一個好的計劃可以幫助我們清晰地了解目標的過程和步驟，從而更好地實施。在計劃中，我們可以設定一些具體的里程碑和評估標準，以衡量進展和成功。不同人有不同的計劃目標和方法，這些計劃范文可以幫助大家更好地理解和借鑒。
初中生暑假計劃總結(jié)篇一
a計劃：自律型英語、數(shù)學為相對弱項此類計劃比較適合有一定自律能力，具備一定學習能力，特別是具有自學能力的學生使用。
1.提高自己在英語、數(shù)學（物理）的學習能力；
2.加強運動，提高身體素質(zhì)；
3.學會做簡單的家常菜。
1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。（學習水平相當?shù)耐瑢W組成小組比較合適）
2.按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數(shù)學（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學科能力的輔導材料）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。
5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。
7.到辦學質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話能力，和英語學習素質(zhì)。
8.對于新初三的學生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習內(nèi)容）
9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
1.一星期學習五天，上午小時，下午小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點以后是運動或做家務的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
b計劃：督促型語文、數(shù)學為弱項此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。b計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內(nèi)容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午小時，下午小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、家長督促：
1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的.情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
初中生暑假計劃總結(jié)篇二
1.早上起床時間控制在6點至6點半左右，然后馬上去做一下運動，大概持續(xù)到7點鐘(適當?shù)倪\動有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。
2.上午時間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養(yǎng)語感、積累詞匯;然后(大概10點)你可以看一些文學類的課外書(當然不是英文的了)。適當?shù)刈屪约河幸粋€閑適的生活狀態(tài)。
再說一下，你可以有針對地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學科的書
3.下面說說下午的任務(忘記說了，午飯之前你也可以去運動一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。
4.晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點的話，你可以再做做作業(yè);但我覺得晚上大可以看一下課外書，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點時就可以睡覺了。
這就是我的暑假學習計劃，希望這個暑假的生活變得更充實，希望在學習上有更大的收獲。
初中生暑假計劃總結(jié)篇三
自律型英語、數(shù)學為相對弱項此類計劃比較適合有一定自律能力，具備一定學習能力，特別是具有自學能力的學生使用。
1.提高自己在英語、數(shù)學（物理）的學習能力；
2.加強運動，提高身體素質(zhì)；
3.學會做簡單的家常菜。
1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。（學習水平相當?shù)耐瑢W組成小組比較合適）
2.按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數(shù)學（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學科能力的輔導材料）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。
5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。
7.到辦學質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話能力，和英語學習素質(zhì)。
8.對于新初三的學生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習內(nèi)容）9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點以后是運動或做家務的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
督促型語文、數(shù)學為弱項此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。b計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內(nèi)容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
：1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
初中生暑假計劃總結(jié)篇四
20xx暑假打算怎樣才能讓孩子們過得快樂而又充實?孩子暑假生活過得不好，主要的原因是在家長，專家們認為，暑假和寒假是學校教育的空檔期，但也是提高孩子素質(zhì)、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業(yè)的黃金時期，不容錯失。fwdq為您準備了暑假學習計劃、暑假旅游計劃，希望能給家長們一些啟示，讓孩子們過一個快樂而又有意義的假期。
此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。此計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內(nèi)容)
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
2.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
初中生暑假計劃總結(jié)篇五
期末考試時，我以信心十足地答完了卷子。五年級的暑假就要到來了。我一回家，就丟下那沉重的書包，計劃起了暑假的每一天。
計劃第一篇
雖然是暑假，但是一樣也有作業(yè)的，有一個成語說的好，“先苦后甜”我前幾個禮拜，先把作業(yè)全做好了，這不就能安安心心地玩了嗎?不用去想作業(yè)還沒寫完怎么辦了。于是我就每天認認真真地寫老師布置的作業(yè)。
計劃第二篇
我熱愛看書，常常看到廢寢忘食，在我看的同時，常把書中的好詞佳句，或是情節(jié)寫得詳細的段落記錄下來，并與應用。因此當我寫完作業(yè)后，就會遨游在那片書海之中。
計劃第三篇
我會許多的體育項目，如：羽毛球、自行車、乒乓球等等。在有空的時候，我會和我的表弟或是身邊的朋友一起運動，在溫暖的陽光下去鍛煉身體我覺得是一個很快樂的事情。
計劃第四篇
爸爸媽媽在我快期末考試的.前幾個禮拜，常常陪我復習到很晚，終于到了暑假了，一定要讓他們好好地休息，所以我要幫爸爸媽媽做點家務活。再幫忙之前，我當然是得先吧自己的房間整理好，打掃好再幫忙。
計劃第五篇
在暑假的時候，我自己種了一束花，由于這幾個月比較炎熱，所以我必須天天澆水，以免讓它們干枯而死，有時候我會和小花講講話，會想：小花你快快長大吧！就這樣小花一天一天地長起來了，在暑假的時候，我也不能忘記給它澆水了。
這就是我充實的暑假！你們呢?是不是也和我一樣充實呢?
初中生暑假計劃總結(jié)篇六
暑假到了，如何合理地安排學生假期的學習生活，讓學生在假日之中得到一個成績的跨越？這一定是家長和學生目前最為關注的問題。對于很多學生而言，暑假既是繼續(xù)學習新知識的調(diào)整期，也是補缺補差的"挽救期"和鞏固提高的"非常時期"。因此，在適度放松的同時，希望同學們必須安排好每天的學習，按時、按質(zhì)、按量地完成暑假作業(yè)；認真查找平時學習中遺留的薄弱環(huán)節(jié)和知識點，之后進行"集中轟炸"，重點突破，爭取為下學期的學習創(chuàng)造更高的起點。因此，針對初中生我們做了如下的建議：
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。
每天有效學習時間最好保持在5-6個小時?？梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。
今年的暑假假期較短，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內(nèi)容。
1、利用網(wǎng)?，F(xiàn)有資源進行復習：
上學期在課堂里平時沒有來得及聽完的課程，或者沒有弄懂的問題，可以利用假期結(jié)合“學習區(qū)”里面的“名師面授”重新學習一遍。
大家在網(wǎng)校上學習的時候一定要按我們教你們的“四步學習法”——知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來進行復習和預習。
網(wǎng)絡教材：初中網(wǎng)絡教材全部更新為配套資源。含語文、英語、數(shù)學、物理、化學等各學科的內(nèi)容，與教科書完全同步，學生可利用假期時間進行復習。
“智能測評”的難題反復推敲，重在理解解題思路。對于由于知識點沒弄懂而做錯的題目及時的放入到“我的錯題本”里面做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。
2、預習下學期課程：
通過網(wǎng)絡教材，將下學期的課程提前預習一遍，掌握各科下期的重難點。
初中生暑假計劃總結(jié)篇七
1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)。
2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
暑期我的旅游有以下幾個選擇：
1.武夷山七日游。
2.黃山七日游。
3.北京七日游。
武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為，并且盛產(chǎn)武夷巖茶;黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳，”的.美譽。而悠久的歷史與燦爛的文明給北京留下了大量的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、天安門等最為聞名。但時間和財力有限，只能擇其一。
1.學習燒飯做菜。
2.閱讀四大名著。
初中生暑假計劃總結(jié)篇八
3、閱讀古文學常識書籍。
4、中國名著，文學若干本。
5、科學類書籍若干方式以自由學習為主，
1、下象棋，圍棋，國際象棋。
2、笛子。
3、溜冰。
4、自行車。
5、散步養(yǎng)成每天鍛煉的習慣、
1、鋼筆字。
2、毛筆字。
3、英文。
4、畫畫。
5、打字。
8：30做暑假作業(yè)10頁。
9：30休息半小時。
10：00背英語半小時。
10：40思維訓練半小時自由閱讀，活動時間，討論交流說明。
2：40寫字10分鐘。
3：00做暑假作業(yè)10頁。
4：00休息（完成摘抄）。
初中生暑假計劃總結(jié)篇九
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg哦!
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
7日雞蛋膳食減肥食譜。
星期一。
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡。
星期二。
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
tip：配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
1、關于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;。
3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;。
輔助運動使線條更佳。
如果能做一定的運動，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
tip:結(jié)束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。
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初中生暑假計劃總結(jié)篇十
即使我們給出了初中生暑假計劃表的模板，但是，很多初中生還是不知道暑假計劃怎么安排才合理，其實只需要本著下面四個方面來做就可以了。
同學們?nèi)绻辉趯W習狀態(tài)，費再多的時間、精力都是徒勞。首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學習狀態(tài)，是否能夠自覺、主動的學習并且持之以恒。另外，好的學習狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度。投入學習的絕對時間很重要，但更重要的是投入學習的專注時間。面臨著中考的壓力，如果還不能找到學習狀態(tài)，勢必會吃大虧。
初中生要利用這個假期好好整理以往學過的知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠?；A知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識（比如語文課程）如果缺少一環(huán)，相對好辦；而塔基式知識（外語、數(shù)學等）如缺少一部分，同學們的知識體系就會處于“漂浮”狀態(tài)。因此，利用暑假惡補基礎知識，初中階段不論試題如何變化，最終都會回到基礎知識上來。
初中階段不單單是學習知識，更是在提高同學們對于知識的認知、理解、應用能力。所以，暑假要有計劃有目的的提高自己的寫作技能、運算技能、實驗技能，特別是分析解決問題的能力，將來一定會用得到。
學習方法能提高我們學習效率，不同的學科、不同的時段、不同知識點，要掌握的學習方法是不一樣的。因此同學們要利用這個假期反思和整理，找到適合自己的學習方法。
初中是學生學習知識的關鍵時期，這時候我們要制定一個切實可行的學習計劃，不僅能養(yǎng)成良好的學習習慣，還能為今后的學習打下良好的基礎。下面我們重點講一下，制定制定初中學習計劃必須要注意的三點：
說到“可以達到的目標”一方面要清晰地找準自己的位置。自己的成績是多少，在班級能排到多少名，然后根據(jù)情況，制定自己的學習目標，然后開始相關的計劃，有了可以實現(xiàn)的目標大家學習起來會格外的有動力。
“可以達到的目標”還有另外一個意思，就是能夠切合實際，不能憑空捏造?？吹接械耐瑢W在計劃上寫每天背英語單詞100個、做數(shù)學題50道，這樣的計劃就不切實際，不僅完不成，而且還把其他科目的學習給耽誤了。
曾經(jīng)班上的一個同學每天的計劃都不一樣，今天早上背英語，明天早上做數(shù)學，這樣變來變?nèi)サ挠媱?，不僅形不成良好的學習習慣，不斷的適應新計劃中耽誤了學習效率，我們的學習計劃一定要固定時間做固定的事情，慢慢的養(yǎng)成了良好的學習習慣，這樣才能達到制定計劃的目的。
俗話說“計劃趕不上變化”，我們制定好的學習計劃，因為一些突發(fā)的事情、或者是一些外界原因，沒有辦法按照計劃走怎么辦？比如：學校臨時增加了課外活動，或者是假期家長突然決定要出去旅游，這時學習計劃就要做出相應的改動，而不是一成不變。
很多同學學習計劃制定的很好，既有可以達到的目標，又有固定的模式，然而卻得不到很好的執(zhí)行，興趣上來按照計劃走兩天，沒有了興致就按照自己的想法來，這就是執(zhí)行力不強的表現(xiàn)。
有人說變成行動的才叫計劃，而沒有落實到行動的只能叫想法。學習是一個既快樂又辛苦的事情，快樂是因為我們可以不斷的收獲新的知識，增長新的才干，辛苦就是因為要長期的執(zhí)行學習計劃，研究發(fā)現(xiàn)，大部分學生的學習計劃都是大同小異，有的同學計劃得不到很好的執(zhí)行，有的同學100%按照計劃走，最終一個學期下來，100%按照計劃走的，成績一定會非常的好。
只有注意了這三個方面，才能讓自己的學習計劃更切合實際、更符合自己，制定這樣的計劃，并不需要太多的精力，關鍵是能夠堅持下去，只要能堅持一個好的學習計劃，一定讓自己贏得人生。
初中生暑假計劃總結(jié)篇十一
英語總結(jié)：
這次英語考試87分，成績并不是很理想，所以，通過這次期末英語考試，我對自己英語不足的方面總結(jié)了以下幾點：
1、語法不過硬，總分15分的語法部分，我足足扣了8分左右，仔細看，原來都是語法不清楚所失的分。大多都是我思前想后，優(yōu)柔寡斷的答題。而往往扣分的也是這種題目。關于失態(tài)的變化，副詞，名詞的適當形式等。這些語法我都朦朧的很。所以，在暑假里我要專注英語方面。仔細加工。一定要把語法搞懂。
2、閱讀：閱讀的形勢可分集中。1、判斷對與錯2、根據(jù)短文選擇題3、完形填空4、首字母填空。有事也會有一兩篇小對話，要讓我們選語句。這次的閱讀總分一共為40分，零零散散的分數(shù)一家起來就扣了4。5分。而多是扣在完形填空這一欄。所以，我去買了一本《初中英語完型填空300篇》暑假之中一日兩篇。這樣練習有助于閱讀的提高。
數(shù)學的總結(jié)：
數(shù)學這次我考了92分。成績并不是很理想。我想為什么自己數(shù)學總是沒能得高分。原因可能有幾下兩點。
1、粗心，不認真仔細：這主要體現(xiàn)在沒能看清題意，做題目的時候經(jīng)常將題目抄錯。或在做題目的過程中計算錯誤。如果因為這個扣分是十分可恨的。因此，我知道避免這種事情發(fā)生的唯一方法便是：認真仔細。
2、我認為數(shù)學的實戰(zhàn)攻略為題海戰(zhàn)術。題目做多了，提醒接觸多了。便不再害怕難題了。更重要的是開動腦筋。像這次考試最后一大題。正五邊形有72°，正是變形也有72°，要從多個角度來考慮題目！
語文總結(jié)：
語文考試這次85分，應該說比較好。但通過這次的考試，我也找到了點漏洞。和值得我去注意的地方。
2閱讀：共33分的閱讀我扣了5分。記敘文扣1分，說明文扣4分。而說明文主要扣的都是作用與概括這種題型的題目，我會將說明文閱讀訓練那一套卷子認真的閱讀一遍的。
3作文：40分的作文扣10分，作文要多寫和多看文章，文章心意，給人以耳目一新的又有說服力。點名文章的主題的文章自然是高分。所以，我會用暑假的大部分時間看文學作品及作文的。
暑假明天落實作業(yè)：
1作文（兩天一篇）。
4每天5首詩。
5英語朗讀20分鐘。
6數(shù)學題30道。
7看書。
初中生暑假計劃總結(jié)篇十二
1.八點—八點半起床(中間洗臉刷牙等)。
2.八點半—九點早餐時間。
3.九點—九點半看書(因為早上讀書看書對記憶力有好處哦!)。
4.九點半—十點寫暑假作業(yè)。
5.十點—十一點看課外書，輔導書，練琴。
6.十一點—十一點半看電視(注意：要養(yǎng)成好習慣!距離哦)。
7.十一點半到十二點半幫媽媽干活(包括吃中餐)。
這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學生來講，這五十多天可以說是時間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學習方法提高成績。為得到較好的高三復習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排。
不同時段學法各異。
對高二學生而言，這個假期是高中最后一個長假期，高中課程、內(nèi)容已基本學完，為迎接高三的全面復習?？梢宰灾鲗W習、自己安排，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實際情況，按時段安排學習內(nèi)容。
早上精力比較充沛，學習效率最高，適合進行集中訓練。利用整塊的時間，主要進行套題訓練(高考題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長時間的學習容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時間。在這段零散的時間里，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結(jié)梳理，寫出高考試題特點，類型。
不同學科各有妙招。
語文學科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，"要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的";文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯(lián)想出相關的事例及名言。
英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新復習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結(jié)。強化運算訓練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達)。
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓練。
23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。
8.十二點半—一點四十午睡。
9.一點四十—五點半學古箏(注意：五點五十前回家)。
10.五點半—六點幫媽媽做家務。
11.六點—六點半開餐了!
12.六點半—七點看電腦(不玩久了，要學會控制自己)。
13.七點—八點練琴。
14.八點—八點半洗澡。
15.九點準時睡覺。
初中生暑假計劃總結(jié)篇一
a計劃：自律型英語、數(shù)學為相對弱項此類計劃比較適合有一定自律能力，具備一定學習能力，特別是具有自學能力的學生使用。
1.提高自己在英語、數(shù)學（物理）的學習能力；
2.加強運動，提高身體素質(zhì)；
3.學會做簡單的家常菜。
1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。（學習水平相當?shù)耐瑢W組成小組比較合適）
2.按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數(shù)學（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學科能力的輔導材料）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。
5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。
7.到辦學質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話能力，和英語學習素質(zhì)。
8.對于新初三的學生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習內(nèi)容）
9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
1.一星期學習五天，上午小時，下午小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點以后是運動或做家務的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
b計劃：督促型語文、數(shù)學為弱項此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。b計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
一、計劃實施的目標：
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
二、具體措施：
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內(nèi)容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
三、時間安排：
1.一星期學習五天，上午小時，下午小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
四、家長督促：
1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的.情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
初中生暑假計劃總結(jié)篇二
1.早上起床時間控制在6點至6點半左右，然后馬上去做一下運動，大概持續(xù)到7點鐘(適當?shù)倪\動有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。
2.上午時間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養(yǎng)語感、積累詞匯;然后(大概10點)你可以看一些文學類的課外書(當然不是英文的了)。適當?shù)刈屪约河幸粋€閑適的生活狀態(tài)。
再說一下，你可以有針對地看書，上午你也可以看一些自己較弱的學科的書
3.下面說說下午的任務(忘記說了，午飯之前你也可以去運動一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因為下午背的東西，一般都不太容易記住。
4.晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點的話，你可以再做做作業(yè);但我覺得晚上大可以看一下課外書，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點時就可以睡覺了。
這就是我的暑假學習計劃，希望這個暑假的生活變得更充實，希望在學習上有更大的收獲。
初中生暑假計劃總結(jié)篇三
自律型英語、數(shù)學為相對弱項此類計劃比較適合有一定自律能力，具備一定學習能力，特別是具有自學能力的學生使用。
1.提高自己在英語、數(shù)學（物理）的學習能力；
2.加強運動，提高身體素質(zhì)；
3.學會做簡單的家常菜。
1.組織好學習小組，以三個人一組為好，進行合作性學習。（學習水平相當?shù)耐瑢W組成小組比較合適）
2.按教材知識前后的順序，整理上半學期的英語、數(shù)學（物理）練習卷和考試卷。（或者可以根據(jù)老師的推薦去買一兩本合適提高學科能力的輔導材料）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。
5.無論在訂正試卷習題，還是在做輔導材料時，遇到困難，三人小組一起分析，或者到圖書館去找參考書，可以去找老師，也可以進行挑戰(zhàn)性競賽，看誰先解決問題。
6.把錯題訂正完成以后，就把錯題訂正的全過程背出來，進行接替方法的積累。
7.到辦學質(zhì)量比較好的社會業(yè)余學校去讀英語口語訓練班，提高自己的英語會話能力，和英語學習素質(zhì)。
8.對于新初三的學生，可以在暑期中參加一些競賽輔導班，為新學年的各類競賽打好基礎。（也可以超前讀一些新初三的課本，提前了解初三的學習內(nèi)容）9.每周打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。
10.每天晚上，聽音樂，上網(wǎng)瀏覽，看書讀報，和同學聊天等，做自己有興趣的事。
11.每周跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子、蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天下午3點以后是運動或做家務的時間。
3.晚上兩個小時是發(fā)展興趣的時間。
4.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
督促型語文、數(shù)學為弱項此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。b計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。（安排好每天復習進度的明細內(nèi)容）
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。（盡可能用自己的力量解決問題）
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。（這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序）
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里（背出），漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。（也可以聽音樂等，做自己有興趣的事）9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
：1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。（也可以安排一些合適的娛樂活動）
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活、學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
3.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
初中生暑假計劃總結(jié)篇四
20xx暑假打算怎樣才能讓孩子們過得快樂而又充實?孩子暑假生活過得不好，主要的原因是在家長，專家們認為，暑假和寒假是學校教育的空檔期，但也是提高孩子素質(zhì)、增加暑假見聞、親子交流和充實暑假作業(yè)的黃金時期，不容錯失。fwdq為您準備了暑假學習計劃、暑假旅游計劃，希望能給家長們一些啟示，讓孩子們過一個快樂而又有意義的假期。
此類計劃具有督促性，適合尚須家長督促、老師幫助的學生。此計劃中，特別重視學生學習自信、興趣及學習自制力的培養(yǎng)和家長、老師的幫助。
1.提高自己在語文、數(shù)學等方面的學習能力。
2.加強運動，提高身體素質(zhì)。
3.學會做簡單的家常菜。
1.針對自己的薄弱學科的學習態(tài)度、學習方法、學習目標進行反思，調(diào)整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天復習進度的明細內(nèi)容)
3.把練習卷上做正確的題目進行整理，確認自己已經(jīng)掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習卷上做錯的題目進行整理、抄錄，打開教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正后，再到教材上找到相關類型的題目，進行練習、強化。(盡可能用自己的力量解決問題)
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。了解自己學習問題的共性薄弱點，然后可以請老師一起幫助解決。
6.每周二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家后運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海里(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.一星期打兩次球，游三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)9.一星期跟著父母學做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚之類，再做一些力所能及的家務。
1.一星期學習五天，上午2.5小時，下午2.5小時。按一小時一節(jié)課安排好課表。
2.每天的3點以后是運動或做家務的時間。(也可以安排一些合適的娛樂活動)
3.雙休日去看一些有益的展覽會，或參加一些有益的社會活動。
1.設計好每天的生活學習評價表，對自己每天的生活、學習作好評價。
2.合作學習小組的同學互相督促，執(zhí)行暑期生活、學習計劃有始有終。
1.家長一周三次檢查學生的暑期生活、學習計劃執(zhí)行的情況和進度，及時幫助解決執(zhí)行中的困難。
2.家長在幫助學生執(zhí)行計劃時，也要尊重學生的要求，切不可急躁。要重視學生學習態(tài)度的調(diào)整和學習興趣的提高。
初中生暑假計劃總結(jié)篇五
期末考試時，我以信心十足地答完了卷子。五年級的暑假就要到來了。我一回家，就丟下那沉重的書包，計劃起了暑假的每一天。
計劃第一篇
雖然是暑假，但是一樣也有作業(yè)的，有一個成語說的好，“先苦后甜”我前幾個禮拜，先把作業(yè)全做好了，這不就能安安心心地玩了嗎?不用去想作業(yè)還沒寫完怎么辦了。于是我就每天認認真真地寫老師布置的作業(yè)。
計劃第二篇
我熱愛看書，常常看到廢寢忘食，在我看的同時，常把書中的好詞佳句，或是情節(jié)寫得詳細的段落記錄下來，并與應用。因此當我寫完作業(yè)后，就會遨游在那片書海之中。
計劃第三篇
我會許多的體育項目，如：羽毛球、自行車、乒乓球等等。在有空的時候，我會和我的表弟或是身邊的朋友一起運動，在溫暖的陽光下去鍛煉身體我覺得是一個很快樂的事情。
計劃第四篇
爸爸媽媽在我快期末考試的.前幾個禮拜，常常陪我復習到很晚，終于到了暑假了，一定要讓他們好好地休息，所以我要幫爸爸媽媽做點家務活。再幫忙之前，我當然是得先吧自己的房間整理好，打掃好再幫忙。
計劃第五篇
在暑假的時候，我自己種了一束花，由于這幾個月比較炎熱，所以我必須天天澆水，以免讓它們干枯而死，有時候我會和小花講講話，會想：小花你快快長大吧！就這樣小花一天一天地長起來了，在暑假的時候，我也不能忘記給它澆水了。
這就是我充實的暑假！你們呢?是不是也和我一樣充實呢?
初中生暑假計劃總結(jié)篇六
暑假到了，如何合理地安排學生假期的學習生活，讓學生在假日之中得到一個成績的跨越？這一定是家長和學生目前最為關注的問題。對于很多學生而言，暑假既是繼續(xù)學習新知識的調(diào)整期，也是補缺補差的"挽救期"和鞏固提高的"非常時期"。因此，在適度放松的同時，希望同學們必須安排好每天的學習，按時、按質(zhì)、按量地完成暑假作業(yè)；認真查找平時學習中遺留的薄弱環(huán)節(jié)和知識點，之后進行"集中轟炸"，重點突破，爭取為下學期的學習創(chuàng)造更高的起點。因此，針對初中生我們做了如下的建議：
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時間，做出時間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時間，有針對性地制定假期學習計劃。
每天有效學習時間最好保持在5-6個小時?？梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下，例如：{早上2個半小時，中午2個半小時，晚上1個小時}學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來，每天堅持，你的成績不會沒有進步的！不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動的時間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會有意想不到的收獲。
今年的暑假假期較短，目標不宜太大、復習范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點攻克薄弱學科、或某學科中的重點內(nèi)容。
1、利用網(wǎng)?，F(xiàn)有資源進行復習：
上學期在課堂里平時沒有來得及聽完的課程，或者沒有弄懂的問題，可以利用假期結(jié)合“學習區(qū)”里面的“名師面授”重新學習一遍。
大家在網(wǎng)校上學習的時候一定要按我們教你們的“四步學習法”——知識強化，名師面授，智能測評，名師答疑來進行復習和預習。
網(wǎng)絡教材：初中網(wǎng)絡教材全部更新為配套資源。含語文、英語、數(shù)學、物理、化學等各學科的內(nèi)容，與教科書完全同步，學生可利用假期時間進行復習。
“智能測評”的難題反復推敲，重在理解解題思路。對于由于知識點沒弄懂而做錯的題目及時的放入到“我的錯題本”里面做一個歸納，方便你們以后的查閱和復習。
2、預習下學期課程：
通過網(wǎng)絡教材，將下學期的課程提前預習一遍，掌握各科下期的重難點。
初中生暑假計劃總結(jié)篇七
1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)。
2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。
每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。
暑期我的旅游有以下幾個選擇：
1.武夷山七日游。
2.黃山七日游。
3.北京七日游。
武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為，并且盛產(chǎn)武夷巖茶;黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳，”的.美譽。而悠久的歷史與燦爛的文明給北京留下了大量的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、天安門等最為聞名。但時間和財力有限，只能擇其一。
1.學習燒飯做菜。
2.閱讀四大名著。
初中生暑假計劃總結(jié)篇八
3、閱讀古文學常識書籍。
4、中國名著，文學若干本。
5、科學類書籍若干方式以自由學習為主，
1、下象棋，圍棋，國際象棋。
2、笛子。
3、溜冰。
4、自行車。
5、散步養(yǎng)成每天鍛煉的習慣、
1、鋼筆字。
2、毛筆字。
3、英文。
4、畫畫。
5、打字。
8：30做暑假作業(yè)10頁。
9：30休息半小時。
10：00背英語半小時。
10：40思維訓練半小時自由閱讀，活動時間，討論交流說明。
2：40寫字10分鐘。
3：00做暑假作業(yè)10頁。
4：00休息（完成摘抄）。
初中生暑假計劃總結(jié)篇九
中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份。
從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的制作——這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢。
可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!
以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5kg哦!
減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
食用規(guī)則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5kg兩周共10kg。兩周后不用再繼續(xù)。
7日雞蛋膳食減肥食譜。
星期一。
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)。
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽)，咖啡。
星期二。
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果。
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡。
星期三。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。
晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日。
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
tip：配料中沙拉可用植物油、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。
1、關于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;。
3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;。
輔助運動使線條更佳。
如果能做一定的運動，效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。
tip:結(jié)束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點點就會飽。
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初中生暑假計劃總結(jié)篇十
即使我們給出了初中生暑假計劃表的模板，但是，很多初中生還是不知道暑假計劃怎么安排才合理，其實只需要本著下面四個方面來做就可以了。
同學們?nèi)绻辉趯W習狀態(tài)，費再多的時間、精力都是徒勞。首先要分析自己是否已經(jīng)具備了沖刺高考的學習狀態(tài)，是否能夠自覺、主動的學習并且持之以恒。另外，好的學習狀態(tài)表現(xiàn)為專注程度。投入學習的絕對時間很重要，但更重要的是投入學習的專注時間。面臨著中考的壓力，如果還不能找到學習狀態(tài)，勢必會吃大虧。
初中生要利用這個假期好好整理以往學過的知識，分析自己所掌握的知識體系是否完備，知識的條理性、系統(tǒng)性、完整性是否足夠?；A知識分為鏈條式和塔基式兩種，鏈條式知識（比如語文課程）如果缺少一環(huán)，相對好辦；而塔基式知識（外語、數(shù)學等）如缺少一部分，同學們的知識體系就會處于“漂浮”狀態(tài)。因此，利用暑假惡補基礎知識，初中階段不論試題如何變化，最終都會回到基礎知識上來。
初中階段不單單是學習知識，更是在提高同學們對于知識的認知、理解、應用能力。所以，暑假要有計劃有目的的提高自己的寫作技能、運算技能、實驗技能，特別是分析解決問題的能力，將來一定會用得到。
學習方法能提高我們學習效率，不同的學科、不同的時段、不同知識點，要掌握的學習方法是不一樣的。因此同學們要利用這個假期反思和整理，找到適合自己的學習方法。
初中是學生學習知識的關鍵時期，這時候我們要制定一個切實可行的學習計劃，不僅能養(yǎng)成良好的學習習慣，還能為今后的學習打下良好的基礎。下面我們重點講一下，制定制定初中學習計劃必須要注意的三點：
說到“可以達到的目標”一方面要清晰地找準自己的位置。自己的成績是多少，在班級能排到多少名，然后根據(jù)情況，制定自己的學習目標，然后開始相關的計劃，有了可以實現(xiàn)的目標大家學習起來會格外的有動力。
“可以達到的目標”還有另外一個意思，就是能夠切合實際，不能憑空捏造?？吹接械耐瑢W在計劃上寫每天背英語單詞100個、做數(shù)學題50道，這樣的計劃就不切實際，不僅完不成，而且還把其他科目的學習給耽誤了。
曾經(jīng)班上的一個同學每天的計劃都不一樣，今天早上背英語，明天早上做數(shù)學，這樣變來變?nèi)サ挠媱?，不僅形不成良好的學習習慣，不斷的適應新計劃中耽誤了學習效率，我們的學習計劃一定要固定時間做固定的事情，慢慢的養(yǎng)成了良好的學習習慣，這樣才能達到制定計劃的目的。
俗話說“計劃趕不上變化”，我們制定好的學習計劃，因為一些突發(fā)的事情、或者是一些外界原因，沒有辦法按照計劃走怎么辦？比如：學校臨時增加了課外活動，或者是假期家長突然決定要出去旅游，這時學習計劃就要做出相應的改動，而不是一成不變。
很多同學學習計劃制定的很好，既有可以達到的目標，又有固定的模式，然而卻得不到很好的執(zhí)行，興趣上來按照計劃走兩天，沒有了興致就按照自己的想法來，這就是執(zhí)行力不強的表現(xiàn)。
有人說變成行動的才叫計劃，而沒有落實到行動的只能叫想法。學習是一個既快樂又辛苦的事情，快樂是因為我們可以不斷的收獲新的知識，增長新的才干，辛苦就是因為要長期的執(zhí)行學習計劃，研究發(fā)現(xiàn)，大部分學生的學習計劃都是大同小異，有的同學計劃得不到很好的執(zhí)行，有的同學100%按照計劃走，最終一個學期下來，100%按照計劃走的，成績一定會非常的好。
只有注意了這三個方面，才能讓自己的學習計劃更切合實際、更符合自己，制定這樣的計劃，并不需要太多的精力，關鍵是能夠堅持下去，只要能堅持一個好的學習計劃，一定讓自己贏得人生。
初中生暑假計劃總結(jié)篇十一
英語總結(jié)：
這次英語考試87分，成績并不是很理想，所以，通過這次期末英語考試，我對自己英語不足的方面總結(jié)了以下幾點：
1、語法不過硬，總分15分的語法部分，我足足扣了8分左右，仔細看，原來都是語法不清楚所失的分。大多都是我思前想后，優(yōu)柔寡斷的答題。而往往扣分的也是這種題目。關于失態(tài)的變化，副詞，名詞的適當形式等。這些語法我都朦朧的很。所以，在暑假里我要專注英語方面。仔細加工。一定要把語法搞懂。
2、閱讀：閱讀的形勢可分集中。1、判斷對與錯2、根據(jù)短文選擇題3、完形填空4、首字母填空。有事也會有一兩篇小對話，要讓我們選語句。這次的閱讀總分一共為40分，零零散散的分數(shù)一家起來就扣了4。5分。而多是扣在完形填空這一欄。所以，我去買了一本《初中英語完型填空300篇》暑假之中一日兩篇。這樣練習有助于閱讀的提高。
數(shù)學的總結(jié)：
數(shù)學這次我考了92分。成績并不是很理想。我想為什么自己數(shù)學總是沒能得高分。原因可能有幾下兩點。
1、粗心，不認真仔細：這主要體現(xiàn)在沒能看清題意，做題目的時候經(jīng)常將題目抄錯。或在做題目的過程中計算錯誤。如果因為這個扣分是十分可恨的。因此，我知道避免這種事情發(fā)生的唯一方法便是：認真仔細。
2、我認為數(shù)學的實戰(zhàn)攻略為題海戰(zhàn)術。題目做多了，提醒接觸多了。便不再害怕難題了。更重要的是開動腦筋。像這次考試最后一大題。正五邊形有72°，正是變形也有72°，要從多個角度來考慮題目！
語文總結(jié)：
語文考試這次85分，應該說比較好。但通過這次的考試，我也找到了點漏洞。和值得我去注意的地方。
2閱讀：共33分的閱讀我扣了5分。記敘文扣1分，說明文扣4分。而說明文主要扣的都是作用與概括這種題型的題目，我會將說明文閱讀訓練那一套卷子認真的閱讀一遍的。
3作文：40分的作文扣10分，作文要多寫和多看文章，文章心意，給人以耳目一新的又有說服力。點名文章的主題的文章自然是高分。所以，我會用暑假的大部分時間看文學作品及作文的。
暑假明天落實作業(yè)：
1作文（兩天一篇）。
4每天5首詩。
5英語朗讀20分鐘。
6數(shù)學題30道。
7看書。
初中生暑假計劃總結(jié)篇十二
1.八點—八點半起床(中間洗臉刷牙等)。
2.八點半—九點早餐時間。
3.九點—九點半看書(因為早上讀書看書對記憶力有好處哦!)。
4.九點半—十點寫暑假作業(yè)。
5.十點—十一點看課外書，輔導書，練琴。
6.十一點—十一點半看電視(注意：要養(yǎng)成好習慣!距離哦)。
7.十一點半到十二點半幫媽媽干活(包括吃中餐)。
這個暑假是高中的最后一個暑假，對即將升高三的學生來講，這五十多天可以說是時間寶貴，必須做好計劃，找到最適合的學習方法提高成績。為得到較好的高三復習效果，必須在放假之初就為自己精心制訂詳細的學習計劃和作息安排。
不同時段學法各異。
對高二學生而言，這個假期是高中最后一個長假期，高中課程、內(nèi)容已基本學完，為迎接高三的全面復習?？梢宰灾鲗W習、自己安排，如果把假期學習時間安排得太零散，感覺挺可惜。根據(jù)自己的實際情況，按時段安排學習內(nèi)容。
早上精力比較充沛，學習效率最高，適合進行集中訓練。利用整塊的時間，主要進行套題訓練(高考題)，要求所有科目都要在規(guī)定的時間內(nèi)完成，不斷熟悉高考狀態(tài)。
長時間的學習容易疲勞，必須穿插一些調(diào)整和休息的時間。在這段零散的時間里，可以念念單詞、看看基礎知識，不必強迫記憶，熟悉熟悉即可。
晚上的學習，主要針對白天各科學習中遇到的問題，對照標準答案和筆記逐一解決、分析，適當總結(jié)梳理，寫出高考試題特點，類型。
不同學科各有妙招。
語文學科，建議大家要注意基礎知識的儲備整理，包括字音、字形、成語等，"要想得高分，高考語文試卷的前四道選擇題是不能失分的";文言文的18個虛詞必須要熟練掌握，每個意思還應記住幾個例句。假期做套題時，每個作文題目都要認真思考，可以簡單列出提綱，從每個角度聯(lián)想出相關的事例及名言。
英語學科，每天都要保證做2-3篇閱讀，培養(yǎng)語感。復習前四冊英語書的詞匯，推薦一個好辦法就是，先背一個單元單詞，再聽對應的課文，單詞記得快而且聽力也有提高。如果還有時間，建議大家多閱讀或朗讀課文。
理科學習，要重視平時出錯的題目，往往能暴露出學習中的問題，要認真分析原因。如果是由于知識的遺忘或模糊，一定要把這一部分相關的知識重新復習一遍。一個不錯的方法是，針對錯題的相關概念進行歸納和小結(jié)。強化運算訓練，要求必須有解題過程(并規(guī)范表達)。
早上6：30起床，6：40--8：40套題訓練。
23:00上床，聽20分鐘外語，然后休息。
8.十二點半—一點四十午睡。
9.一點四十—五點半學古箏(注意：五點五十前回家)。
10.五點半—六點幫媽媽做家務。
11.六點—六點半開餐了!
12.六點半—七點看電腦(不玩久了，要學會控制自己)。
13.七點—八點練琴。
14.八點—八點半洗澡。
15.九點準時睡覺。