距離高考越來(lái)越近，緊張的氣氛隨處可以感受得到。在校園，學(xué)生們“談高考色變”，老師們則想盡辦法為學(xué)生減壓；在家里，家長(zhǎng)緊張不已，唯恐自己做得不好影響孩子。在這緊張的時(shí)刻，怎么做才能使學(xué)生在考場(chǎng)上發(fā)揮得好呢？
決勝高考 心態(tài)決定一切
由于心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，這段時(shí)間不少高三學(xué)子出現(xiàn)了焦慮、失眠等考前綜合征，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師劉俊濤告訴記者，學(xué)生應(yīng)該通過(guò)自我調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。劉俊濤建議，不想看書(shū)的時(shí)候可以與同學(xué)聊聊天，談?wù)勎磥?lái)的打算等美好的事情；做些必要的戶(hù)外活動(dòng)，吸收新鮮空氣，這些都有助于心態(tài)的調(diào)整。
劉俊濤告訴記者，家長(zhǎng)要以平常心對(duì)待，不要對(duì)孩子過(guò)于關(guān)心，以免加重孩子的焦慮情緒，以免造成更大的壓力。劉俊濤強(qiáng)調(diào)，在這段時(shí)間，老師和家長(zhǎng)要特別注意角色的轉(zhuǎn)換，只有從教授者、管理者轉(zhuǎn)變?yōu)榕惆檎?，孩子才更能感到溫暖?BR> 復(fù)習(xí)答題有技巧
臨陣磨槍?zhuān)豢煲补?。?fù)習(xí)已經(jīng)到了后階段，考生知識(shí)積累的過(guò)程已經(jīng)完結(jié)，現(xiàn)在要做的就是查漏補(bǔ)缺，完善自己的知識(shí)體系。
“臨近高考，學(xué)生成績(jī)已經(jīng)穩(wěn)定下來(lái)，現(xiàn)在重要的就是要自信地面對(duì)高考?！编嵵萃鈬?guó)語(yǔ)學(xué)校高三語(yǔ)文老師袁艷磊告訴記者?！霸诤蟮?0天里，學(xué)生復(fù)習(xí)要更有針對(duì)性，文科生要注意回歸課本，強(qiáng)化記憶；理科生要注意梳理知識(shí)點(diǎn)，使知識(shí)系統(tǒng)化，尤其要多看錯(cuò)題本?！?BR> 考試時(shí)心態(tài)十分重要，袁艷磊提醒考生，一定要記著“我難人亦難，不必畏難，多得一分就是勝利；我易人亦易，不可大意，少失一分就是勝利”。
回民中學(xué)高三十班班主任李俊老師建議，考場(chǎng)上，一定要合理分配答題時(shí)間，先易后難。另外，選擇題做完就涂答題卡，不要到后沒(méi)時(shí)間涂卡或者忘記涂卡。
進(jìn)入6月，考生已進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，大腦高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，讓考生吃好、睡好，成為重要的任務(wù)。
市第三人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家建議，早餐攝入的能量可以占到全天能量攝入的30%，一定要讓孩子吃好早餐。多吃如魚(yú)類(lèi)、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等補(bǔ)腦的食物，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。據(jù)介紹，高考期間，給考生吃色彩豐富的食物，能促進(jìn)食欲。長(zhǎng)期的壓力和疲勞會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，多吃一些補(bǔ)充膳食纖維蔬菜、水果、粗糧，如玉米面、蕎麥面、豆面等有助于改善這種狀況。
“考生要安排好作息時(shí)間，午睡好別超過(guò)40分鐘?！痹撛荷窠?jīng)內(nèi)科主任王繼立醫(yī)生提醒，考生睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短均不宜，特別是午睡不要超過(guò)40分鐘，這樣才能保持清醒的頭腦和足夠的體力。
決勝高考 細(xì)節(jié)決定成敗
今年，我市在高考的各個(gè)環(huán)節(jié)都有明確的規(guī)定和要求。不管是考場(chǎng)紀(jì)律還是答題要求，考生都要謹(jǐn)記于心，以免給自己帶來(lái)不必要的麻煩，甚至遺憾終身。
開(kāi)考15分鐘后不得入場(chǎng)
根據(jù)要求，考生需憑準(zhǔn)考證、身份證按照規(guī)定時(shí)間和地點(diǎn)參加考試。開(kāi)考前25分鐘(第一科前移10分鐘)預(yù)備鈴響后考生開(kāi)始入場(chǎng)，10分鐘內(nèi)入場(chǎng)完畢。需提醒考生的是，開(kāi)考15分鐘后，遲到考生不準(zhǔn)進(jìn)場(chǎng)。
而外語(yǔ)科目考試則需考生在開(kāi)考前30分鐘入場(chǎng)，開(kāi)考前15分鐘后，禁止考生入場(chǎng)。6月8日下午外語(yǔ)科目考試，14：30考生開(kāi)始進(jìn)場(chǎng)，14：45禁止遲到的考生入場(chǎng)，15：00外語(yǔ)聽(tīng)力考試正式開(kāi)始。
手表、涂改液均不能入場(chǎng)
與往年一樣，今年考生進(jìn)入考場(chǎng)仍舊不能戴手表。根據(jù)規(guī)定，考生入場(chǎng)，除準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、書(shū)寫(xiě)的黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮外，其他物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng)。每個(gè)考場(chǎng)配備有掛鐘作為考生計(jì)時(shí)參考，具體考試時(shí)間以考點(diǎn)鈴聲為準(zhǔn)。
認(rèn)真閱讀 規(guī)范作答
答題前，考生一定要認(rèn)真閱讀答題卡上的注意事項(xiàng)，務(wù)必先認(rèn)真核準(zhǔn)條形碼上的考生號(hào)、姓名、考場(chǎng)號(hào)和座號(hào)，無(wú)誤后再將自己的姓名、考場(chǎng)號(hào)、座號(hào)、考生號(hào)在規(guī)定位置填寫(xiě)清楚。選擇題的答案用2B鉛筆涂黑，即將自己認(rèn)為正確答案的題號(hào)對(duì)應(yīng)的方塊用2B鉛筆涂黑；非選擇題答案，須使用0.5毫米的黑色簽字筆書(shū)寫(xiě)，字體要工整，筆跡要清晰。答題時(shí)，要嚴(yán)格按照題號(hào)所指示的答題區(qū)域作答，超出答題區(qū)域書(shū)寫(xiě)的答案無(wú)效。(記者 郭在偉 實(shí)習(xí)生 王吉祥 張曉爽)
決勝高考 心態(tài)決定一切
由于心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，這段時(shí)間不少高三學(xué)子出現(xiàn)了焦慮、失眠等考前綜合征，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師劉俊濤告訴記者，學(xué)生應(yīng)該通過(guò)自我調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。劉俊濤建議，不想看書(shū)的時(shí)候可以與同學(xué)聊聊天，談?wù)勎磥?lái)的打算等美好的事情；做些必要的戶(hù)外活動(dòng)，吸收新鮮空氣，這些都有助于心態(tài)的調(diào)整。
劉俊濤告訴記者，家長(zhǎng)要以平常心對(duì)待，不要對(duì)孩子過(guò)于關(guān)心，以免加重孩子的焦慮情緒，以免造成更大的壓力。劉俊濤強(qiáng)調(diào)，在這段時(shí)間，老師和家長(zhǎng)要特別注意角色的轉(zhuǎn)換，只有從教授者、管理者轉(zhuǎn)變?yōu)榕惆檎?，孩子才更能感到溫暖?BR> 復(fù)習(xí)答題有技巧
臨陣磨槍?zhuān)豢煲补?。?fù)習(xí)已經(jīng)到了后階段，考生知識(shí)積累的過(guò)程已經(jīng)完結(jié)，現(xiàn)在要做的就是查漏補(bǔ)缺，完善自己的知識(shí)體系。
“臨近高考，學(xué)生成績(jī)已經(jīng)穩(wěn)定下來(lái)，現(xiàn)在重要的就是要自信地面對(duì)高考?！编嵵萃鈬?guó)語(yǔ)學(xué)校高三語(yǔ)文老師袁艷磊告訴記者?！霸诤蟮?0天里，學(xué)生復(fù)習(xí)要更有針對(duì)性，文科生要注意回歸課本，強(qiáng)化記憶；理科生要注意梳理知識(shí)點(diǎn)，使知識(shí)系統(tǒng)化，尤其要多看錯(cuò)題本?！?BR> 考試時(shí)心態(tài)十分重要，袁艷磊提醒考生，一定要記著“我難人亦難，不必畏難，多得一分就是勝利；我易人亦易，不可大意，少失一分就是勝利”。
回民中學(xué)高三十班班主任李俊老師建議，考場(chǎng)上，一定要合理分配答題時(shí)間，先易后難。另外，選擇題做完就涂答題卡，不要到后沒(méi)時(shí)間涂卡或者忘記涂卡。
進(jìn)入6月，考生已進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)，大腦高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，讓考生吃好、睡好，成為重要的任務(wù)。
市第三人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科專(zhuān)家建議，早餐攝入的能量可以占到全天能量攝入的30%，一定要讓孩子吃好早餐。多吃如魚(yú)類(lèi)、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等補(bǔ)腦的食物，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。據(jù)介紹，高考期間，給考生吃色彩豐富的食物，能促進(jìn)食欲。長(zhǎng)期的壓力和疲勞會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，多吃一些補(bǔ)充膳食纖維蔬菜、水果、粗糧，如玉米面、蕎麥面、豆面等有助于改善這種狀況。
“考生要安排好作息時(shí)間，午睡好別超過(guò)40分鐘?！痹撛荷窠?jīng)內(nèi)科主任王繼立醫(yī)生提醒，考生睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短均不宜，特別是午睡不要超過(guò)40分鐘，這樣才能保持清醒的頭腦和足夠的體力。
決勝高考 細(xì)節(jié)決定成敗
今年，我市在高考的各個(gè)環(huán)節(jié)都有明確的規(guī)定和要求。不管是考場(chǎng)紀(jì)律還是答題要求，考生都要謹(jǐn)記于心，以免給自己帶來(lái)不必要的麻煩，甚至遺憾終身。
開(kāi)考15分鐘后不得入場(chǎng)
根據(jù)要求，考生需憑準(zhǔn)考證、身份證按照規(guī)定時(shí)間和地點(diǎn)參加考試。開(kāi)考前25分鐘(第一科前移10分鐘)預(yù)備鈴響后考生開(kāi)始入場(chǎng)，10分鐘內(nèi)入場(chǎng)完畢。需提醒考生的是，開(kāi)考15分鐘后，遲到考生不準(zhǔn)進(jìn)場(chǎng)。
而外語(yǔ)科目考試則需考生在開(kāi)考前30分鐘入場(chǎng)，開(kāi)考前15分鐘后，禁止考生入場(chǎng)。6月8日下午外語(yǔ)科目考試，14：30考生開(kāi)始進(jìn)場(chǎng)，14：45禁止遲到的考生入場(chǎng)，15：00外語(yǔ)聽(tīng)力考試正式開(kāi)始。
手表、涂改液均不能入場(chǎng)
與往年一樣，今年考生進(jìn)入考場(chǎng)仍舊不能戴手表。根據(jù)規(guī)定，考生入場(chǎng)，除準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、書(shū)寫(xiě)的黑色簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮外，其他物品不準(zhǔn)帶入考場(chǎng)。每個(gè)考場(chǎng)配備有掛鐘作為考生計(jì)時(shí)參考，具體考試時(shí)間以考點(diǎn)鈴聲為準(zhǔn)。
認(rèn)真閱讀 規(guī)范作答
答題前，考生一定要認(rèn)真閱讀答題卡上的注意事項(xiàng)，務(wù)必先認(rèn)真核準(zhǔn)條形碼上的考生號(hào)、姓名、考場(chǎng)號(hào)和座號(hào)，無(wú)誤后再將自己的姓名、考場(chǎng)號(hào)、座號(hào)、考生號(hào)在規(guī)定位置填寫(xiě)清楚。選擇題的答案用2B鉛筆涂黑，即將自己認(rèn)為正確答案的題號(hào)對(duì)應(yīng)的方塊用2B鉛筆涂黑；非選擇題答案，須使用0.5毫米的黑色簽字筆書(shū)寫(xiě)，字體要工整，筆跡要清晰。答題時(shí)，要嚴(yán)格按照題號(hào)所指示的答題區(qū)域作答，超出答題區(qū)域書(shū)寫(xiě)的答案無(wú)效。(記者 郭在偉 實(shí)習(xí)生 王吉祥 張曉爽)