出國留學網高考欄目為大家?guī)砹恕冻园俸嫌兄诟呖紝W子的睡眠》，我們希望我們能幫助高考學子奮勇向前，大勝高考!
考生要保證高效率的學習，最重要的是要保證好睡眠的質量，百合就具有這樣的功效。
干百合煮粥
如果孩子睡眠不佳的問題比較嚴重，那家長就可以將百合連同山藥、蓮子以及適量大黃米煮粥吃。其中，百合的用量應達到50克左右。而將其中的大黃米換成小米，則能在改善睡眠的同時養(yǎng)護孩子的脾胃。此外，家長還可以將百合與豬脊骨、蓮藕一起煲湯，也有幫孩子滋陰潤燥的作用。
這兩款食療方所用的百合均為干百合。建議大家購買寬1厘米左右、長3厘米左右的細長型干百合，且顏色不要太白。另外，干百合買來后應用溫水泡上一會兒。
鮮百合炒菜
如果您買來的是鮮百合，則可以用它炒西芹、牛肉來給孩子吃。西芹氣味芳香，開竅行氣，能改善孩子的學習狀態(tài)。牛肉健脾，能有效增強孩子的體力。不過，鮮百合在被用來炒菜前應先用開水焯一下，且一定要炒透，否則容易引起食物中毒。
除了熬夜學習而傷陰以外，面臨大考的孩子還會因思慮過度而傷脾，因壓力過大而煩躁不安。百合除了滋陰外還能養(yǎng)脾、安神，所以幾乎滿足了考生的各項養(yǎng)生需求。
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