加強冬季鍛煉國旗下講話稿(精選16篇)

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    總結(jié)可以幫助我們找到自己的不足,提高自己的能力。完美的總結(jié)應(yīng)該具有自己的個性和特色,展現(xiàn)出自己的價值和成長。接下來是一些精選的總結(jié)樣本,希望能夠為大家寫作總結(jié)提供一些啟示和參考。
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇一
    冬季參加體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,提高身體抵御寒冷及疾病的能力。下面是本站小編給大家整理的冬季,請加強體育鍛煉。
    僅供參考。
    老師們,同學們:早上好!
    冬季的到來,給天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句。
    名言。
    :“生命在于運動”,缺少運動,生命也就缺少了動力。沒有運動,生命也將變得短暫。
    參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抵抗能力。同時,鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒,歷練意志,樹立不怕苦,不怕累的精神,增強克服困難的能力。使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;其次,鍛煉還可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心;另外,鍛煉在集體項目與競賽活動中,可以培養(yǎng)同學們團結(jié)協(xié)作的,集體主義精神。
    冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷的收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增強,同時還增強了大腦皮層的興奮性,準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力,所以堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強的多得多。
    冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f的就是這個道理。
    冬季體育鍛煉不僅好處多,而且項目也很多,一般采用長跑,球類,跳繩,踢毽子,等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目靈活掌握。
    同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
    最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
    我的演講完畢。謝謝大家。
    位同學各位老師:
    冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。
    3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
    4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂奔跑。
    6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進,慢慢加大速度強度,跑前應(yīng)當做好準備活動,跑步過程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
    7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
    8、讓學生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
    老師們,同學們:早上好!
    法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
    冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,不僅能增強體質(zhì),還能鍛煉人的堅強意志,提高身體的抗寒能力。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
    冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
    那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,促進身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。
    1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,到室外鍛煉時開始要多穿些衣服,注意保暖。并做好準備活動,待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多,謹防吹風,更不應(yīng)立即洗澡,而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
    2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律,不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開,如果不進行運動前的準備活動,便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的,而且還會損害機體。因此,大家在鍛煉前可進行像熱身跑,徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
    3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞,抵抗力下降,便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
    4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時,盡量不要在室外進行鍛煉。
    5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學習。
    6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食??梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
    最后,希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂,運動也快樂!謝謝!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇二
    老師們、小朋友們:
    大家上午好!
    轉(zhuǎn)眼又到了年末,冬天到了,天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低,呼吸道疾病的病原體,如細菌、病毒等更容易存活,而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,抵抗病原體的能力下降,這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。
    要想不被這些傳染病侵襲,我們需要做到以下幾點:
    1、注意氣候的變化,及時增減衣物。人著涼時,呼吸道血管收縮,血液循環(huán)減少,局部的抵抗力下降,容易患病。
    2、保持室內(nèi)空氣清新。雖然天氣寒冷,但在每天上課前、課間以及午休時間,應(yīng)該要打開門窗通風,保持空氣流暢。
    3、養(yǎng)成良好的生活習慣。充足的睡眠、營養(yǎng)均衡的飲食都有助于調(diào)節(jié)我們身體的各種機能,增強我們的抗病能力。
    4、進行合理的體育鍛煉。適當?shù)膽敉膺\動,可增強身體的血液循環(huán),提高抵抗力。
    5、加強個人衛(wèi)生和個人防護。勤洗手,打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻,與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩,這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。
    6、盡量少去人員密集、通風不良的場所。
    7、主動進行免疫接種。
    8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應(yīng)及時就診,明確診斷,科學用藥。
    最后祝小朋友們都能健健康康地過冬!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇三
    我看到很多同齡人寫文章贊美師愛、母愛。我覺得他們寫的資料都很平常。我得到的師愛和母愛是最異常的。
    帶病堅持工作的教師常有,可從心底里熱愛學生的教師不常有。
    我的語文教師王華在住院期間還給我們整理編印復習資料,傷未痊愈就出院上課和找同學談心。雖然王華教師沒有什么壯舉,可她給了學生珍貴的異常的愛。
    數(shù)學棒的教師常有,可能讓學生興趣持續(xù)不衰的教師不常有。
    我以前很怕數(shù)學,自從成為王雨航教師的學生后就不怕數(shù)學了。他用幽默風趣的語言和自我潛心編寫的學件讓我們學得簡便歡樂。他也給了我們一份異常的師愛。
    母愛常有,可會愛的不常有。
    我身體不好,媽媽以前每一天給我送藥,之后就買來《父母是孩子最好的醫(yī)生》、《兒童經(jīng)絡(luò)使用手冊》等書,每一天對照著給我做按摩。我的身體狀況有所好轉(zhuǎn)。
    有一次考試在即,我卻發(fā)燒了,媽媽讓我服藥后休息。她卻不顧疲憊幫我把知識點變成順口溜,為我贏回了時間,真是“雪中送炭”呀!
    我擁有這么多異常的愛,也會用異常的方式回報異常的你們!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇四
    老師們,同學們:早上好!
    法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
    冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,不僅能增強體質(zhì),還能鍛煉人的堅強意志,提高身體的抗寒能力。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f的就是這個道理。
    冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
    那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,促進身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。
    1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,到室外鍛煉時開始要多穿些衣服,注意保暖。并做好準備活動,待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多,謹防吹風,更不應(yīng)立即洗澡,而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
    2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律,不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開,如果不進行運動前的準備活動,便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的,而且還會損害機體。因此,大家在鍛煉前可進行像熱身跑,徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
    3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞,抵抗力下降,便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
    4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時,盡量不要在室外進行鍛煉。
    5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學習。
    6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食??梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
    最后,希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂,運動也快樂!謝謝!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇五
    在生活中,親人之間,距離產(chǎn)生的并不是美,是距離。
    一個小伙子離開家鄉(xiāng)去大城市打工,回來后與親人之間產(chǎn)生距離的故事,勾起我對小時候,作為一個留守兒童的回憶。
    過了大年初十,我明白最開心的時光已經(jīng)不多了,所以很想時光過得慢些,因為緊之后便是與父母一年的分別??墒亲蠲赖臅r光總是短暫的,兩天之后,父母真的要走了。臨走時,父母塞給我一些錢,我默不作聲地將錢塞到口袋中。站在路邊,呆滯的目光緊盯著遠去的汽車。在外公外婆催促回家的聲音中,我才回過神來,父母已經(jīng)走了。
    開學了,外公帶著我來到學校。學校門口,除了我們這樣少數(shù)的留守兒童是爺爺奶奶外公外婆送過來之外,絕大多數(shù)都是父母牽著子女的手,或是摟著子女……在報名教師的旁邊,同學們都與父母愉快的交談著。父母對孩子一聲聲的叮囑與鼓勵,子女則堅定地點頭,而我冷不丁地站在一旁,顯得有些煞風景。
    有一次,教師布置了一篇作文,讓我們寫自我的爸爸或是媽媽,而我提起筆來,卻無從下手。因為除了一點對父母微弱的記憶外,我甚至不明白他們在哪里工作,喜歡什么……只明白,他們過年后就走,要過年時便會回來。無奈之下,只好偷偷看了同桌的作文,自我再學著編一編。當作文本子發(fā)下來后,評語是四個大字——“雷同作文”。
    生病的時候,我只能由外公帶著去輸液。我清楚的記得,在輸液時,對面有位阿姨摟著自我的兒子說:“你看看,對面的那個小弟弟還沒你大,人家都不哭,多堅強!你看你,是不是個男子漢了?“看著那個孩子扎針時趴在媽媽身上哭著,撒嬌著,而我卻眼睛眨都不眨一下。其實,我并不是沒有眼淚,只是眼淚都往心里流。
    快過年了,父母和往常一樣回來了,也和往常一樣買了很多東西:好吃的,好玩的……可我卻開心不起來。想到開學時他們不來送我,早早就走了;想到報名時,我孤零零的站在一旁;想到那篇完成不了的作文;想到生病的時候無人安慰;想到打架被請家長時,他們沒有給我保護……心中不經(jīng)意之間,產(chǎn)生了一層隔膜。不管他們怎樣哄我,我始終笑不起來。雖然很想親近他們,抱一抱他們,但始終做不到,我覺得我們之間有了很長一段距離。
    距離產(chǎn)生距離。
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇六
    尊敬的教師,親愛的同學們:
    大家午時好!
    我是19級經(jīng)濟管理學院的孟千蕙,很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言。首先請允許我代表學校里的師兄師姐,向20__同學的到來致以最熱烈的歡迎!
    如果說人生是由一道道選擇題構(gòu)成的,那么在我們成長的旅途中,我們已做過無數(shù)道選擇題,這其中有正確的也有錯誤的,可是在十八歲這年選擇交大,將是我們一生最不后悔的決定。
    當然世界上沒有絕對正確的選項,人生并不會因選擇交大而變得簡單。今后,小到選擇什么樣的學習方式,選擇參加哪幾個社團去充實自我的課余生活,大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯,選擇自我的發(fā)展方向,這些大大小小的選擇會串聯(lián)成線,構(gòu)成我們最寶貴的交大時光。
    在那里,我雖不能告訴大家哪一項選擇是正確的,也不能預知選擇后的結(jié)果,但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的。
    土木工程學院的李澤源學長,大一暑假選擇去柬埔寨支教,參與社區(qū)建設(shè),而后又到加州大學參加暑期學習與研究,在考研中拿到了六所美國名校的offer。
    身在交大,我們的視界能夠不止于中國大地,20__年超過20%的本科生在學期間有海外學習的經(jīng)歷,學校成立的國際合作與交流處也會給越來越多充滿智慧與膽識的優(yōu)秀的同學們供給多種選擇,走向多元文化交流的世界舞臺。
    身在交大,我們能夠把目光投向更遠的高原鐵路建設(shè),我校的高原交通信息工程及控制實驗室攻堅克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻了巨大的力量;在環(huán)境測試中心,我們?yōu)槿珖F路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學與工程試驗研究成果。
    身在交大,不僅有一千種,一萬種選擇供我們挑選,不盲從有主見的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn),去創(chuàng)造一個屬于你自我的選擇。
    雖身在交大,可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大,每年的寒暑假,交大學子們都會奔向祖國大地的四面八方開展社會實踐,豐富人生經(jīng)歷,展現(xiàn)不一樣的交大風采。
    交大人的選擇,是少一些安逸,多一些拼搏。對剛進入大學學校的我們來說,一切都是新鮮的,充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難,正因如此,我們才更要努力的拼搏,尋找自我的方向,千磨萬擊還堅勁,任爾東西南北風,不怕困難,勇往直前,是交大人永恒的信標。
    所以在今日,如果有一句話我能送給大家,那便是期望大家能在這段交大歲月里,能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn),也請努力守住心底的光芒。四年征程,此生旅途,磕磕絆絆常有,一馬平川難求。我們應(yīng)當用平和的心態(tài)應(yīng)對得與失,不以物喜、不以己悲。
    “祖國終將選擇那些選擇了祖國的人”。在過去,無數(shù)交大前輩們用自我的知識和力量積淀起豐厚的學科基礎(chǔ),成就了交大踏實認真的學風,創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史,而今日,我們新一代交大人站在那里,更應(yīng)不負韶華,不悔青春,用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝。
    誠然,求知之路是苦的,但真正的智者卻能在苦中求樂。沒有任何榮譽自甘平凡,也沒有任何使命成于簡單。選擇交大,就是選擇了一種境界,六十多年的歷史積淀讓榮譽和高尚在學校的每個角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責,因為國家的命運鐫刻在我們的夢想之上。業(yè)精于勤荒于嬉,行成于思毀于行。親愛的同學們,我們是緊跟改革開放的一代,也更應(yīng)當是能用自我的雙手締造未來的一代。我們要思接千載、視通萬里,漢陽厚德載物的氣度,以寬闊的胸懷來擁抱世界、審視自身,不斷提高人生境界。
    霽月難逢,流芳易逝,我只怕指尖太短,時光難尋。書山漫漫,學海無涯。當大把大把的時間擺在我們面前時,生活的茫然、枯燥、空虛、乏味使剛剛開始的大學生活缺乏驅(qū)動力。所以我們第一要盡快確立新的學習生活目標。高爾基說過:“一個人追求的目標越高,他的才能就發(fā)展得越快,對社會就越有益?!蹦繕四芗ぐl(fā)人的進取性,能產(chǎn)生自覺行為的動力。
    人一旦沒有生活目標,就會意志消沉,渾渾噩噩,我們正處于富裕夢想,憧憬未來的青年中期。生活的挫折不可避免,但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會使生活變得歡樂和振奮。并且我們應(yīng)合理安排時間,將學業(yè)和社團活動穿插進行,在不影響學業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛好,讓我們的大學生活更加豐富精彩。
    親愛的同學們,選擇交大,你必須會不虛此行,也期望大家在今后的每一個岔路都做出屬于自我的最交大的選擇。期待我們都能在交大中不負過往、拼搏此刻、成就未來!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇七
    老師們,同學們:早上好!
    冬季的到來,給天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,缺少運動,生命也就缺少了動力。沒有運動,生命也將變得短暫。
    參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抵抗能力。同時,鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒,歷練意志,樹立不怕苦,不怕累的精神,增強克服困難的能力。使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;其次,鍛煉還可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心;另外,鍛煉在集體項目與競賽活動中,可以培養(yǎng)同學們團結(jié)協(xié)作的,集體主義精神。
    冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷的收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增強,同時還增強了大腦皮層的興奮性,準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力,所以堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強的多得多。
    冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f的就是這個道理。
    冬季體育鍛煉不僅好處多,而且項目也很多,一般采用長跑,球類,跳繩,踢毽子,等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目靈活掌握。
    同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
    最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
    我的演講完畢。謝謝大家。
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇八
    各位老師:
    冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。
    3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可"三天打魚,兩天曬網(wǎng)"。
    4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂奔跑。
    6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進,慢慢加大速度強度,跑前應(yīng)當做好準備活動,跑步過程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
    7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的`手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
    8、讓學生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:"你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!"。
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇九
    尊敬的各位老師,親愛的同學們:
    早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》!參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。
    3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
    同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
    謝謝!
    老師們,同學們:
    早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》。少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞,說大點關(guān)系著祖國的未來,說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅強,才好有志向遠大。
    隨著冬天的來到,天氣多變,皮膚干燥,傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動,參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,冬季鍛煉不僅可以增強人的體力,使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強我們的體質(zhì),提高我們的運動能力,培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
    冬天的早晨很冷,有的同學怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避跑操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點,積極參加鍛煉,體育課活動課走出教室,到操場上去,參加各種體育運動,對我們來說,不僅可以收獲健康,還會有更充沛的精力來面對學習。
    在民間有這么一句。
    諺語。
    冬練三九,它鼓勵人們不怕三九嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學,為了我們的健康,為了我們能夠更好的學習,一定會積極運動起來,加強冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
    我的演講完畢,謝謝大家!
    尊敬的各位老師、各位同學:
    大家早上好!
    今天,我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。
    同學們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。
    格言。
    :如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。
    寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個道理。
    冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。
    冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng),這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
    冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
    那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動,提高身體機能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時要衣著合理,注意保暖,以防感冒。
    3、要循序漸進,更要有頑強的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
    同學們,每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。
    同學們,身體是知識的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地學習和生活,才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
    同學們,讓我們一起努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十
    西塞羅以往說過:“自信是一種感覺,有了這種感覺,人們才能懷著堅定的信心和期望,開始偉大而光榮的事業(yè)。”同學們,為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè),我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。
    姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學兼優(yōu)。這一次,為了當上三星級福山形象少年,他還做了不小的努力??上г谶@一次競選中,不知什么原因他落選了。
    落選以后,很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選??墒且︿J聰卻沒有。他明白:不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選,還是照樣努力地抓住機會,向全班同學展現(xiàn)自我,期望大家對他的努力給予肯定。
    我被他充滿自信,毫不氣餒的精神深深打動了。是啊,堅持就是勝利,失敗了也不應(yīng)當放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說:“學校規(guī)定上學年已經(jīng)是二星級隊員的同學,不要復選了?!币︿J聰聽了,一點兒也不沮喪,反而令人回味地說:“沒關(guān)系,盡力就能夠了。下次再爭取吧?!?BR>    我覺得姚銳聰雖然參選失敗了,卻不放棄,他那種堅定地為自我的目標而盡力,雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學習。雖然這只是發(fā)生在學校生活中一個小小的剪影,但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。
    蕭伯納說過:“有自信心的人,能夠化渺小為偉大,化平庸為神奇?!币驗樾判臅a(chǎn)生本事,本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我,就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗,我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票,并為達成目標而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的,但一旦存在于我們的靈魂之中,就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標。同學們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風帆,朝著我們的目標義無反顧地勇往直前吧!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十一
    各位老師、各位同學:
    我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,促進身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。體育鍛煉要循序漸進。其中注意事項有:
    1、謹防運動創(chuàng)傷。冬季,人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性,使肌肉的彈性和伸展性降低。因此,每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動,以防造成損傷。
    2、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷,風沙又大。因此,鍛煉時不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,用于減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
    3、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
    4、注意感官衛(wèi)生。冬季風沙大,濃霧彌漫,加上地面空氣污染日益嚴重。因此,大風、大霧的天氣不宜在戶外鍛煉。
    5、調(diào)節(jié)飲食。飲水要充分,冬天比較干燥,應(yīng)主動飲水,以白開水為宜。注意粗雜糧及蔬菜水果的適當搭配,這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對冬季御寒、預防便秘和心血管保健很有益處。
    體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠、跳繩、投擲球類等都可作為鍛煉的內(nèi)容。體育鍛煉要做到持之以恒。
    健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個性品質(zhì)。同學們,讓我們一起加強體育鍛煉,預防疾病。良好的體育意識,豐富多彩的冬鍛活動,能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機。
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十二
    位同學各位老師:
    冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。
    3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
    4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂奔跑。
    6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進,慢慢加大速度強度,跑前應(yīng)當做好準備活動,跑步過程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。
    7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉,應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
    8、讓學生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學生辯清是非,防止錯誤發(fā)生.同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十三
    尊敬的各位老師,親
    愛
    的
    同學
    們:
    早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》! 參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    那么,冬季體育鍛煉又要注意
    什么
    呢?
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。
    3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
    同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和
    學習
    ,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
    謝謝!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十四
    老師們,同學們:
    早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》。 少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞,說大點關(guān)系著祖國的未來,說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,
    幸福
    生活
    一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅強,才好有志向遠大。
    隨著冬天的來到,天氣多變,皮膚干燥,傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動,參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,冬季鍛煉不僅可以增強人的`體力,使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強我們的體質(zhì),提高我們的運動能力,培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
    冬天的早晨很冷,有的同學怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避跑操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點,積極參加鍛煉,體育課活動課走出教室,到操場上去,參加各種體育運動,對我們來說,不僅可以收獲健康,還會有更充沛的精力來面對學習。
    在民間有這么一句諺語冬練三九,它鼓勵人們不怕三九嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學,為了我們的健康,為了我們能夠更好的學習,一定會積極運動起來,加強冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
    我的演講完畢,謝謝大家!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十五
    尊敬的各位老師,親愛的同學們:
    早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》! 參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。
    3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
    同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
    謝謝!
    老師們,同學們:
    早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》。 少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞,說大點關(guān)系著祖國的未來,說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅強,才好有志向遠大。
    隨著冬天的來到,天氣多變,皮膚干燥,傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動,參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,冬季鍛煉不僅可以增強人的體力,使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強我們的體質(zhì),提高我們的運動能力,培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。
    冬天的早晨很冷,有的同學怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避跑操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點,積極參加鍛煉,體育課活動課走出教室,到操場上去,參加各種體育運動,對我們來說,不僅可以收獲健康,還會有更充沛的精力來面對學習。
    在民間有這么一句諺語冬練三九,它鼓勵人們不怕三九嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學,為了我們的健康,為了我們能夠更好的學習,一定會積極運動起來,加強冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
    我的演講完畢,謝謝大家!
    尊敬的各位老師、各位同學:
    大家早上好!
    今天,我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。
    同學們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。
    寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
    冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的`抵抗能力增強,俗話說冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個道理。
    冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。
    冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng),這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
    冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
    那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
    1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動,提高身體機能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。
    2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時要衣著合理,注意保暖,以防感冒。
    3、要循序漸進,更要有頑強的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
    同學們,每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。
    同學們,身體是知識的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地學習和生活,才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。
    同學們 ,讓我們一起努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!
    加強冬季鍛煉國旗下講話稿篇十六
    尊敬的老師,親愛的同學們:
    大家早上好!
    今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》。同學們,現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了,寒冬早已悄悄地來到我們身旁。同時我們也發(fā)現(xiàn)這段時間感冒發(fā)燒的同學逐漸增多,這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時節(jié),我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,只要你積極運動,堅持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。只有健康的身體,才有健全的精神;只有健康的體魄,才是一切希望的開始。那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?請同學們記住三點:。
    第一,體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來,不能一口吃成個大胖子。參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù),可以逐步地加大運動量和運動的強度。所以我們開展的冬季長跑活動也應(yīng)該由慢到快,保持隊形和節(jié)奏,不能像個別班級的個別同學,在開始的時候是拼命快跑,到了西門那段上坡路時,就只剩下喘氣和走路了。
    第二,體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等,甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
    第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效。例如:堅持做好每天1個小時的鍛煉,堅持上好每節(jié)體育課。
    同學們,讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難,為了你的健康,為了能夠更好的學習,讓我們一起冬季鍛煉、強身健體。最后,請讓我以奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我今天國旗下的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
    我的講話結(jié)束,謝謝大家!