即便是健康的孕婦也不是所有的運(yùn)動(dòng)都適宜做以下這些劇烈運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作強(qiáng)度高、體力消耗大，容易對(duì)胎兒造成傷害，引發(fā)流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽一定要敬而遠(yuǎn)之。
1.打羽毛球易使孕婦流產(chǎn)
打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等動(dòng)作的一系列運(yùn)動(dòng)，屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。早孕期間(就是前三個(gè)月)胎兒還不穩(wěn)定，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦不適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
2.潛水易使孕婦缺氧
孕婦不宜潛水，是因?yàn)闈撍枰M(jìn)入到高壓環(huán)境中，而水壓是有可能會(huì)給孕婦和胎兒造成不適。同時(shí)，在懷孕早期，胎兒尚不穩(wěn)定，潛水的風(fēng)險(xiǎn)較高；孕晚期，孕婦腹部隆起較大，不適合穿潛水服。孕婦不適宜潛水最主要的原因是潛水容易使孕婦處于缺氧狀態(tài)，從而造成胎兒畸形甚至是死亡。
3.爬樓梯易傷孕婦膝蓋
對(duì)于孕婦們來說，爬樓梯并不值得提倡，因?yàn)榕罉翘荽嬖谥欢ǖ乃语L(fēng)險(xiǎn)。萬一孕婦一腳踏空，后果將不堪設(shè)想。孕婦在上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時(shí)的3倍，孕婦自身的體重已經(jīng)很重，爬樓梯過多，對(duì)膝關(guān)節(jié)損害較大，有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾??；其次，為了保持身體的平衡，爬樓梯時(shí)孕婦不得不保持身體微傾的姿勢(shì)，這樣腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成不少壓力，還很有可能損害腹內(nèi)胎兒的健康。
4.騎馬易使孕婦流產(chǎn)
在騎馬運(yùn)動(dòng)中，孕婦全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，研究表明，騎馬10分鐘相當(dāng)于按摩10萬次，騎馬半小時(shí)相當(dāng)于打一整場(chǎng)激烈的籃球賽所消耗的體能，可見騎馬的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多么大，所以孕婦不適宜騎馬，尤其是孕早期胎兒還不穩(wěn)定的時(shí)候，騎馬這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腹中胎兒也發(fā)生危險(xiǎn)，甚至造成流產(chǎn)。
提示：孕婦一定要避免強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動(dòng)，也要避免做和別人有身體接觸的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能進(jìn)行跳躍性的或者需要沖刺的運(yùn)動(dòng)，要避免做快速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)。
1.打羽毛球易使孕婦流產(chǎn)
打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等動(dòng)作的一系列運(yùn)動(dòng)，屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。早孕期間(就是前三個(gè)月)胎兒還不穩(wěn)定，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦不適合做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
2.潛水易使孕婦缺氧
孕婦不宜潛水，是因?yàn)闈撍枰M(jìn)入到高壓環(huán)境中，而水壓是有可能會(huì)給孕婦和胎兒造成不適。同時(shí)，在懷孕早期，胎兒尚不穩(wěn)定，潛水的風(fēng)險(xiǎn)較高；孕晚期，孕婦腹部隆起較大，不適合穿潛水服。孕婦不適宜潛水最主要的原因是潛水容易使孕婦處于缺氧狀態(tài)，從而造成胎兒畸形甚至是死亡。
3.爬樓梯易傷孕婦膝蓋
對(duì)于孕婦們來說，爬樓梯并不值得提倡，因?yàn)榕罉翘荽嬖谥欢ǖ乃语L(fēng)險(xiǎn)。萬一孕婦一腳踏空，后果將不堪設(shè)想。孕婦在上樓、下樓時(shí)，人的膝蓋需要彎曲，膝蓋所承受的壓力是正常行走時(shí)的3倍，孕婦自身的體重已經(jīng)很重，爬樓梯過多，對(duì)膝關(guān)節(jié)損害較大，有可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等骨關(guān)節(jié)疾??；其次，為了保持身體的平衡，爬樓梯時(shí)孕婦不得不保持身體微傾的姿勢(shì)，這樣腰椎和腹部的壓力會(huì)增大，既給自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又給胎兒造成不少壓力，還很有可能損害腹內(nèi)胎兒的健康。
4.騎馬易使孕婦流產(chǎn)
在騎馬運(yùn)動(dòng)中，孕婦全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，研究表明，騎馬10分鐘相當(dāng)于按摩10萬次，騎馬半小時(shí)相當(dāng)于打一整場(chǎng)激烈的籃球賽所消耗的體能，可見騎馬的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度多么大，所以孕婦不適宜騎馬，尤其是孕早期胎兒還不穩(wěn)定的時(shí)候，騎馬這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腹中胎兒也發(fā)生危險(xiǎn)，甚至造成流產(chǎn)。
提示：孕婦一定要避免強(qiáng)烈的腹部運(yùn)動(dòng)，也要避免做和別人有身體接觸的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能進(jìn)行跳躍性的或者需要沖刺的運(yùn)動(dòng)，要避免做快速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)。