(xx年3月中旬—xx年4月初)專項素質的提高。
第三階段:(xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調整期。
第四階段:(xx年4月中旬—xx年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的學習。全力攻讀文化知識。
學校田徑隊訓練工作計劃篇三
為進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發(fā)揮特長的目標，積極準備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運動會。
二、目標。
全面發(fā)展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運會上取優(yōu)異成績。
三、訓練的分期：
1、準備期：
全面發(fā)展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養(yǎng)意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質。
2、競賽期：
競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。
四、訓練時間。
正常教學訓練階段：周一至五下午15：00。
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學校田徑隊訓練工作計劃篇四
全面貫徹教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段:認真總結中心小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
(1)繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
(2)體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、學習階段：
(1)根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺;鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等;中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
(2)200米、400米項目練習彎道跑技術;短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等;鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐;中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
(3)短跑項目練習150米跑;200米、400米項目練習追逐跑;跳高、跳遠項目練習助跑和起跳;鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(如：前拋、后拋實心球);中長跑項目練習變速跑。
(5)短跑項目練習起跑和途中跑;200、400米練習追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
(1)繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量;。
(2)強化基本技術、技能的訓練;。
(3)模擬測試;。
4、調整與休息階段：
(1)運動量和強度逐漸減少;。
(2)進行趣味性活動(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等);。
(3)做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。
學校田徑隊訓練工作計劃篇五
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，經(jīng)過選拔，從初一、初二年級中，組建了一支學校田徑隊伍，并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。
2、通過訓練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
重點抓短跑、中長跑、跳遠、跳高、跨欄等項目的訓練，以爭取在吳江市中學生運動會上取得良好的成績。
1、20__年9月——20__年9月。
2、假期為上午7：00——9：00下午：3：30——5：00。
3開學之后：4：05——5：10。
(1)準備階段：
20__年9月——20__年1月為冬訓階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質。
要求：
1、運動員準時出席。
2、隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學生能為學校榮譽爭光的思想。
3、隊員之間有競爭意識。
(2)過渡期階段：
20__年3月——20__年6月為過渡期階段，根據(jù)隊員的訓練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習。訓練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊員掌握運動技術、技能，不要求過高的`成績，先固定技術動作，再提高運動水平。
要求：
1、運動員掌握所從事項目的運動技術、技能。
2、提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。
(3)鞏固和提高階段：
20__年7月——20__年8月為鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。通過教練的培養(yǎng)，提高隊員的心理素質。此外，應盡量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免受傷，同時，通過定期的測試來檢驗隊員的運動技術、技能等的掌握情況。
(4)賽前訓練階段：
要求隊員的訓練強度不大，但運動量則再上一個臺階，賽前注意身體，進入調整階段。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
學校田徑隊訓練工作計劃篇六
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段：時間為前四周，采用一般的訓練強度，進行恢復體力的身體訓練。
第二階段：時間為兩周，采用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來。加大訓練負荷。在訓練中注重技術，戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段：時間為一周，采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽。同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段：認真總結中心小學田徑比賽的得失。及時查漏補缺。改進訓練方法。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的.品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。
（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150—300—400—300—150米）；鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）強化基本技術、技能的訓練；
（3）模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
（2）進行趣味性活動（如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等）；
（3）做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。
女：xxx
男：xxx
學校田徑隊訓練工作計劃篇七
為進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎,發(fā)揮特長的目標，積極準備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運動會。
全面發(fā)展身體素質、學習和改進專項技術、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運會上取優(yōu)異成績。
1、準備期：
全面發(fā)展身體素質和專項身體素質,改進技術,培養(yǎng)意志品質,為競賽時期訓練和提高專項成績打好基礎。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術訓練少。總的強度相對應以中等為主,大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質和專項能力,鞏固與提高專項技術,改進技術,保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質。
2、競賽期：
競賽時期一般身體訓練較少,技術訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術較好情況下,保證大強度訓練課的質量。
1、正常教學訓練階段：周一至五下午15：00——16：00。
1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。
3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。
4、抓好運動訓練后的恢復,避免損傷。
5、做好訓練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。
田徑協(xié)會社長競聘書。
田徑運動加油稿范文。
田徑遠動會致辭模板。
大學田徑運動會簡報。
田徑運動的廣播稿。
田徑運動會閉幕致辭。
秋季田徑運動精選閉幕詞。
學校田徑隊訓練工作計劃篇八
一、教學訓練的任務：
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調、靈敏、速度、彈跳等運動能力。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。
二、教學訓練內容：
1、柔韌性的練習：
（1）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
（2）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協(xié)調性練習：
（1）各種徒手操，行進操練習。
（2）各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
（1）原地高抬腿跑。
（2）加速跑60米左右。
（3）站立式起跑30―40米。
（4）各種快速反應練習。
（5）30米、60米計時跑。
4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑。
5、彈跳力和力量練習：
（1）各種跳躍練習。
（2）各種腰、背、腹機練習。
（3）橡皮條。
（4）扛鈴等。
三、訓練次數(shù)與時間：
每周訓練5次，每次2小時左右。
四、訓練要求：
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。
3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。
五、思想教育和管理：
1、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。
2、加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。
通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。
學校田徑隊訓練工作計劃篇九
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,有意識地把專項素質和技術結合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。
第四階段:認真總結中心小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。
（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）強化基本技術、技能的訓練；
（3）模擬測試；
4、調整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
學校田徑隊訓練工作計劃篇十
前幾天，我因病請假。今天我終于參加田徑隊的訓練了。
一到訓練場，季老師就讓我們做準備運動。接著便是魔鬼式訓練：每人跑十五圈（每圈200米），當我跑到第6圈時，感到兩腿發(fā)軟了，很想停下來，但想到老師的要求，我只能接著跑。這時氣溫越來越高，豆大的汗珠掉下來了。當我跑到第8圈時，已經(jīng)上氣不接下氣了。正想放棄時，一位同學經(jīng)過我身邊，氣喘吁吁地說：“王小樂，加油！堅持到底就是勝利”“哦！我揮了一把汗水一鼓作氣地沖向了終點。
有了這位同學的鼓勵，我順利地完成了第一天的體訓。這是我參加訓練的第一個勝利，我會接著練下去，決不會困難嚇倒。
學校田徑隊訓練工作計劃篇十一
一年一度的市田徑運動會以經(jīng)過去了，顯然校運動隊的訓練又要從緊張的賽前訓練轉入漫長的日常訓練中來，老師苦、學生苦，但我相信通過我們師生共同的努力，明年我們一定能向前邁出喜悅的一步。下面我們就田經(jīng)隊日常的訓練工作安排如下：
由于河間市田徑比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊。作好向上一級學校輸送體育人才的準備。
在今后訓練中我們一方面要認真把握“訓練和思想教育結合的原則”，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生身體素質的基礎上來培養(yǎng)運動員的運動技術和專項技能。
1、保證訓練時間、保證訓練內容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
3、訓練必須要有持久性和合理性。
（一）、準備期：（二周內）。
1、選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
（二）、第一階段：（20xx。10—20xx。11月）：身體素質訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
1、以基本技術為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、基本技術綜合練習。
（四）、第三階段：（20xx。2—20xx。4月）：專項技術、戰(zhàn)術養(yǎng)成訓練階段。
1、以專項技術為主，輔以綜合身體素質練習。
2、以專項技術、戰(zhàn)術為主，輔以模擬比賽練習。
3、備戰(zhàn)市中學生田徑運動會。
每周訓練四次，每次1小時左右（第三節(jié)下課開始）。
1、各專項要求每周一次到二次的計時跑。
2、學生按自己的專項每周進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質參差不齊，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領導的重視與關懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。
學校田徑隊訓練工作計劃篇十二
最近，學校體育組的老師在每個班選了幾位同學參加田徑訓練，我不幸也被選上了，每天放晚學，我都要去苦練。
我參加的是長跑，每天都要跑個1000多米，每天都筋疲力盡的回家。
就在昨天，我們幾個參加長跑的一起比賽跑四百米，跑完后休息5分鐘，在比賽跑四百米。
我們瘋狂的跑著，跑到250米左右的時候就跑的好累、好累，可是不能停，還有一些同學就在后面，稍微停頓幾秒別人就可能追上你，將你遠遠甩在后面，當時我是第三名，后面有個李乾坤緊緊跟在后面，離我大約1、2米，我跑喉嚨好感干，像冒煙的一樣，仿佛有團火熊熊燃燒著我的咽喉。腿手像灌了鉛似得，抬不起來。
到最后50米了，我們咬著牙跑，終于跑完了400米。
老師說的真對！跑400米是最累人的，果然如此！
第二組400米跑，我跑了第四名，李乾坤把我追上來了，但我也沒去追他，因為我太累了，也不想追他。所以我得了第四名。
今天晚上就要開始選拔了，只選出10男10女，下次再選出正式的田徑隊員，是8男8女。
要加油了！
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學校田徑隊訓練工作計劃篇十三
貫徹教育方針，全面發(fā)展學生及田徑隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質及能力，提高訓練成績，努力把交界一中的田徑隊訓練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。
（1）、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能。
（2）、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能。
（3）、通過訓練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎上取的更好的成績。
三月八日至六月一日。
重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。
周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學。
下午：14：30~16：30。
每周重復訓練法，椐學生身體恢復情況酌情加大訓練量。
初一至初三年級田徑隊隊員。
一、素質訓練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓練：800米、1500米、3000米、領跑、記時跑等。
五、反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習。
六、柔韌性訓練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項訓練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
星期一速度訓練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：壓肩。
c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。
d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：拉韌帶練習。
c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓練：
1、準備活動：
a：5分鐘。
b：拉韌帶練習：壓肩，壓腿。
c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。
2、400計時跑：兩組。
星期四專項訓練：
1、準備活動：
a：領跑。
b：行進間拉肩、踢腿各兩組。
c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項目：全面訓練（分組反復加強恢復）。
3、放松練習。
星期五調整訓練：
1、調整訓練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動身體各關節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個x2組，俯臥撐20個x2組（女生）男生20個x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習（趣味籃球）。
學校田徑隊訓練工作計劃篇十四
1、全面發(fā)展隊員身體素質，掌握正確的運動技術，能合理的應用技術技能，在比賽中取得好的運動成績。
2、重新調整隊伍，招收新隊員，做好選材工作，加強隊伍的訓練管理及思想品德教育。
3、普及田徑運動，培養(yǎng)隊員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。
男子：女子：
1、訓練目標：
(1)、發(fā)展體能，增強身體素質，提高運動成績;。
(2)、通過訓練提高隊員基本運動技術、技能，鍛煉過硬的心理素質。
2、訓練重點：
重點抓住短跑、中長跑、投擲項目的技術訓練，身體素質訓練。
3、訓練時間：
(一)、調整階段(春季)。
主要任務是調整隊伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質練習為主，提高運動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質。訓練強度不要過大，但運動量要大。加強對隊伍的日常訓練的管理。
要求：1、隊員準時出席訓練，訓練要認真刻苦：
2、隊員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學生為學校爭榮譽的思想品質。
調整階段:周一：身體素質訓練;周二：長距離跑;周三：力量訓練(輕量);周四：柔韌性訓練;周五：速度訓練。
(二)、強化訓練階段。
作為專項的準備階段，以一般性身體訓練為基礎，提高專項性身體素質。以速度、力量、技術為中心，增加技術訓練。運動負荷由量的變化，轉化為質的變化。定期檢測隊員的運動成績，從而提高運動能力。
要求：1、隊員掌握從事項目的運動技術和技能;。
2、隊員運動后要進行積極的`放松練習，增強營養(yǎng)的補充;。
3、防止運動傷害的發(fā)生，提高自我保護意識。
強化階段：
周一：短距離跑間歇跑;周二：速度力量訓練;周三：耐力訓練;周四：專項訓練;周五：力量訓練。
(三)比賽期(保持、調整階段)。
調整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓練，使之保持下去。在這一時期要想實現(xiàn)預期成果的條件，是逐漸增大訓強度、訓練內容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強競賽心理訓練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
3.力量訓練計劃范文。
6.訓練計劃范文九篇。
7.訓練計劃范文五篇。