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中考怎樣調(diào)整心態(tài)
當(dāng)你在連續(xù)復(fù)習(xí)兩三個(gè)小時(shí)后，常常會(huì)感到疲倦，頭腦反應(yīng)往往也變得較為遲鈍。此時(shí)你可以利用身體其他部分的活動(dòng)，作積極的休息。
1)當(dāng)你感到困倦時(shí)，不妨伸伸懶腰，打個(gè)哈欠來(lái)緩解一下。
打哈欠能舒展繃緊的肌肉。而在人體肌肉內(nèi)部有無(wú)數(shù)個(gè)叫肌紡錘的感覺(jué)器官，伸懶腰能及時(shí)把肌肉緊張、僵硬的信息傳達(dá)到腦部，使得大腦清楚整個(gè)肌肉的活動(dòng)情況，與腦部的網(wǎng)狀體發(fā)生交互作用，刺激腦細(xì)胞再生。這樣，不但能充分舒展筋骨，使血脈順暢，更能使頭腦清晰，恢復(fù)敏銳的思考力。
2)默坐式的坐法，你也可以一試。
將雙膝稍微分開(kāi)，深呼吸。第一步，在椅子上深坐。第二步：雙膝分開(kāi)30-90度。第三步：雙腳跟并攏。腳尖呈90度。最后一步：先將手心懸浮在大腿外，然后慢慢放下。利用這種方法，可使你在消除睡意之余又能保持適度的緊張，促進(jìn)了學(xué)習(xí)效率的提高。
此外,成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)都會(huì)有這樣的一個(gè)體會(huì),明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃會(huì)大大提高你的學(xué)習(xí)效率,并會(huì)明顯改善學(xué)習(xí)效果。安排計(jì)劃有幾個(gè)需要注意的問(wèn)題。
其一是每天復(fù)習(xí)內(nèi)容的分配。為了提高復(fù)習(xí)效率，除了在課堂上充分利用時(shí)間外(這一點(diǎn)要注意的是，課堂時(shí)間上絕對(duì)應(yīng)該高度集中注意力的，很多同學(xué)在課堂上心不在焉，把希望寄托在課下惜時(shí)如金，其實(shí)是本末倒置，很不可取的)，課外的復(fù)習(xí)也要合理安排。
這其中有兩個(gè)極端是不可取的：一是在復(fù)習(xí)過(guò)程中不要死扣難題，我們知道期中考試是一次水平測(cè)試，主要是考查同學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)，因此在復(fù)習(xí)過(guò)程中，要抓每門功課的重難點(diǎn)和基礎(chǔ)知識(shí)，注重最基本的東西其二是關(guān)于強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)的搭配。這一點(diǎn)，也有兩個(gè)極端：一個(gè)是認(rèn)為時(shí)間緊迫，太弱的就不管了，把能得的分保住就行了。這種觀點(diǎn)是明顯不對(duì)的，因?yàn)閺膹?fù)習(xí)效果來(lái)看，花同樣的工夫，從低分向高分追的效果顯然要比從高分向更高分追要容易得多，還不如去抓弱項(xiàng)。另外一個(gè)極端是與前面截然不同的想法：“強(qiáng)項(xiàng)無(wú)憂，弱項(xiàng)拼命”，即強(qiáng)項(xiàng)放之不管，弱項(xiàng)緊抓不放。的確，較弱的那幾門課經(jīng)過(guò)突擊后會(huì)發(fā)現(xiàn)有不少起色，但長(zhǎng)時(shí)間放手后，卻發(fā)現(xiàn)強(qiáng)項(xiàng)也感到很生疏了。所以在對(duì)待自己的強(qiáng)項(xiàng)上，既不能放棄弱項(xiàng)，也不能丟掉自己的優(yōu)勢(shì)，要學(xué)會(huì)彈鋼琴。
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