總結(jié)可以幫助我們理清思緒，提高工作效率?？偨Y(jié)要言之有物，思路清晰，不宜過于空泛和籠統(tǒng)?？偨Y(jié)范文中的語(yǔ)言簡(jiǎn)練，通篇流暢，值得我們認(rèn)真思考和模仿。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇一
籃球作為一項(xiàng)具有全球影響力的運(yùn)動(dòng)，不僅僅是一種娛樂方式，更是一項(xiàng)藝術(shù)，一種生活態(tài)度。在我多年的籃球?qū)崙?zhàn)中，我積累了一些心得體會(huì)，希望與大家分享。從進(jìn)攻、防守到團(tuán)隊(duì)合作，籃球?qū)崙?zhàn)心得體會(huì)如下。
首先，進(jìn)攻是籃球比賽中最為直接的目標(biāo)。進(jìn)攻時(shí)，首先要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體作用，而不是做一個(gè)孤獨(dú)的英雄?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，合理的傳球和跑位是攻防轉(zhuǎn)換的重點(diǎn)。團(tuán)隊(duì)成員之間要有默契，要有良好的配合，傳球準(zhǔn)確、穩(wěn)定，使戰(zhàn)術(shù)更加無懈可擊。其次，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。比如，身高優(yōu)勢(shì)可以選擇在內(nèi)線練習(xí)射籃技巧，速度優(yōu)勢(shì)可以考慮突破進(jìn)攻。了解自己的優(yōu)勢(shì)，能有效地將自己的能量投入到進(jìn)攻端上，發(fā)揮最大的作用。
其次，防守是籃球比賽中另一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。膠著的比賽往往體現(xiàn)在雙方的防守上。防守時(shí)，要對(duì)對(duì)手有一個(gè)全面的了解，盡量切斷對(duì)方傳球的線路，使對(duì)方很難完成順暢的進(jìn)攻。在防守時(shí)，要時(shí)刻保持警惕，觀察對(duì)方球員的動(dòng)作，看清楚對(duì)方球員的動(dòng)向，防止被對(duì)方輕易地突破。另外，籃球比賽中對(duì)位防守也是非常重要的一環(huán)，要經(jīng)常與對(duì)手進(jìn)行對(duì)位練習(xí)，鍛煉自己對(duì)位防守的能力。
再者，籃球?qū)崙?zhàn)中的團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵之一。團(tuán)隊(duì)合作不僅體現(xiàn)在進(jìn)攻端，也體現(xiàn)在防守端。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都要明確自己在戰(zhàn)術(shù)體系中的角色，認(rèn)真履行自己的職責(zé)。在進(jìn)攻端要做好準(zhǔn)備，為隊(duì)友制造空檔機(jī)會(huì)；在防守端要緊密配合，及時(shí)給予合理的幫助。團(tuán)隊(duì)合作的核心是相互信任，敢于將球傳給隊(duì)友，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。
最后，籃球?qū)崙?zhàn)中的心理素質(zhì)也非常重要。比賽中常常會(huì)出現(xiàn)各種不利的情況，如被對(duì)方反超、丟球失分等。此時(shí)，需要保持良好的心態(tài)，不慌不忙，不被外界干擾。要學(xué)會(huì)控制情緒，保持冷靜，重新找回比賽節(jié)奏。同時(shí)，也要有堅(jiān)持到底的信念，無論在比賽的哪個(gè)時(shí)間段，都不能放棄希望，要相信團(tuán)隊(duì)的力量。這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要平時(shí)的訓(xùn)練，要從各個(gè)方面提高自身素質(zhì)，以在比賽中更好地應(yīng)對(duì)各種壓力。
綜上所述，籃球?qū)崙?zhàn)心得體會(huì)主要在于進(jìn)攻、防守和團(tuán)隊(duì)合作。通過團(tuán)隊(duì)的默契配合，緊密配合的對(duì)位防守和優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的進(jìn)攻，可以使團(tuán)隊(duì)在比賽中取得更好的成績(jī)。同時(shí)，籃球?qū)崙?zhàn)中的心理素質(zhì)也是不可忽視的一環(huán)，只有保持良好的心態(tài)、堅(jiān)持到底，才能在比賽中充分發(fā)揮自己的能力?；@球?qū)崙?zhàn)中的這些心得體會(huì)不僅適用于籃球比賽，更可以在生活中的各個(gè)方面得到運(yùn)用，使我們更快樂、更成功。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇二
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇
心得體會(huì)
，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢？以下是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)籃球心得，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會(huì)：
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。
籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
通過這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。
隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。
1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測(cè)。
在攻、守激烈對(duì)抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭(zhēng)取長(zhǎng)傳快攻的機(jī)會(huì)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值。籃球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
籃球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。
籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。
從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開的。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會(huì)的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭(zhēng)取更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，為我們?cè)号@隊(duì)再出一份力這種想法，我報(bào)了籃球班。
在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛?，而不好好練?xí)。今后，我會(huì)更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會(huì)繼續(xù)進(jìn)行，我想，我依然會(huì)參加，而且打得更好。
籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球，更愛籃球精神。
不知不覺，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神?；@球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。 首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。 籃球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會(huì)的。 從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：
1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、 盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、 傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時(shí)。
1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅(jiān)信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼。
另外，籃球運(yùn)動(dòng)還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動(dòng)中，就可以從中學(xué)到很多東西，對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會(huì)繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好籃球。因?yàn)?，從籃球運(yùn)動(dòng)的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場(chǎng)比賽的中的重要性。
籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國(guó)老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重?！闭f的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。
作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長(zhǎng)達(dá)8章58條的一百多頁(yè)的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。 古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；
5簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要，盡量避免重復(fù)；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；
8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對(duì)規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。 我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見性，增長(zhǎng)裁判員的 經(jīng)驗(yàn)。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。
二對(duì)比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對(duì)比分析，并做出判斷。
三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡(jiǎn)、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題，能夠抓住問題的重點(diǎn)。
四龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對(duì)照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí)，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對(duì)于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無論那種方法都不 是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：
1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、 盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、 傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時(shí)。
1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其 內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅(jiān)信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過程。在這個(gè)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過這兩種活動(dòng)開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。
曾問一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動(dòng)的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。 讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！ 讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！
又一個(gè)學(xué)期過去了，我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺得非常快樂。
習(xí)工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性；基本站立姿勢(shì)和持球方法； 原地運(yùn)球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球（伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等）；移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點(diǎn)投籃；打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動(dòng)等等。
通過一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
雙手持球臵于與眼睛同高的位臵，稍偏向左側(cè)，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。
從離籃框約3。4米的前方稍偏左處開始，用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用右腳踏出（并準(zhǔn)備起跳），跨最后一步時(shí)，用雙手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠進(jìn)球底部），右腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力（投籃）將球送出。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。
近一個(gè)學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時(shí)間里，我和其他同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識(shí)及技能，從對(duì)籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動(dòng)，尤其是男生。時(shí)常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場(chǎng)上揮灑汗水，樂此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對(duì)nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠(chéng)然，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅具有很強(qiáng)的娛樂觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對(duì)籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識(shí)后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長(zhǎng)富有經(jīng)驗(yàn)的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒有對(duì)我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會(huì)讓我們進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動(dòng)的是這些準(zhǔn)備活動(dòng)中都融入了籃球動(dòng)作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動(dòng)的耐力，還提升了籃球姿勢(shì)的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的籃球動(dòng)作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動(dòng)作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了基本的籃球的姿勢(shì)，還在與隊(duì)友的合作中學(xué)會(huì)了調(diào)整傳球力度、角度等，體會(huì)到在籃球運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動(dòng)課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性和競(jìng)技性，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動(dòng)需要的不僅是個(gè)人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的，一個(gè)半小時(shí)的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會(huì)滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場(chǎng)練練投籃，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時(shí)所帶來的成就感。通過平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動(dòng)作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時(shí)候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項(xiàng)更為刺激充滿活力的運(yùn)動(dòng)，它需要?jiǎng)幼髋c節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性。籃球的動(dòng)態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對(duì)籃球的喜愛卻不會(huì)就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動(dòng)，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇三
籃球是一項(xiàng)充滿激情的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，近年來在全球范圍內(nèi)受到越來越多的青少年的喜愛。然而，對(duì)于剛剛接觸籃球的新手來說，剛開始踏入球場(chǎng)是一種挑戰(zhàn)。在我作為一個(gè)籃球新手的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，我積累了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下，我將分享我對(duì)籃球的理解和心得體會(huì)。
首先，作為籃球新手，我意識(shí)到重要性的基本功訓(xùn)練?；@球是一項(xiàng)技術(shù)活，不僅需要具備良好的身體素質(zhì)，還需要掌握基本的運(yùn)球、傳球、投籃和運(yùn)動(dòng)防守等技巧。在我的實(shí)戰(zhàn)中，我發(fā)現(xiàn)只有通過堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能逐漸掌握這些基本技能。例如，我每天都會(huì)花時(shí)間練習(xí)運(yùn)球，通過重復(fù)多次，我逐漸能夠控制好球的節(jié)奏和力度。在實(shí)際比賽中，一個(gè)好的運(yùn)球技巧可以幫助我更好地掌握控球權(quán)，加強(qiáng)球隊(duì)的進(jìn)攻效果。
其次，我學(xué)會(huì)了重視團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)默契?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作和默契是取得勝利的重要因素。在剛開始實(shí)戰(zhàn)時(shí)，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，我往往過于追求個(gè)人表現(xiàn)，而忽視了和隊(duì)友的配合。然而，我逐漸明白，在籃球場(chǎng)上，團(tuán)隊(duì)合作比個(gè)人技術(shù)更為重要。通過和隊(duì)友的配合訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何相互傳球、把握好位置以及互相幫助防守和進(jìn)攻。當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)形成默契時(shí)，我們的實(shí)力也會(huì)得到充分的釋放，競(jìng)爭(zhēng)力得到提升。
再次，我意識(shí)到籃球比賽中的堅(jiān)持與決心的重要性?；@球是一項(xiàng)需要耐力和毅力的運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候，勝負(fù)的結(jié)果取決于你是否能在困難時(shí)堅(jiān)持與決心。在我的實(shí)戰(zhàn)中，我們的隊(duì)伍曾經(jīng)多次遭遇困境，無論是比分落后還是遭遇對(duì)手的強(qiáng)烈反撲，但只要我們堅(jiān)持到最后一刻，就可能扭轉(zhuǎn)局面。我記得有一次比賽，我們隊(duì)在第三節(jié)一度落后對(duì)手15分，但我們沒有放棄，一直努力追分，最終在最后時(shí)刻逆襲，贏得了比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到，只要拼盡全力，不放棄，勝利就有可能降臨。
最后，籃球?qū)崙?zhàn)讓我明白了體育精神的重要性。在籃球比賽中，勝負(fù)并不是唯一的目標(biāo)，更重要的是參與其中的樂趣、合作、友誼和團(tuán)隊(duì)精神。通過與隊(duì)友一起共同拼搏，互相鼓勵(lì)，我真切地感受到籃球運(yùn)動(dòng)帶給我積極的能量和快樂。在每一場(chǎng)比賽中，不論勝負(fù)，我都能夠從中學(xué)到新的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，這也為我進(jìn)一步提升和改善自己的能力奠定了基礎(chǔ)。
總結(jié)起來，作為一個(gè)籃球新手，我在實(shí)戰(zhàn)中積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。我明白了基本功訓(xùn)練的重要性，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和默契，在困難時(shí)堅(jiān)持與決心，感受到體育精神的快樂和力量。這些體會(huì)不僅可以應(yīng)用于籃球運(yùn)動(dòng)，也能夠影響到我的生活和工作中?；@球?qū)崙?zhàn)給我?guī)砹撕芏喑砷L(zhǎng)和收獲，我相信，只要堅(jiān)持努力，我將變得更加優(yōu)秀。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇四
籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔(這個(gè)在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會(huì)的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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籃球?qū)崙?zhàn)心得篇五
籃球是一項(xiàng)技術(shù)與智慧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一種團(tuán)隊(duì)合作的競(jìng)技活動(dòng)。通過多年的訓(xùn)練和比賽實(shí)踐，我積累了一些籃球?qū)崙?zhàn)的心得體會(huì)。在籃球場(chǎng)上，我經(jīng)歷了輸贏，也經(jīng)歷了困難與挑戰(zhàn)，但每一次都讓我更加明白了籃球運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵和要訣。
首先，在實(shí)戰(zhàn)中，團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽，取勝需要隊(duì)員間的默契配合和無私奉獻(xiàn)。個(gè)人英雄主義在籃球場(chǎng)上是行不通的，隊(duì)員們需要懂得如何相互協(xié)作，傳遞球，和諧的溝通，才能夠憑借團(tuán)隊(duì)的力量擊敗對(duì)手?；@球場(chǎng)上最無私的動(dòng)作是傳球，也是最有效的進(jìn)攻方式。在我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中，當(dāng)球隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，每個(gè)人都可以忘記個(gè)人的利益，為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利而努力拼搏，我們會(huì)變得異常強(qiáng)大，戰(zhàn)勝困難的信心也會(huì)因此增加。
其次，籃球?qū)崙?zhàn)的攻防轉(zhuǎn)換至關(guān)重要。籃球是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，球隊(duì)之間的轉(zhuǎn)換時(shí)刻都可能存在機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。當(dāng)我司職后衛(wèi)時(shí)，我時(shí)刻保持警惕，尋找轉(zhuǎn)換的機(jī)會(huì)。在防守時(shí)，我會(huì)緊盯對(duì)方的控球者，爭(zhēng)取搶下籃板球或者做出快速反擊。而在進(jìn)攻時(shí)，我會(huì)盡量利用快速傳球，策應(yīng)隊(duì)友，尋找空位投籃的機(jī)會(huì)。通過這種攻防轉(zhuǎn)換，我們可以迅速獲得得分機(jī)會(huì)，并迅速打亂對(duì)方的防守布局，取得領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
再次，籃球?qū)崙?zhàn)中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用非常重要。在現(xiàn)代籃球比賽中，戰(zhàn)術(shù)是一支優(yōu)秀隊(duì)伍的基石。戰(zhàn)術(shù)可以提高球隊(duì)整體的競(jìng)技水平，優(yōu)化球員之間的配合，并有助于避免犯錯(cuò)。在我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中，學(xué)會(huì)掌握幾種常見的戰(zhàn)術(shù)是非常有必要的。例如，擋拆戰(zhàn)術(shù)可以有效地打破對(duì)方的防線，制造出不少的進(jìn)攻機(jī)會(huì)；快攻戰(zhàn)術(shù)可以迅速打亂對(duì)手的反防布局，從而獲得得分機(jī)會(huì)；更重要的是，在實(shí)戰(zhàn)中，我也學(xué)會(huì)了靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)比賽進(jìn)程和對(duì)手的特點(diǎn)作出相應(yīng)的調(diào)整，從而更好地取得勝利。
另外，籃球?qū)崙?zhàn)中的心理素質(zhì)也非常重要?；@球比賽不僅僅是體力和技術(shù)的較量，更是心理素質(zhì)的考驗(yàn)。在比賽中面對(duì)困難和壓力時(shí)，一個(gè)良好的心態(tài)會(huì)讓球隊(duì)更有戰(zhàn)勝對(duì)手的信心。在我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)保持冷靜、集中、專注是非常關(guān)鍵的。當(dāng)我們落后時(shí)，不能急躁和緊張，而是應(yīng)該保持冷靜頭腦，尋找反擊的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們領(lǐng)先時(shí)，也不能掉以輕心，而是要繼續(xù)保持高度集中的狀態(tài)，不給對(duì)手任何機(jī)會(huì)。克服臨場(chǎng)壓力，保持自信的心態(tài)，能夠更好地克服困難和挑戰(zhàn)，并將其轉(zhuǎn)化為勝利的動(dòng)力。
最后，籃球?qū)崙?zhàn)中的個(gè)人能力的提升也至關(guān)重要。在籃球場(chǎng)上，每個(gè)球員都是團(tuán)隊(duì)的一份子，但同時(shí)也是獨(dú)立的存在。每個(gè)球員都應(yīng)該不斷提升自己的個(gè)人能力，從而更好地為球隊(duì)貢獻(xiàn)自己的力量。無論是投籃、運(yùn)球、傳球、防守，都需要不斷地訓(xùn)練和反思。通過自我反思和分析，我可以找到自己的不足之處，并積極尋找方法加以改進(jìn)。只有將個(gè)人能力不斷提升到更高的水平，才能更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)實(shí)戰(zhàn)中的變化和挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來，籃球?qū)崙?zhàn)并不僅僅是一場(chǎng)比賽，更是一種智慧和技術(shù)的結(jié)合。通過團(tuán)隊(duì)的合作，攻防的轉(zhuǎn)換，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，心理素質(zhì)的培養(yǎng)和個(gè)人能力的提升，我們可以在籃球比賽中獲得更多的勝利?；@球?qū)崙?zhàn)的心得體會(huì)不僅僅適用于籃球場(chǎng)上，也可以在我們的生活中得到應(yīng)用。正是通過籃球?qū)崙?zhàn)中的鍛煉和成長(zhǎng)，我也在生活中變得更加堅(jiān)強(qiáng)、理智和堅(jiān)持，這對(duì)我來說具有非常重要的意義。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇六
籃球是一項(xiàng)充滿激情和團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于許多籃球新手來說，剛剛開始練習(xí)籃球時(shí)，常常會(huì)感到無從下手，不知道如何真正投身于籃球的實(shí)戰(zhàn)中。然而，通過自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我慢慢領(lǐng)悟到了一些籃球新手實(shí)戰(zhàn)的心得體會(huì)。以下是我對(duì)于籃球?qū)崙?zhàn)的5個(gè)重要心得體會(huì)。
首先，熟悉基本的籃球規(guī)則和技巧是開展實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)。對(duì)于籃球新手來說，首先要學(xué)會(huì)的就是基本的籃球規(guī)則，例如進(jìn)攻方和防守方的角色分配、進(jìn)攻時(shí)的傳球和持球規(guī)則等。同時(shí)，掌握基本的籃球技巧也是至關(guān)重要的。例如，準(zhǔn)確的投籃、得分姿勢(shì)、運(yùn)球和盤帶等技巧都需要新手掌握和熟練運(yùn)用。只有掌握了這些基礎(chǔ)的規(guī)則和技巧，才能夠在實(shí)戰(zhàn)中更好地發(fā)揮自己的能力。
其次，籃球?qū)崙?zhàn)中的團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員都有自己的角色和任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的默契配合，才能夠戰(zhàn)勝對(duì)手。因此，作為籃球新手，要學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友，關(guān)注整個(gè)球隊(duì)的利益，而不僅僅關(guān)注自己的表現(xiàn)。在實(shí)戰(zhàn)中，要多與隊(duì)友溝通，共同制定戰(zhàn)術(shù)，配合完成進(jìn)攻和防守，這樣才能真正利用好每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，取得勝利。
第三，身體素質(zhì)的鍛煉和提高是籃球?qū)崙?zhàn)的基礎(chǔ)?；@球是一項(xiàng)需要高度身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，包括耐力、速度、爆發(fā)力和靈活性等。因此，作為籃球新手，在實(shí)戰(zhàn)前要進(jìn)行充分的身體準(zhǔn)備和訓(xùn)練。例如，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來提高耐力，進(jìn)行爆發(fā)力和速度訓(xùn)練來提高靈活性和速度。只有通過對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉和提高，才能在實(shí)戰(zhàn)中更好地應(yīng)對(duì)各種情況，發(fā)揮出個(gè)人的最佳狀態(tài)。
第四，學(xué)會(huì)觀察和學(xué)習(xí)他人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。籃球是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的運(yùn)動(dòng)，通過觀察和學(xué)習(xí)他人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，可以幫助籃球新手提高自己的水平。在實(shí)戰(zhàn)中，要多觀察他人的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)選擇，并試著去模仿和學(xué)習(xí)。例如，觀察他人的投籃動(dòng)作，了解他們的使用技巧和節(jié)奏，然后在實(shí)戰(zhàn)中嘗試去效仿。通過不斷觀察和學(xué)習(xí)，可以積累更多的經(jīng)驗(yàn)，提高個(gè)人的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)認(rèn)知。
最后，要有正確的心態(tài)和態(tài)度面對(duì)籃球?qū)崙?zhàn)?；@球?qū)崙?zhàn)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的過程，在實(shí)戰(zhàn)中可能會(huì)遇到各種困難和挫折。因此，作為籃球新手，要學(xué)會(huì)正確的心態(tài)和態(tài)度面對(duì)這些困難。首先要保持積極的態(tài)度，不斷努力和進(jìn)取，相信自己的能力，相信自己能夠克服困難。其次，要學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己。最重要的是享受籃球帶來的樂趣，享受實(shí)戰(zhàn)中的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。
綜上所述，作為籃球新手，參與籃球?qū)崙?zhàn)是提高自身水平的必備環(huán)節(jié)。通過熟悉基本規(guī)則和技巧、團(tuán)隊(duì)合作、身體素質(zhì)的鍛煉、學(xué)習(xí)他人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、正確的心態(tài)和態(tài)度，可以更好地應(yīng)對(duì)籃球?qū)崙?zhàn)的挑戰(zhàn)，并取得更好的成績(jī)?；@球?qū)崙?zhàn)的經(jīng)歷不僅可以提高個(gè)人技術(shù)水平，還能在團(tuán)隊(duì)合作和鍛煉身體素質(zhì)方面帶來更多的收獲。希望籃球新手們能夠勇敢地迎接籃球?qū)崙?zhàn)的挑戰(zhàn)，不斷努力和進(jìn)步，體驗(yàn)到籃球的魅力和快樂。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇七
體育課結(jié)束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長(zhǎng)吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。
首先，張民宣拿到了球，對(duì)準(zhǔn)我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見張民宣閃過了楊鵬，進(jìn)入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個(gè)蓋帽，球飛到了劉長(zhǎng)吉手里，劉長(zhǎng)吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對(duì)準(zhǔn)籃筐正準(zhǔn)備一投，說時(shí)遲那時(shí)快，唐雨龍?zhí)饋?，手碰到了球，打在了籃筐上，沒有投進(jìn)，楊康華跳了起來，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說：“你們不要過來，不要過來，再過來我就把球扔到線外去！”他說著，把球扔到了線外，“哈哈。”我們哈哈大笑。
現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開始猛沖，冷不防劉長(zhǎng)吉風(fēng)一般的跑過來，搶走了球，他傳給了我，正好沒有人來防守我，我對(duì)準(zhǔn)籃筐輕輕的一投，球進(jìn)了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時(shí)間，時(shí)間一到，我們就贏了！”黎睿說。于是，我們開始拖時(shí)間，得到了球，都傳來傳去，所以球一直在我們的手里打轉(zhuǎn)，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個(gè)假動(dòng)作晃了過來，投了出去，我、黎睿、劉長(zhǎng)吉一起跳了起來，球在藍(lán)筐邊上打轉(zhuǎn)，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒有進(jìn)！我們高興的.跳了起來，同時(shí)，終場(chǎng)的哨聲〈下課鈴〉也響了起來，我們贏了！
這真是一場(chǎng)精彩的球賽。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇八
籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性和身體素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力和應(yīng)變能力。在多年的籃球?qū)崙?zhàn)中，我積累了一些心得體會(huì)。下面我將從團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)訓(xùn)練、進(jìn)攻防守、心理素質(zhì)和比賽準(zhǔn)備五個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，團(tuán)隊(duì)合作是籃球?qū)崙?zhàn)的重要核心。在比賽中，球隊(duì)成員之間的默契和配合是決定勝負(fù)的關(guān)鍵?；@球不是一個(gè)人的游戲，只有懂得團(tuán)隊(duì)配合，才能夠發(fā)揮出最好的水平。所以，每個(gè)隊(duì)員應(yīng)該時(shí)刻牢記“我是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員”這個(gè)理念，時(shí)刻保持與隊(duì)友之間的溝通和協(xié)作。在進(jìn)攻時(shí)，要善于利用隊(duì)友的優(yōu)勢(shì)，通過傳球找到最佳投籃機(jī)會(huì)；在防守時(shí)，要嚴(yán)格執(zhí)行包夾、協(xié)防等戰(zhàn)術(shù)。只有團(tuán)隊(duì)合作，才能夠在比賽中擁有更多的機(jī)會(huì)。
其次，技術(shù)訓(xùn)練是籃球?qū)崙?zhàn)成功的基礎(chǔ)?；@球有許多基本技術(shù)，如傳球、接球、運(yùn)球、投籃等。這些基本技術(shù)是籃球?qū)崙?zhàn)的基本功，是構(gòu)成技術(shù)性的眾多技能的基礎(chǔ)。因此，每個(gè)球員都應(yīng)該注重技術(shù)訓(xùn)練，并不斷提升自己的技術(shù)水平。在訓(xùn)練過程中，要注重動(dòng)作的規(guī)范性和速度的掌控，同時(shí)要善于分析和總結(jié)訓(xùn)練過程中的問題，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，以便更好地適應(yīng)比賽的需要。
進(jìn)攻防守是籃球?qū)崙?zhàn)中的兩個(gè)重要環(huán)節(jié)。在進(jìn)攻方面，球隊(duì)需要有清晰的戰(zhàn)術(shù)，通過高效的傳球和快速的移動(dòng)，尋找最佳的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在防守方面，需要高度的警惕性和靈活的反應(yīng)能力。在比賽中，對(duì)手的進(jìn)攻往往不是單一的，需要及時(shí)做出變化，并合理地進(jìn)行防守策略的調(diào)整。在實(shí)戰(zhàn)過程中，要善于觀察和研究對(duì)手的特點(diǎn)和習(xí)慣，找到對(duì)方的弱點(diǎn)并利用它們進(jìn)行反擊。
心理素質(zhì)在籃球?qū)崙?zhàn)中起著重要的作用。籃球比賽往往是激烈的、緊張的，需要球員具備良好的心理素質(zhì)才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。在比賽中，會(huì)遇到許多心理壓力和困難，如對(duì)手的壓迫、比分的落后等。如何克服這些困難是每個(gè)球員都要面對(duì)的問題。要保持冷靜和穩(wěn)定的心態(tài)，不被外界的影響所左右。同時(shí)，要有堅(jiān)定的信念和勇氣，相信自己和團(tuán)隊(duì)可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后，在比賽準(zhǔn)備方面，要做好完善的計(jì)劃和準(zhǔn)備工作。在比賽前，要進(jìn)行充分的熱身，調(diào)整身體狀態(tài)，以便發(fā)揮最佳水平。同時(shí)，要研究對(duì)手的特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)，制定對(duì)策和計(jì)劃。在比賽中，要嚴(yán)格按照預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)和計(jì)劃去執(zhí)行，同時(shí)要根據(jù)比賽的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比賽結(jié)束后，要及時(shí)總結(jié)和反思自己的不足之處，以便在下一次比賽中做出改進(jìn)和提高。
總之，籃球?qū)崙?zhàn)需要球員具備團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)訓(xùn)練、進(jìn)攻防守、心理素質(zhì)和比賽準(zhǔn)備等多方面的能力。只有全面地提高自己在這些方面的能力，才能在籃球比賽中獲得成功。通過實(shí)踐和不斷地總結(jié)和改進(jìn)，我相信我在籃球?qū)崙?zhàn)中逐漸提高了自己的實(shí)力和綜合素質(zhì)，這也是我在籃球?qū)崙?zhàn)中的心得體會(huì)。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇九
自從我開始參加籃球培訓(xùn)以來，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時(shí)間內(nèi)的一些心得體會(huì)。
首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時(shí)間和耐心的。在最初的訓(xùn)練中，我常常感到困擾和挫敗，因?yàn)槲以趫?chǎng)上總是無法達(dá)到我想要的水準(zhǔn)。然而，通過不斷的練習(xí)和重復(fù)，我逐漸提高了自己的技能。同時(shí)，我也明白了籃球運(yùn)動(dòng)的真諦——需要靈活的思維和快速的反應(yīng)。
其次，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練過程中，我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻(xiàn)。我也明白了，在困難的時(shí)候，我們需要的是鼓勵(lì)和幫助，而不是互相指責(zé)。
最后，籃球也教會(huì)了我如何對(duì)待失敗。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會(huì)犯錯(cuò)誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更堅(jiān)韌和更有決心的人。
總的來說，籃球培訓(xùn)不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長(zhǎng)。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和人生哲學(xué)。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團(tuán)隊(duì)配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)更大的夢(mèng)想。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十
籃球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，深受廣大青少年的喜愛。我也是其中的一員，通過多年的練習(xí)和比賽，我對(duì)籃球有了更深刻的理解和體會(huì)。籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度和精神的體現(xiàn)。在打球的過程中，我收獲了許多寶貴的心得和體會(huì)。
首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽，需要隊(duì)員們相互合作，共同進(jìn)攻和防守。在比賽中，每個(gè)人的責(zé)任和角色都是不可或缺的。一支優(yōu)秀的籃球隊(duì)需要每個(gè)隊(duì)員都能明確自己的職責(zé)，并且在困難時(shí)能夠相互支持和幫助。通過籃球，我了解到只有團(tuán)隊(duì)的力量才能戰(zhàn)勝對(duì)手，只有互相配合才能取得勝利。
其次，籃球教會(huì)了我如何面對(duì)挫折和失敗。在打籃球的過程中，我沒能總是處于勝利的一方。有時(shí)候我們可能會(huì)輸球，或者在比賽中犯錯(cuò)誤。但是籃球教會(huì)了我如何面對(duì)失敗并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了從失敗中找到自己的不足，并且努力改進(jìn)?；@球不僅是一項(xiàng)對(duì)手的競(jìng)技，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。通過籃球，我明白了只有經(jīng)歷過失敗，才會(huì)更加珍惜勝利。
第三，籃球讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈?；@球是一項(xiàng)需要不斷練習(xí)和努力的運(yùn)動(dòng)，沒有天才只有付出。在打球的過程中，我明白了只有通過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和訓(xùn)練才能提高自己的技術(shù)水平。每天堅(jiān)持練習(xí)，每天堅(jiān)持挑戰(zhàn)自己的極限，這是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。籃球告訴我，只有不停地努力，才會(huì)收獲成功的喜悅。
第四，籃球讓我收獲了無盡的快樂。打籃球的過程中，我感受到無盡的快樂和激情。當(dāng)我投中一個(gè)漂亮的籃球，或者幫助隊(duì)友得分時(shí)，那種成就感是無法言喻的?；@球給了我一個(gè)能夠表達(dá)自我的舞臺(tái)，也讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作和友誼的力量。每次與隊(duì)友一同奮戰(zhàn)的時(shí)候，我都能感受到快樂的力量，這種快樂是無法用言語(yǔ)來表達(dá)的。
最后，籃球給了我人生的啟示。生活就像打籃球一樣，充滿了各種挑戰(zhàn)和困難。通過籃球，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，如何面對(duì)困難。籃球讓我明白了只有堅(jiān)持不懈、努力奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。籃球告訴我，在人生的道路上，永遠(yuǎn)不要放棄，盡管有時(shí)會(huì)失敗和受傷，但只要保持堅(jiān)持的信念，終將迎來成功。
總之，通過籃球，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挫折和失敗，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和付出努力。籃球給了我無盡的快樂同時(shí)也給了我人生的啟示。籃球已經(jīng)成為我生活不可或缺的一部分，我會(huì)一直堅(jiān)持下去。通過籃球的訓(xùn)練和比賽，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更培養(yǎng)了自己的意志力和毅力?；@球是一種生活態(tài)度，一個(gè)精神追求，我會(huì)一直保持這種熱愛和追求。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十一
大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調(diào)，輕風(fēng)將小調(diào)吹散在諾大的校園內(nèi)，最后降落在這籃球場(chǎng)中，或許是經(jīng)歷過風(fēng)的吹動(dòng)，經(jīng)過學(xué)校的每個(gè)角落，總覺得這小調(diào)正預(yù)示著有什么悲傷的事正準(zhǔn)備開始。
”bi“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領(lǐng)頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因?yàn)樵馐艿轿野嗄炒蠼愦蟮耐{，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進(jìn)了!!“只見一道優(yōu)美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊(duì)大喊了起來，我高興的整個(gè)人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現(xiàn)了兩個(gè)字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認(rèn)真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規(guī)了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十二
一個(gè)學(xué)期過去了，我們就要結(jié)束一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓?。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競(jìng)爭(zhēng)性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。 我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球動(dòng)運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學(xué)習(xí)工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，通過一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值。籃球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。
籃球心得體會(huì)篇3
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十三
籃球心得體會(huì)籃球是一項(xiàng)充滿激情和競(jìng)爭(zhēng)力的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了籃球給我?guī)淼姆N種收獲和成長(zhǎng)。以下是我在籃球中的心得體會(huì)。
首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的勝利離不開每一位隊(duì)員的努力和配合。在比賽中，我們要互相傳球、互相幫助，共同為勝利而奮斗。沒有團(tuán)隊(duì)合作精神，就無法取得好的成績(jī)。通過與隊(duì)友們的默契配合，我學(xué)會(huì)了如何相互信任、相互支持。無論是在球場(chǎng)上還是在日常生活中，團(tuán)隊(duì)合作都是至關(guān)重要的。
其次，籃球讓我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性。在籃球比賽中，有時(shí)會(huì)面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手和挫折的境地。但是，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能夠克服困難，取得成功?；@球訓(xùn)練的過程是艱苦的，但它給了我追求夢(mèng)想、不氣餒的勇氣。當(dāng)我一次次的摔倒、失敗，卻能從失敗中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的動(dòng)作和技巧。只有勇往直前，才能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)自我的夢(mèng)想。
再次，籃球培養(yǎng)了我的責(zé)任感。作為隊(duì)員，我應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，要時(shí)刻保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，不斷提高自己的能力和水平。同時(shí)，我還要對(duì)隊(duì)友負(fù)責(zé)，互相幫助和鼓勵(lì)，讓每一位隊(duì)員都能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。籃球的訓(xùn)練和比賽都需要嚴(yán)格的紀(jì)律和自律，只有自己對(duì)自己要求嚴(yán)格，才能夠達(dá)到更高的目標(biāo)。
此外，籃球教給了我如何管理時(shí)間的能力。作為一名籃球隊(duì)員，訓(xùn)練是必不可少的，這就需要我合理安排時(shí)間，將訓(xùn)練與學(xué)習(xí)、休閑等其他事情進(jìn)行很好的平衡。通過籃球的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何有效地利用時(shí)間，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。這種時(shí)間管理的能力不僅在籃球中有用，在日常生活中也同樣重要。
最后，籃球讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)勝利的喜悅和個(gè)人成長(zhǎng)的快樂。每一次勝利都離不開每位隊(duì)員的付出和努力，而每一次個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步也為整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來了更多的動(dòng)力和自信?；@球場(chǎng)上的每一次成功都是我們努力付出的結(jié)果，這種成果的獲得讓我感到非常的滿足和自豪。
總之，籃球讓我學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、責(zé)任感、時(shí)間管理和快樂成長(zhǎng)都是我在籃球中體會(huì)到的重要價(jià)值觀和品質(zhì)。這些籃球的心得體會(huì)將伴隨著我一生，使我更加自信、堅(jiān)韌和成熟。無論是在籃球場(chǎng)上還是在人生的道路上，這些心得體會(huì)將不斷啟迪我前行的步伐。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十四
自從開始打籃球后，我就喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天放學(xué)后，我都會(huì)飛奔到籃球場(chǎng)上，開始我在籃球場(chǎng)上的新生活。
籃球場(chǎng)上陽(yáng)光明媚，隊(duì)員們汗流浹背，而對(duì)抗對(duì)手，更是一種享受。當(dāng)我投進(jìn)一個(gè)球時(shí)，那種快樂和興奮真是無法用言語(yǔ)來表達(dá)。打籃球不僅能讓身體更加健康，還可以鍛煉我的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。
在打籃球的過程中，我學(xué)到了很多東西。首先，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。一個(gè)人再厲害也無法戰(zhàn)勝整個(gè)團(tuán)隊(duì)。其次，籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而是需要大家協(xié)作完成的。最后，籃球場(chǎng)上沒有永遠(yuǎn)的勝者，只有不斷努力和永不放棄的精神。
總之，打籃球讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力，也讓我更加自信和勇敢。我相信，在籃球的道路上，我會(huì)越走越遠(yuǎn)，越挫越勇。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十五
我之所以選擇了籃球課，是因?yàn)槲艺J(rèn)為打籃球是一項(xiàng)十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動(dòng)。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力，提高團(tuán)隊(duì)精神，還可以認(rèn)識(shí)很多朋友，擴(kuò)大交友圈子。在認(rèn)識(shí)朋友的同時(shí)還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我平時(shí)運(yùn)動(dòng)不積極，也想多多參加籃球運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，獲得一個(gè)健康的體魄。雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了。
每次訓(xùn)練開始前，老師都會(huì)要求我們做熱身活動(dòng)。我高中、初中都上過籃球課，因此對(duì)一些基本技巧有些了解，本以為我的技術(shù)還算不錯(cuò)，但是老師對(duì)于基本技巧的教授，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球技術(shù)依然有待提高。給我印象最深刻的訓(xùn)練時(shí)傳球。雖說看著容易，但是實(shí)踐下來，控球技術(shù)、隊(duì)員之間的默契配合都很重要。在三人傳球的訓(xùn)練中，我老是記錯(cuò)傳球的位置，因此給團(tuán)隊(duì)帶來不小的困難。但是通過多次訓(xùn)練，加上我的認(rèn)真態(tài)度，傳球技術(shù)很快有了提升。
老師就會(huì)與我們一起談笑、聊天。于老師的專業(yè)指導(dǎo)讓我的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，也讓我在輕松愉悅的`氛圍下感受到籃球運(yùn)動(dòng)的有趣。因?yàn)閷?duì)課堂有著興趣，雖然我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，但也能在有機(jī)會(huì)時(shí)，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃，練練運(yùn)球。雖然知道考試已經(jīng)結(jié)束了，籃球課畫上了句號(hào)，課程對(duì)我是很大的，我真的很高興。
在課程結(jié)束后，我也總結(jié)了一下我對(duì)籃球的新的認(rèn)識(shí)?；@球團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，在籃球運(yùn)動(dòng)中我們要學(xué)會(huì)的是團(tuán)隊(duì)合作。在成功的道路上，我們需要團(tuán)隊(duì)的力量，我們應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)的精神。眾人拾柴火焰高，團(tuán)隊(duì)合作可以助我們走得更遠(yuǎn)。
籃球還是一項(xiàng)很有激情的運(yùn)動(dòng)。我們的生活中需要激情。它會(huì)在無形中給你前進(jìn)的動(dòng)力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個(gè)世界，但它可以點(diǎn)燃整個(gè)世界的蠟燭。在這學(xué)期的籃球課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)?，謙受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應(yīng)該多向隊(duì)友學(xué)習(xí)，只要他們有比我們好的方面，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習(xí)，而不應(yīng)自大，目中無人。
一學(xué)期就這樣過去了，很感謝在這學(xué)期幫助過我的老師和同學(xué)們，和你們?cè)谝黄鸫蚯蛘娴暮荛_心。籃球真是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的。最后，我只想說：ilovebasketball（我愛籃球）！
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十六
經(jīng)過這8天的籃球訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了很多的技術(shù)和技巧，籃球水平也有了很大的提高。我總結(jié)了以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。
籃球分為進(jìn)攻和防守，進(jìn)攻分為傳球、接球，投籃；防守分為搶球、打球、斷球；而搶籃板是進(jìn)攻和防守的結(jié)合。
要想學(xué)好打籃球就要熟悉和掌握籃球的動(dòng)作要領(lǐng)和戰(zhàn)術(shù)技巧，在打球時(shí)身體要協(xié)調(diào)，要敢于搶球，攔球機(jī)智果斷運(yùn)用團(tuán)隊(duì)精神來處理每一個(gè)球。要注意腳下基本動(dòng)作和要領(lǐng)在實(shí)戰(zhàn)中腳步運(yùn)用靈活快速才能將球傳出去打出各式各樣的配合，只有配合好了才能打出好的.成績(jī)。
通過這幾天的籃球訓(xùn)練我收獲了學(xué)到了許多知識(shí)，也培養(yǎng)了我團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志、積極拼搏的精神！感謝教練辛勤的付出，我會(huì)把這美好的回憶記在心里陪伴我一生！
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十七
初來大學(xué)的光景恍如昨日，而今，這已是最后一次的體育課了。在四次的體育課里三次選擇了籃球，不為什么，就是因?yàn)橄矏圻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)椤豆嗷@高手》而開始喜歡上籃球，每次聽主題歌，片尾曲都會(huì)熱血沸騰，就想著要去球場(chǎng)痛痛快快的打球。其中有一幕，三井被安西教練感化，哭著跪在地板上，說：“教練、我想打球!”那一刻深深震撼了我：一個(gè)真正熱愛籃球的人，是不可能按捺住那渴望在場(chǎng)上打球的心的。
這個(gè)學(xué)期的籃球課，老師盡心盡責(zé)，因材施教，針對(duì)不同情況的同學(xué)進(jìn)行不同的教導(dǎo)，基礎(chǔ)較好的就讓多進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間對(duì)抗比賽，而基礎(chǔ)較差的則讓其多練習(xí)基本功。當(dāng)然，課前的熱身是必不可少的。老師待我們非常友善，同學(xué)們都非常樂意向他學(xué)習(xí)。通過他的悉心教導(dǎo)，我們?cè)谶@個(gè)學(xué)期里都取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。
雖然體育課再也沒有了，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。鍛煉身體而言，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極好的選擇。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康，而且有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
籃球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談?wù)撝?、關(guān)注著、喜愛著······籃球運(yùn)動(dòng)崇尚的拼搏奮進(jìn)、團(tuán)隊(duì)友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動(dòng)人之處?；匚哆^去的一個(gè)學(xué)期，籃球課，帶給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報(bào)?；@球課結(jié)束了，但我的熱愛仍在繼續(xù)。
總之，這學(xué)期的籃球課帶給我很多收獲，很多感慨。
籃球心得體會(huì)篇2
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十八
對(duì)于很多人來說，卡位就是一個(gè)名詞，教練會(huì)在場(chǎng)邊大喊某某某卡位。每次聽見我都想笑，他要是會(huì)卡位還用你喊?最初給我講怎么卡位的教練說的很生動(dòng)，籃板決定了一個(gè)防守回合是否結(jié)束，卡位決定了你能不能拿到籃板。最理想的情況下，進(jìn)攻被卡住，球落在地板上，防守卡著人去彎腰把他撿起來。我們都知道這是不現(xiàn)實(shí)的，所以說點(diǎn)實(shí)際的。
卡位第一個(gè)要素就是知道你要卡誰，這個(gè)人在哪。我見到的最常見卡位問題就是球一起來大家一起轉(zhuǎn)身，這時(shí)候防守就徹底被動(dòng)了。球出手第一時(shí)間，看一眼自己要卡的人在哪，放一只手在他身上。我的個(gè)人習(xí)慣是手上會(huì)用力把人推開看裁判吹不吹，這種哨子非常少見，只要?jiǎng)e推得太過火一般不管。如果吹，就只是用這只手作為一個(gè)尺子，量好對(duì)方距離。務(wù)必不要?jiǎng)幼魈?，畢竟自己馬上就要把后背交出來，他要報(bào)復(fù)你一點(diǎn)辦法也沒有。
第二件事，就是用手量好距離之后，身體盡快靠上去，用后背感受對(duì)方軀干在哪。重點(diǎn)是軀干，卡位的時(shí)候手很容易騙人。盡快把手抽出來，雙手掌握籃球而不是去挑是搶籃板拿下球的關(guān)鍵。這是一個(gè)很大的誤區(qū)，很多人覺得挑籃板比抓籃板容易，這是觀念問題，你能一只手碰到球，很少有不能兩只手握住的情況。
第三步，就是你要壓低重心，用后背，屁股把對(duì)位推的離籃筐越遠(yuǎn)越好，這是小個(gè)子球隊(duì)對(duì)抗大個(gè)子球隊(duì)的關(guān)鍵。一方面是因?yàn)榘褜?duì)手推得離籃筐越遠(yuǎn)，就有更大機(jī)會(huì)球落到自己手里。另一方面，軀干被卡住你就卡住了對(duì)手起跳第一步，少了這一步多數(shù)人跳不起來。而自己這邊重心沒丟，隨時(shí)可以跳到最大高度。
卡位是意志活，身高永遠(yuǎn)不是搶不到籃板的借口。敢說這句話是因?yàn)橄ドw報(bào)銷下來打低級(jí)聯(lián)賽第一年失去了速度只能在內(nèi)線混飯吃，我對(duì)位的所有人最少高我五公分，重五公斤，我卡住了，我沒被搶爆籃板，所以我不相信所謂的身高無敵論，只要卡位技巧高一節(jié)。
第四，就是卡位是團(tuán)隊(duì)活，我曾經(jīng)有一個(gè)特別惡心的習(xí)慣就是籃板丟了找大個(gè)子。直到教我卡位的那位教練沖著我大吼，you selling your team mate，box your own man out!(你在賣隊(duì)友，把你自己的人卡好)這個(gè)時(shí)候我才第一次注意到，是我這個(gè)后衛(wèi)漏掉的人搶到了籃板或者沖了隊(duì)友的后背讓他判斷失誤，導(dǎo)致對(duì)手內(nèi)線有轉(zhuǎn)身的空間卡到更好的位置去。
沒有絕對(duì)身高優(yōu)勢(shì)，很難在兩個(gè)人手里搶到籃板。想打進(jìn)攻，就得卡好位置，把球拿回來。
最后一步，與進(jìn)攻防守一樣，被卡住的人不是木樁子，他會(huì)動(dòng)。當(dāng)你把對(duì)手往外推的時(shí)候，通常能感覺到他的動(dòng)作，跟著他移動(dòng)腳步，呆在他和籃筐之間，并且盡量把他推得更遠(yuǎn)。如果必要，就用兩個(gè)胳膊肘夾住對(duì)方軀干，球下來了再伸手。這依舊是一個(gè)灰色地帶，裁判不吹，可以幫助保護(hù)籃板。注意不要揮肘，還是那句話，你的后背對(duì)著對(duì)位，沖突起來自己吃虧。
通常而言，卡位之前是需要判斷自己要做什么的。如果身材差太多，整個(gè)后背亮出來卡住，把人推出去，盡量讓隊(duì)友有更好的籃板機(jī)會(huì)。(參考標(biāo)題圖片一臉無奈的大加)如果身材不吃虧，側(cè)身卡位單手收球是可以接受的，這樣可以給你更好的視野觀察自己的對(duì)位動(dòng)向。
卡位有一些小技巧，最基本的叫做tap&roll，這是一個(gè)進(jìn)攻籃板技巧。通常球員轉(zhuǎn)身之后，注意力首先在籃筐上。如果卡的不嚴(yán)實(shí)，拍一下(我們一般是推一下，這個(gè)看裁判尺度)軀干一側(cè)身體馬上沖另一側(cè)，通?？梢钥ǖ礁玫奈恢?。這也是為什么防守的時(shí)候一定要卡住軀干，手這個(gè)東西太有迷惑性了。
關(guān)于站位，永遠(yuǎn)不要站在籃筐底下，到是可以把對(duì)手卡到籃筐底下去，只有穿過籃網(wǎng)的球能在這里接住。從中引申出的一個(gè)點(diǎn)就是，籃板后面，底線前面有很小的一塊地方，這里是整個(gè)防守最大的盲區(qū)。我們經(jīng)?？吹絥ba內(nèi)線不要位時(shí)候就在這一塊地方轉(zhuǎn)悠，點(diǎn)就在這。球出手之后，這里是最容易被漏掉的地方，出手之后從這里出來，可以給你最大的機(jī)會(huì)卡到防守球員前面。不要擔(dān)心三秒，球出手后就不再有球權(quán)掌握這一說，也就不再有三秒?yún)^(qū)限制，直到一方重新掌握籃球?yàn)橹埂?BR> 防守中，中鋒最好的站位是后腳跟踩著合理沖撞區(qū)。要干擾也好要蓋帽也好，籃筐下面是沒有機(jī)會(huì)的，最關(guān)鍵的還是前面說過的，只有進(jìn)了的球你能在籃下接住。
關(guān)于預(yù)判，實(shí)際上沒有太好的辦法，嗅覺一般只能靠搶出來。但是有一些思路，可以去借鑒。遠(yuǎn)投高弧度通常是長(zhǎng)籃板，上籃，籃下勾手，或者低弧度投籃短籃板幾率更高?；@板球回彈向出手方向的概率比較小，通?；@筐正面出手是向兩側(cè)飛，一般是四十五度到九十度折角。只有籃下強(qiáng)行起跳或者勾手，飛向出手球員的概率大一點(diǎn)。
拿到籃板球之后要考慮的是控制好籃球，以及盡快發(fā)動(dòng)快攻。
控制籃球，傳統(tǒng)的方法是大個(gè)子高舉小個(gè)子彎腰，盡量讓對(duì)手夠不著?，F(xiàn)在來講專業(yè)隊(duì)大家基本采用開肘來保護(hù)籃板球。(也不算很新，這是六十年代的概念。)開肘的概念本來想單獨(dú)開一篇因?yàn)檫@個(gè)東西太危險(xiǎn)，必須講的很小心，后來想想寫不了太多就一塊寫了吧。
所謂的開肘，就是說雙手九十度，鎖住籃球，以軸心腳支撐垂直轉(zhuǎn)動(dòng)身體保護(hù)籃球。九十度肘子可以給你最好的發(fā)力，把球握的更緊。同時(shí)他是建立在圓柱體原則之上的一套東西，當(dāng)球員沒有建立圓柱體的.時(shí)候不受規(guī)則保護(hù)。對(duì)，防守球員侵入持球球員圓柱體的時(shí)候，被肘擊，是不受規(guī)則保護(hù)的，因?yàn)樗菬o圓柱體侵入圓柱體。
但是，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，如果防守沒有伸手撈球，而是建立了圓柱體，那么這個(gè)肘子會(huì)帶來大量進(jìn)攻犯規(guī)。(請(qǐng)注意和揮肘不一樣，開肘垂直轉(zhuǎn)體不是違體，因?yàn)檫@個(gè)肘子還在圓柱體內(nèi)，所以他依舊是圓柱體侵犯圓柱體。)同時(shí)，這是專業(yè)籃球范疇，如果不是專業(yè)出身，誰肘誰臟不存在對(duì)錯(cuò)。之所以把他寫出來，就是因?yàn)槲易约捍蛞扒蛞娺^太多臟手，個(gè)人非常討厭這個(gè)東西。大個(gè)子不應(yīng)該因?yàn)樯砀呤艿綉土P，如果打野球時(shí)候臟手多了，這是大個(gè)子最后一張底牌，而不是常規(guī)動(dòng)作。
不開肘怎么辦?球不要停，到手一握緊就要?jiǎng)樱舷伦笥译S便怎么玩，給防守判斷球在那制造難度，沒有預(yù)判的習(xí)慣性拍打是很難拿掉球的。然后找到隊(duì)友，第一時(shí)間傳球。
第二個(gè)點(diǎn)就是發(fā)動(dòng)快攻，手拿到籃板之后第一時(shí)間轉(zhuǎn)體四十五度可以給大個(gè)子最好的長(zhǎng)傳角度。這時(shí)候你能找到快攻，能看到背后的防守。壘球長(zhǎng)傳找快攻箭頭是最實(shí)惠的方法。
團(tuán)隊(duì)中卡位的訓(xùn)練技巧其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把球員放進(jìn)實(shí)戰(zhàn)讓他們?nèi)テ椿@板。最好的辦法是一對(duì)一單挑，以跳投終結(jié)進(jìn)攻，直到球進(jìn)或者拿到防守籃板球/球出界為止。進(jìn)攻球員需要理解一個(gè)概念，水平不差開，全場(chǎng)最知道籃板往哪里飛的就是自己。所以第一個(gè)沖搶進(jìn)攻籃板的永遠(yuǎn)是出手的那個(gè)人。這時(shí)候?yàn)榱说玫角驒?quán)雙方都要盡力發(fā)揮自己的卡位/反卡位技巧。
拿到防守籃板，防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻。球進(jìn)，防守繼續(xù)防守直到他累癱或者拿到防守籃板為止。這種訓(xùn)練可以延伸到二對(duì)二三對(duì)三，超過這個(gè)數(shù)目就沒什么用了。
如果你的隊(duì)里有九個(gè)人，(通常八個(gè)人的時(shí)候我自己也會(huì)參加進(jìn)來。)就可以打三隊(duì)三對(duì)三，進(jìn)球繼續(xù)進(jìn)攻。沒進(jìn)球的球隊(duì)對(duì)拿到防守籃板的一邊在自己半場(chǎng)內(nèi)做出干擾性防守，鍛煉新的進(jìn)攻球隊(duì)面對(duì)緊逼防守的能力。
最后一個(gè)要提的重點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)合作中交流的重要性?；@球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也包含交流的意思。換句話說，大家要互相提醒身邊的狀況。
籃板球最可怕的就是切入沖籃板，通常這種籃板有個(gè)先兆，就是進(jìn)攻球員開始空切，空切過程中球出手他就順勢(shì)搶籃板了。分工大約是這樣子的，籃下的球員因?yàn)橐曇氨椴汲松砗蟮娜珗?chǎng)，他要負(fù)責(zé)提醒每個(gè)隊(duì)友誰在空切，隊(duì)友則要提醒這個(gè)球員身背后的威脅。傳統(tǒng)中鋒之所以叫做center，除了是進(jìn)攻核心，也是因?yàn)樗诜朗囟司又卸?，指揮隊(duì)友行動(dòng)。現(xiàn)代籃球雖然因?yàn)檩啌Q問題越來越多的后衛(wèi)站到了籃下，但是這種傳統(tǒng)的籃下指揮觀念還是很可取的。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇一
籃球作為一項(xiàng)具有全球影響力的運(yùn)動(dòng)，不僅僅是一種娛樂方式，更是一項(xiàng)藝術(shù)，一種生活態(tài)度。在我多年的籃球?qū)崙?zhàn)中，我積累了一些心得體會(huì)，希望與大家分享。從進(jìn)攻、防守到團(tuán)隊(duì)合作，籃球?qū)崙?zhàn)心得體會(huì)如下。
首先，進(jìn)攻是籃球比賽中最為直接的目標(biāo)。進(jìn)攻時(shí)，首先要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體作用，而不是做一個(gè)孤獨(dú)的英雄?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，合理的傳球和跑位是攻防轉(zhuǎn)換的重點(diǎn)。團(tuán)隊(duì)成員之間要有默契，要有良好的配合，傳球準(zhǔn)確、穩(wěn)定，使戰(zhàn)術(shù)更加無懈可擊。其次，每個(gè)人都要學(xué)會(huì)發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。比如，身高優(yōu)勢(shì)可以選擇在內(nèi)線練習(xí)射籃技巧，速度優(yōu)勢(shì)可以考慮突破進(jìn)攻。了解自己的優(yōu)勢(shì)，能有效地將自己的能量投入到進(jìn)攻端上，發(fā)揮最大的作用。
其次，防守是籃球比賽中另一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。膠著的比賽往往體現(xiàn)在雙方的防守上。防守時(shí)，要對(duì)對(duì)手有一個(gè)全面的了解，盡量切斷對(duì)方傳球的線路，使對(duì)方很難完成順暢的進(jìn)攻。在防守時(shí)，要時(shí)刻保持警惕，觀察對(duì)方球員的動(dòng)作，看清楚對(duì)方球員的動(dòng)向，防止被對(duì)方輕易地突破。另外，籃球比賽中對(duì)位防守也是非常重要的一環(huán)，要經(jīng)常與對(duì)手進(jìn)行對(duì)位練習(xí)，鍛煉自己對(duì)位防守的能力。
再者，籃球?qū)崙?zhàn)中的團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵之一。團(tuán)隊(duì)合作不僅體現(xiàn)在進(jìn)攻端，也體現(xiàn)在防守端。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都要明確自己在戰(zhàn)術(shù)體系中的角色，認(rèn)真履行自己的職責(zé)。在進(jìn)攻端要做好準(zhǔn)備，為隊(duì)友制造空檔機(jī)會(huì)；在防守端要緊密配合，及時(shí)給予合理的幫助。團(tuán)隊(duì)合作的核心是相互信任，敢于將球傳給隊(duì)友，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。
最后，籃球?qū)崙?zhàn)中的心理素質(zhì)也非常重要。比賽中常常會(huì)出現(xiàn)各種不利的情況，如被對(duì)方反超、丟球失分等。此時(shí)，需要保持良好的心態(tài)，不慌不忙，不被外界干擾。要學(xué)會(huì)控制情緒，保持冷靜，重新找回比賽節(jié)奏。同時(shí)，也要有堅(jiān)持到底的信念，無論在比賽的哪個(gè)時(shí)間段，都不能放棄希望，要相信團(tuán)隊(duì)的力量。這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要平時(shí)的訓(xùn)練，要從各個(gè)方面提高自身素質(zhì)，以在比賽中更好地應(yīng)對(duì)各種壓力。
綜上所述，籃球?qū)崙?zhàn)心得體會(huì)主要在于進(jìn)攻、防守和團(tuán)隊(duì)合作。通過團(tuán)隊(duì)的默契配合，緊密配合的對(duì)位防守和優(yōu)勢(shì)發(fā)揮的進(jìn)攻，可以使團(tuán)隊(duì)在比賽中取得更好的成績(jī)。同時(shí)，籃球?qū)崙?zhàn)中的心理素質(zhì)也是不可忽視的一環(huán)，只有保持良好的心態(tài)、堅(jiān)持到底，才能在比賽中充分發(fā)揮自己的能力?；@球?qū)崙?zhàn)中的這些心得體會(huì)不僅適用于籃球比賽，更可以在生活中的各個(gè)方面得到運(yùn)用，使我們更快樂、更成功。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇二
當(dāng)我們受到啟發(fā)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時(shí)，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇
心得體會(huì)
，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢？以下是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)籃球心得，希望能夠幫助到大家。
經(jīng)過一學(xué)期的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在籃球方面的一些心得體會(huì)：
籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)。
籃球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。
通過這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，兩步半投籃已經(jīng)很熟練了，投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對(duì)方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。
隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。
1984年實(shí)施3分球規(guī)則以來，給籃球運(yùn)動(dòng)帶來許多新的變化，使得不同身高的隊(duì)在比賽中取勝的客觀條件趨向平等，給遠(yuǎn)投技術(shù)提供了有利條件，使比賽更精彩，戰(zhàn)局更加變化莫測(cè)。
在攻、守激烈對(duì)抗中，要傳好和接好球，首先在于觀察、擴(kuò)大視野。在后場(chǎng)由防守轉(zhuǎn)入進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先看前場(chǎng)，再看后場(chǎng)，爭(zhēng)取長(zhǎng)傳快攻的機(jī)會(huì)。在陣地進(jìn)攻時(shí)應(yīng)先看內(nèi)線，再看外線，先爭(zhēng)取籃下的有利進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值。籃球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
長(zhǎng)期參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，同時(shí)對(duì)改善人們的心理素質(zhì)、提高分配和集中注意的能力，提高時(shí)間、空間和定向能力也有很好的作用。通過籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在價(jià)值已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了強(qiáng)身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會(huì)中的功能和社會(huì)教育價(jià)值已經(jīng)被全社會(huì)所認(rèn)識(shí)?；@球運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)青少年有著良好的社會(huì)行為規(guī)范的教育作用，而且對(duì)整個(gè)社會(huì)均有著多層次、多方位的教育價(jià)值。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)而言，籃球運(yùn)動(dòng)無疑是一項(xiàng)既能健身娛樂，且能促進(jìn)社會(huì)化文明進(jìn)程的良好競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
籃球運(yùn)動(dòng)本身需要運(yùn)動(dòng)者具備跑、跳投等多種運(yùn)動(dòng)技能，通過籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)可以活躍學(xué)生身心，促進(jìn)身體正常發(fā)育，提高機(jī)能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。
籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。
從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高了籃球運(yùn)動(dòng)的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。這個(gè)學(xué)期初步掌握多人配合技術(shù)的進(jìn)攻和防守的技、戰(zhàn)術(shù)以及基本理論知識(shí)。比如：掩護(hù)，策應(yīng)，等等。這都是耐心教導(dǎo)分不開的。
我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平而能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的精神，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)，并養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個(gè)在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會(huì)的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個(gè)大學(xué)后加入系籃球隊(duì)打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊(duì)了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭(zhēng)取更多的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，為我們?cè)号@隊(duì)再出一份力這種想法，我報(bào)了籃球班。
在這里，有較好的籃球場(chǎng)地，有充足的籃球，又有專業(yè)的籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習(xí)。難以啟齒的是，有時(shí)我卻因?yàn)樾那椴缓没蚱渌裁丛?，而不好好練?xí)。今后，我會(huì)更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會(huì)繼續(xù)進(jìn)行，我想，我依然會(huì)參加，而且打得更好。
籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神……我愛籃球，更愛籃球精神。
不知不覺，學(xué)習(xí)籃球課已經(jīng)有快一年了。在這一年的學(xué)習(xí)過程中，我不僅學(xué)到了許多有用的籃球技巧，從最初的運(yùn)球、投球到現(xiàn)在的三步上籃、轉(zhuǎn)身、防守等等。更重要的是，通過進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，我強(qiáng)健了自己的體魄，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神?；@球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。 首先，籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。 籃球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會(huì)的。 從這一年多的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，我總結(jié)出以下一些籃球技巧：
1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、 盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、 傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時(shí)。
1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅(jiān)信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼。
另外，籃球運(yùn)動(dòng)還培養(yǎng)了我的一種拼搏精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像我們寢室一位哥們兒說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我認(rèn)為：如果我們真正把自己投入到籃球運(yùn)動(dòng)中，就可以從中學(xué)到很多東西，對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活也能起到積極的促進(jìn)作用。
學(xué)習(xí)籃球，讓我明白了什么是堅(jiān)持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊(duì)精神？？我愛籃球，更愛籃球精神。雖然我現(xiàn)在的籃球水平仍然不太理想，但是，我會(huì)繼續(xù)執(zhí)著地、堅(jiān)持不懈地練好籃球。因?yàn)?，從籃球運(yùn)動(dòng)的汗水中，我能培養(yǎng)堅(jiān)定的毅力，能收獲寶貴的友誼！
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以球?yàn)楦?jìng)賽工具，以投籃得分為目的而進(jìn)行的攻守交替，集體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。經(jīng)常參加籃球活動(dòng)，可以使身體得到全面鍛煉?；@球活動(dòng)形式靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競(jìng)技性，并容易普及，深受人們喜愛。它對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識(shí)，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
通過這次的課以及我自己在圖書館里看的書和網(wǎng)上看的資料，我了解了很多，有自己的總結(jié)也有其他人的總結(jié)，但我看了都深有感受，知道了裁判在以場(chǎng)比賽的中的重要性。
籃球運(yùn)動(dòng)與競(jìng)賽規(guī)則自同日誕生起，共同走過了一百年的歷史，是規(guī)則激發(fā)了籃球運(yùn)動(dòng)無限的活了和魅力，而籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，又使得規(guī)則不斷的改進(jìn)和革新。我國(guó)老一輩籃球裁判員郭玉佩說：“規(guī)則之于比賽，如繩墨之于曲直，規(guī)矩之于方圓，權(quán)衡之于輕重?！闭f的是，規(guī)則是指導(dǎo)籃球運(yùn)動(dòng)向健康方向發(fā)展的條文規(guī)定。它提倡公平競(jìng)賽、文明比賽、積極進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作精神以及優(yōu)良的體育道德作風(fēng)，它限制了不正當(dāng)?shù)男袨楹筒缓侠韯?dòng)作。是規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)。
作為一名裁判員他應(yīng)通曉規(guī)則，是規(guī)則的執(zhí)行者、實(shí)施者和維護(hù)者，規(guī)則只有通過裁判員的實(shí)施才能奏效，而裁判員離開了規(guī)則也就沒有衡量事物是非曲直的標(biāo)準(zhǔn)了。因此學(xué)習(xí)規(guī)則自然就成為了籃球裁判員進(jìn)入籃球裁判領(lǐng)域的第一步，也是最重要的一步。很多裁判初學(xué)者第一次見到長(zhǎng)達(dá)8章58條的一百多頁(yè)的規(guī)則時(shí)顯得不知所措，不知從何學(xué)起。其實(shí)學(xué)習(xí)規(guī)則的途徑和方法還是很多的，可以自學(xué)理論、可以請(qǐng)教同行、可以在裁判學(xué)習(xí)班學(xué)習(xí)，也可以在網(wǎng)上交流。 古人說：“知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝”，學(xué)習(xí)規(guī)則也是一樣，我們學(xué)習(xí)規(guī)則首先要弄清規(guī)則的精神和實(shí)質(zhì)，以及它自身具有什么樣的原則和特點(diǎn)。精神和實(shí)質(zhì)前面已經(jīng)說過那規(guī)則的原則又是什么呢？總結(jié)起來有十條：
3定義。規(guī)則定義要簡(jiǎn)短明了、文字準(zhǔn)確，能過保證定義準(zhǔn)確而不繁瑣。
4編篡，規(guī)則必須經(jīng)過整理，條理清晰，使其有機(jī)的聯(lián)系起來，并且不重復(fù)、矛盾；
5簡(jiǎn)短。規(guī)則要簡(jiǎn)短扼要，盡量避免重復(fù)；
6例外。比賽存在著例外情況，所以規(guī)則必須指出以保證比賽的公平性。
7安全。規(guī)則要保證人身及場(chǎng)地器材的安全，保證比賽在良好的環(huán)境和氛圍中順利進(jìn)行；
8權(quán)力。規(guī)則必須保證賦予裁判員的權(quán)利能過控制住比賽；
9連續(xù)。規(guī)則要盡量的保證比賽的連續(xù)進(jìn)行，使其盡可能少的中斷比賽次數(shù)；
10無利。不允許任何一方從違反規(guī)則中獲的好處，使比賽更具有獎(jiǎng)懲分明的特性。
掌握這十條原則后，我們就可以對(duì)規(guī)則進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了。 我在網(wǎng)上找到了很多怎樣學(xué)習(xí)這個(gè)的方法，我總結(jié)了有如下的方法可以運(yùn)用：
一逐一例舉法。就是將規(guī)則中有可能發(fā)生的情況一一例舉出來，以便于在以后的比賽中遇到這種情況時(shí)能夠很快的做出判斷。它能夠培養(yǎng)裁判員的常識(shí)和預(yù)見性，增長(zhǎng)裁判員的 經(jīng)驗(yàn)。舉例說明：比如跳球，它關(guān)系到比賽的開始，容不得裁判員過多的思考，必須很快的做出判斷————到底是停止比賽或是開始比賽。這就要我們平時(shí)學(xué)習(xí)中要預(yù)料到跳球時(shí)有可能發(fā)生的一些情況。
二對(duì)比法。就是用不同的比賽兩種或多種情況作出逐一的對(duì)比分析，并做出判斷。
三總結(jié)法。就是將一條規(guī)則總結(jié)成為幾條關(guān)鍵的因素，或是將一種罰則歸納成為幾種情況。這樣就可以化繁為簡(jiǎn)、去粗存精，涉及面廣，在使用規(guī)則時(shí)很清晰明了，三兩點(diǎn)就能夠解決很實(shí)際的問題，能夠抓住問題的重點(diǎn)。
四龍來去脈法。根據(jù)制定規(guī)則的十條原則，將現(xiàn)行規(guī)則一一對(duì)照研究的方法。有利于提高裁判員的常識(shí)，以及掌握規(guī)則的精神。
五鉆牛角尖法。對(duì)于學(xué)習(xí)到一定層次而且想提高得更快的裁判員們
除以上方法外，還有“正推法”、“反推法”、“實(shí)體模仿法”等，無論那種方法都不 是一成不變的貫穿在學(xué)習(xí)當(dāng)中的，只有有選擇性的搭配和結(jié)合，那樣才能使學(xué)習(xí)規(guī)則理論事半功倍，達(dá)到理想的效果，學(xué)習(xí)最忌諱生搬硬套，死記硬背。
因?yàn)槲殷w育課也是選的籃球，我以前也是打籃球的，所有經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：
1、 要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。
2、 盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。
3、 傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置。
4、 要學(xué)會(huì)左右手都能傳球，往往當(dāng)防守者注重防強(qiáng)手的時(shí)候，利用弱手傳球是較為有效的。
5、 傳球要及時(shí)。
1、 在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球或領(lǐng)前接球，尋找理想的接球角度。
2、 應(yīng)結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號(hào)及明確的傳球位置，要能控制較大的接球范圍（尤其 內(nèi)線隊(duì)員）給傳球隊(duì)員安全感。
3、 接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。
4、 接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。
1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度。
2、 要判斷防守者的情況。
3、 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。
4、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏。
5、 應(yīng)以打籃板投籃為好。
6、 要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。
7、 堅(jiān)信能夠投中籃。
1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)
2、 要抬頭，隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況，要有目的地傳球
3、 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。
4、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球。
5、 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。
6、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場(chǎng)角區(qū)域遠(yuǎn)一些。
7、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。
8、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對(duì)方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。
1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。
2、 對(duì)反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對(duì)反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者可多用突破的起動(dòng)突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩(wěn)。
4、 突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。
一般情況下，防守隊(duì)員應(yīng)站在對(duì)手與球籃之間偏向有球的一側(cè)的位置上，防守者位置和距離必須根據(jù)球的轉(zhuǎn)移而及時(shí)調(diào)整。對(duì)離球較近的對(duì)手應(yīng)采用面向?qū)κ謧?cè)向球的斜步防守。對(duì)離球遠(yuǎn)的對(duì)手，經(jīng)常采用面向球側(cè)向?qū)κ值钠讲椒朗亍７朗仃?duì)員的移動(dòng)必須搶先于進(jìn)攻隊(duì)員之前，使防守具有破壞性和攻擊性。
防守中鋒的主要原則是盡量減小中鋒在限制區(qū)下部接球，破壞其與外圍隊(duì)員的聯(lián)系，對(duì)在限制區(qū)下部的中鋒，必要時(shí)應(yīng)采用繞前防手（身體緊帖中鋒身前，兩腿下蹲，隨時(shí)準(zhǔn)備跳起打斷對(duì)方的高吊球），對(duì)威脅較大的中鋒，依靠個(gè)人防守是有困難的，一定要注意協(xié)防。
籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。作為教與學(xué)的內(nèi)容，課程是教與學(xué)活動(dòng)的中介，相互作用構(gòu)成了一個(gè)完整的教學(xué)過程。在這個(gè)過程中，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，教師處于主導(dǎo)地位，在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生積極主動(dòng)地掌握籃球運(yùn)動(dòng)的技能和理論知識(shí)。在教學(xué)過程之外，學(xué)生以籃球知識(shí)為手段參與學(xué)校課余活動(dòng)。通過這兩種活動(dòng)開發(fā)學(xué)生的智力，全面地發(fā)展其身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)他們正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在各級(jí)學(xué)校體育教學(xué)和課余校園文化生活中，已成為增進(jìn)學(xué)生健康的身體教育手段和貫徹德、智、體、美全面素質(zhì)教育有重要手段之一。因此，要引導(dǎo)學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀，寓政治思想教育、道德素質(zhì)教育和集體主義教育于籃球課程教學(xué)過程中。
曾問一個(gè)人為什么這么喜歡籃球，他說籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)，只要你置身其中，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣，即使再苦再累，你也停不下來，這是一股沖動(dòng)的力量，沒有其它理由的。真的嗎？籃球的魅力已到了這個(gè)地步嗎？即使是姚明也無法解釋吧，在他們眼中，籃球就是生命。其實(shí)做好多事情是真的沒有理由的，只是一種沖動(dòng)，籃球就是一項(xiàng)能讓你的心蠢蠢欲動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，你一拍它，一扔它，尤其是當(dāng)它進(jìn)了籃框時(shí)，你更會(huì)掩飾不了心中的興奮。我現(xiàn)在就有這樣的感覺。 讓籃球運(yùn)動(dòng)以至于所有的運(yùn)動(dòng)都成為每個(gè)人心中不滅的燈塔！ 讓藍(lán)球之美像少女的青春一樣美麗，運(yùn)動(dòng)之美與我們同在！
又一個(gè)學(xué)期過去了，我們要結(jié)束大學(xué)生活中最后一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺得非常快樂。
習(xí)工作效率；它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，如熟悉球性；基本站立姿勢(shì)和持球方法； 原地運(yùn)球；原地雙手胸前傳、接球；原地雙手胸前投籃；行進(jìn)間直線運(yùn)球；行進(jìn)間曲線“之字型”運(yùn)球（伴有半轉(zhuǎn)身、全轉(zhuǎn)身、跨下、身后運(yùn)球等）；移動(dòng)、起動(dòng)、側(cè)身跑、變向變速跑、急停、滑步；定點(diǎn)投籃；打板投籃等。老師還給我們講解哦許多籃球戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)我們也進(jìn)行了許多有趣的游戲活動(dòng)等等。
通過一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操?；@球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
雙手持球臵于與眼睛同高的位臵，稍偏向左側(cè)，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側(cè)輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上，向前，指尖是最后離開球體的部位。
從離籃框約3。4米的前方稍偏左處開始，用左手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用右腳踏出（并準(zhǔn)備起跳），跨最后一步時(shí)，用雙手抱球（右手在球前方，左手在球后方并靠進(jìn)球底部），右腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃球框附近你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力（投籃）將球送出。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義。籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育。籃球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。
近一個(gè)學(xué)期的籃球課學(xué)習(xí)即將接近尾聲，在這段時(shí)間里，我和其他同學(xué)們?cè)诶蠋煹闹笇?dǎo)下，較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了籃球的基本知識(shí)及技能，從對(duì)籃球一竅不通到現(xiàn)在獲益匪淺。我十分慶幸能夠選上籃球課，感受籃球帶給我的活力與激情！
在生活中，籃球是一項(xiàng)非常受人歡迎的運(yùn)動(dòng)，尤其是男生。時(shí)常能看到他們不舍晝夜，不管嚴(yán)寒酷暑地在籃球場(chǎng)上揮灑汗水，樂此不疲；他們談?wù)摰脑掝}也多與籃球有關(guān)，對(duì)nba的各大明星球員如數(shù)家珍，只要一提到籃球便眉飛色舞，手舞足蹈。誠(chéng)然，籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，不僅具有很強(qiáng)的娛樂觀賞性，而且也能夠強(qiáng)身健體，放松心情。但我仍然對(duì)籃球迷們的狂熱感到不解，直至我在這學(xué)期學(xué)習(xí)了籃球的相關(guān)知識(shí)后，終于能夠理解籃球所蘊(yùn)含的魅力。
教授我們籃球的李老師是一位年長(zhǎng)富有經(jīng)驗(yàn)的老師，我十分欣賞他的教學(xué)方式。他并沒有對(duì)我們這些初學(xué)者提出很高的要求，而是采取循循善誘，因材施教的方式。每節(jié)課前都會(huì)讓我們進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)，區(qū)別于一般熱身運(yùn)動(dòng)的是這些準(zhǔn)備活動(dòng)中都融入了籃球動(dòng)作的元素，不僅鍛煉我們身體的靈活性以及運(yùn)動(dòng)的耐力，還提升了籃球姿勢(shì)的嫻熟度。老師認(rèn)為想要學(xué)好籃球，首先得打好基礎(chǔ)，要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬。因此前幾節(jié)課我們并沒有馬上上籃，而是進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的籃球動(dòng)作練習(xí)，包括如何傳、接球，三步上籃的動(dòng)作等。老師要求我們采取兩人一小組練習(xí)，經(jīng)過多節(jié)課的磨合與練習(xí)，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了基本的籃球的姿勢(shì)，還在與隊(duì)友的合作中學(xué)會(huì)了調(diào)整傳球力度、角度等，體會(huì)到在籃球運(yùn)動(dòng)中團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。為了使課堂充滿活力與趣味，老師還采取了游戲、比賽等方式調(diào)動(dòng)課堂氛圍，激烈而緊張的比賽讓我們體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性和競(jìng)技性，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和配合也讓我們感受到籃球運(yùn)動(dòng)需要的不僅是個(gè)人的表現(xiàn)，還有集體的協(xié)作與榮譽(yù)感?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的，一個(gè)半小時(shí)的籃球課總是過得飛快。雖然每次上完籃球課常常會(huì)滿頭大汗，但內(nèi)心卻感覺很充足，這也許就是籃球的魅力吧。因而在課后，我還和班上的同學(xué)相約去籃球場(chǎng)練練投籃，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，享受籃球精準(zhǔn)地投入籃筐時(shí)所帶來的成就感。通過平常的籃球練習(xí)，我感受到籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠很好地促進(jìn)了我們上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展。此外，籃球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。因而經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要作用。與我之前選修的瑜伽課相比，瑜伽的動(dòng)作更加緩和，強(qiáng)調(diào)心靈的平靜與呼吸的配合，適合在疲勞的時(shí)候調(diào)節(jié)身體機(jī)能，舒展身心。而籃球是一項(xiàng)更為刺激充滿活力的運(yùn)動(dòng)，它需要?jiǎng)幼髋c節(jié)奏的配合，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性。籃球的動(dòng)態(tài)與瑜伽的靜態(tài)各有千秋，分別以不同的方式來鍛煉我們的身體素質(zhì)，達(dá)到振奮精神，提高學(xué)習(xí)工作效率的作用。
短短一學(xué)期的學(xué)習(xí)雖然結(jié)束了，但我對(duì)籃球的喜愛卻不會(huì)就此停止。雖然目前我的籃球技術(shù)還不是很精湛，但我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓籃球成為一種健身活動(dòng)，享受籃球帶給我的精彩與快樂！
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇三
籃球是一項(xiàng)充滿激情的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，近年來在全球范圍內(nèi)受到越來越多的青少年的喜愛。然而，對(duì)于剛剛接觸籃球的新手來說，剛開始踏入球場(chǎng)是一種挑戰(zhàn)。在我作為一個(gè)籃球新手的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中，我積累了許多經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下，我將分享我對(duì)籃球的理解和心得體會(huì)。
首先，作為籃球新手，我意識(shí)到重要性的基本功訓(xùn)練?；@球是一項(xiàng)技術(shù)活，不僅需要具備良好的身體素質(zhì)，還需要掌握基本的運(yùn)球、傳球、投籃和運(yùn)動(dòng)防守等技巧。在我的實(shí)戰(zhàn)中，我發(fā)現(xiàn)只有通過堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能逐漸掌握這些基本技能。例如，我每天都會(huì)花時(shí)間練習(xí)運(yùn)球，通過重復(fù)多次，我逐漸能夠控制好球的節(jié)奏和力度。在實(shí)際比賽中，一個(gè)好的運(yùn)球技巧可以幫助我更好地掌握控球權(quán)，加強(qiáng)球隊(duì)的進(jìn)攻效果。
其次，我學(xué)會(huì)了重視團(tuán)隊(duì)合作，培養(yǎng)默契?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作和默契是取得勝利的重要因素。在剛開始實(shí)戰(zhàn)時(shí)，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，我往往過于追求個(gè)人表現(xiàn)，而忽視了和隊(duì)友的配合。然而，我逐漸明白，在籃球場(chǎng)上，團(tuán)隊(duì)合作比個(gè)人技術(shù)更為重要。通過和隊(duì)友的配合訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何相互傳球、把握好位置以及互相幫助防守和進(jìn)攻。當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)形成默契時(shí)，我們的實(shí)力也會(huì)得到充分的釋放，競(jìng)爭(zhēng)力得到提升。
再次，我意識(shí)到籃球比賽中的堅(jiān)持與決心的重要性?；@球是一項(xiàng)需要耐力和毅力的運(yùn)動(dòng)，很多時(shí)候，勝負(fù)的結(jié)果取決于你是否能在困難時(shí)堅(jiān)持與決心。在我的實(shí)戰(zhàn)中，我們的隊(duì)伍曾經(jīng)多次遭遇困境，無論是比分落后還是遭遇對(duì)手的強(qiáng)烈反撲，但只要我們堅(jiān)持到最后一刻，就可能扭轉(zhuǎn)局面。我記得有一次比賽，我們隊(duì)在第三節(jié)一度落后對(duì)手15分，但我們沒有放棄，一直努力追分，最終在最后時(shí)刻逆襲，贏得了比賽。這次經(jīng)歷讓我深刻體會(huì)到，只要拼盡全力，不放棄，勝利就有可能降臨。
最后，籃球?qū)崙?zhàn)讓我明白了體育精神的重要性。在籃球比賽中，勝負(fù)并不是唯一的目標(biāo)，更重要的是參與其中的樂趣、合作、友誼和團(tuán)隊(duì)精神。通過與隊(duì)友一起共同拼搏，互相鼓勵(lì)，我真切地感受到籃球運(yùn)動(dòng)帶給我積極的能量和快樂。在每一場(chǎng)比賽中，不論勝負(fù)，我都能夠從中學(xué)到新的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，這也為我進(jìn)一步提升和改善自己的能力奠定了基礎(chǔ)。
總結(jié)起來，作為一個(gè)籃球新手，我在實(shí)戰(zhàn)中積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。我明白了基本功訓(xùn)練的重要性，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和默契，在困難時(shí)堅(jiān)持與決心，感受到體育精神的快樂和力量。這些體會(huì)不僅可以應(yīng)用于籃球運(yùn)動(dòng)，也能夠影響到我的生活和工作中?；@球?qū)崙?zhàn)給我?guī)砹撕芏喑砷L(zhǎng)和收獲，我相信，只要堅(jiān)持努力，我將變得更加優(yōu)秀。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇四
籃球是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)。它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項(xiàng)體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對(duì)這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實(shí)結(jié)合的方法。實(shí)的包括運(yùn)球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個(gè)人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔(這個(gè)在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會(huì)的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國(guó)的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場(chǎng)下來，大汗淋漓不說，整個(gè)人都累得想躺倒地上不想動(dòng)了。但是，對(duì)于一個(gè)喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了?！钡拇_是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動(dòng)和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個(gè)人的自身技能方面來提高，還要有對(duì)團(tuán)隊(duì)很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作精神。我個(gè)人認(rèn)為：如果能成為一個(gè)優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都能提供很好的借鑒。
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籃球?qū)崙?zhàn)心得篇五
籃球是一項(xiàng)技術(shù)與智慧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一種團(tuán)隊(duì)合作的競(jìng)技活動(dòng)。通過多年的訓(xùn)練和比賽實(shí)踐，我積累了一些籃球?qū)崙?zhàn)的心得體會(huì)。在籃球場(chǎng)上，我經(jīng)歷了輸贏，也經(jīng)歷了困難與挑戰(zhàn)，但每一次都讓我更加明白了籃球運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵和要訣。
首先，在實(shí)戰(zhàn)中，團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽，取勝需要隊(duì)員間的默契配合和無私奉獻(xiàn)。個(gè)人英雄主義在籃球場(chǎng)上是行不通的，隊(duì)員們需要懂得如何相互協(xié)作，傳遞球，和諧的溝通，才能夠憑借團(tuán)隊(duì)的力量擊敗對(duì)手?；@球場(chǎng)上最無私的動(dòng)作是傳球，也是最有效的進(jìn)攻方式。在我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中，當(dāng)球隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，每個(gè)人都可以忘記個(gè)人的利益，為了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利而努力拼搏，我們會(huì)變得異常強(qiáng)大，戰(zhàn)勝困難的信心也會(huì)因此增加。
其次，籃球?qū)崙?zhàn)的攻防轉(zhuǎn)換至關(guān)重要。籃球是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，球隊(duì)之間的轉(zhuǎn)換時(shí)刻都可能存在機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。當(dāng)我司職后衛(wèi)時(shí)，我時(shí)刻保持警惕，尋找轉(zhuǎn)換的機(jī)會(huì)。在防守時(shí)，我會(huì)緊盯對(duì)方的控球者，爭(zhēng)取搶下籃板球或者做出快速反擊。而在進(jìn)攻時(shí)，我會(huì)盡量利用快速傳球，策應(yīng)隊(duì)友，尋找空位投籃的機(jī)會(huì)。通過這種攻防轉(zhuǎn)換，我們可以迅速獲得得分機(jī)會(huì)，并迅速打亂對(duì)方的防守布局，取得領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。
再次，籃球?qū)崙?zhàn)中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用非常重要。在現(xiàn)代籃球比賽中，戰(zhàn)術(shù)是一支優(yōu)秀隊(duì)伍的基石。戰(zhàn)術(shù)可以提高球隊(duì)整體的競(jìng)技水平，優(yōu)化球員之間的配合，并有助于避免犯錯(cuò)。在我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中，學(xué)會(huì)掌握幾種常見的戰(zhàn)術(shù)是非常有必要的。例如，擋拆戰(zhàn)術(shù)可以有效地打破對(duì)方的防線，制造出不少的進(jìn)攻機(jī)會(huì)；快攻戰(zhàn)術(shù)可以迅速打亂對(duì)手的反防布局，從而獲得得分機(jī)會(huì)；更重要的是，在實(shí)戰(zhàn)中，我也學(xué)會(huì)了靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)比賽進(jìn)程和對(duì)手的特點(diǎn)作出相應(yīng)的調(diào)整，從而更好地取得勝利。
另外，籃球?qū)崙?zhàn)中的心理素質(zhì)也非常重要?；@球比賽不僅僅是體力和技術(shù)的較量，更是心理素質(zhì)的考驗(yàn)。在比賽中面對(duì)困難和壓力時(shí)，一個(gè)良好的心態(tài)會(huì)讓球隊(duì)更有戰(zhàn)勝對(duì)手的信心。在我的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)中，我發(fā)現(xiàn)保持冷靜、集中、專注是非常關(guān)鍵的。當(dāng)我們落后時(shí)，不能急躁和緊張，而是應(yīng)該保持冷靜頭腦，尋找反擊的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們領(lǐng)先時(shí)，也不能掉以輕心，而是要繼續(xù)保持高度集中的狀態(tài)，不給對(duì)手任何機(jī)會(huì)。克服臨場(chǎng)壓力，保持自信的心態(tài)，能夠更好地克服困難和挑戰(zhàn)，并將其轉(zhuǎn)化為勝利的動(dòng)力。
最后，籃球?qū)崙?zhàn)中的個(gè)人能力的提升也至關(guān)重要。在籃球場(chǎng)上，每個(gè)球員都是團(tuán)隊(duì)的一份子，但同時(shí)也是獨(dú)立的存在。每個(gè)球員都應(yīng)該不斷提升自己的個(gè)人能力，從而更好地為球隊(duì)貢獻(xiàn)自己的力量。無論是投籃、運(yùn)球、傳球、防守，都需要不斷地訓(xùn)練和反思。通過自我反思和分析，我可以找到自己的不足之處，并積極尋找方法加以改進(jìn)。只有將個(gè)人能力不斷提升到更高的水平，才能更好地適應(yīng)和應(yīng)對(duì)實(shí)戰(zhàn)中的變化和挑戰(zhàn)。
總結(jié)起來，籃球?qū)崙?zhàn)并不僅僅是一場(chǎng)比賽，更是一種智慧和技術(shù)的結(jié)合。通過團(tuán)隊(duì)的合作，攻防的轉(zhuǎn)換，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，心理素質(zhì)的培養(yǎng)和個(gè)人能力的提升，我們可以在籃球比賽中獲得更多的勝利?；@球?qū)崙?zhàn)的心得體會(huì)不僅僅適用于籃球場(chǎng)上，也可以在我們的生活中得到應(yīng)用。正是通過籃球?qū)崙?zhàn)中的鍛煉和成長(zhǎng)，我也在生活中變得更加堅(jiān)強(qiáng)、理智和堅(jiān)持，這對(duì)我來說具有非常重要的意義。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇六
籃球是一項(xiàng)充滿激情和團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于許多籃球新手來說，剛剛開始練習(xí)籃球時(shí)，常常會(huì)感到無從下手，不知道如何真正投身于籃球的實(shí)戰(zhàn)中。然而，通過自己的實(shí)踐和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我慢慢領(lǐng)悟到了一些籃球新手實(shí)戰(zhàn)的心得體會(huì)。以下是我對(duì)于籃球?qū)崙?zhàn)的5個(gè)重要心得體會(huì)。
首先，熟悉基本的籃球規(guī)則和技巧是開展實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)。對(duì)于籃球新手來說，首先要學(xué)會(huì)的就是基本的籃球規(guī)則，例如進(jìn)攻方和防守方的角色分配、進(jìn)攻時(shí)的傳球和持球規(guī)則等。同時(shí)，掌握基本的籃球技巧也是至關(guān)重要的。例如，準(zhǔn)確的投籃、得分姿勢(shì)、運(yùn)球和盤帶等技巧都需要新手掌握和熟練運(yùn)用。只有掌握了這些基礎(chǔ)的規(guī)則和技巧，才能夠在實(shí)戰(zhàn)中更好地發(fā)揮自己的能力。
其次，籃球?qū)崙?zhàn)中的團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)隊(duì)員都有自己的角色和任務(wù)，只有通過團(tuán)隊(duì)的默契配合，才能夠戰(zhàn)勝對(duì)手。因此，作為籃球新手，要學(xué)會(huì)尊重隊(duì)友，關(guān)注整個(gè)球隊(duì)的利益，而不僅僅關(guān)注自己的表現(xiàn)。在實(shí)戰(zhàn)中，要多與隊(duì)友溝通，共同制定戰(zhàn)術(shù)，配合完成進(jìn)攻和防守，這樣才能真正利用好每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，取得勝利。
第三，身體素質(zhì)的鍛煉和提高是籃球?qū)崙?zhàn)的基礎(chǔ)?；@球是一項(xiàng)需要高度身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，包括耐力、速度、爆發(fā)力和靈活性等。因此，作為籃球新手，在實(shí)戰(zhàn)前要進(jìn)行充分的身體準(zhǔn)備和訓(xùn)練。例如，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)來提高耐力，進(jìn)行爆發(fā)力和速度訓(xùn)練來提高靈活性和速度。只有通過對(duì)身體素質(zhì)的鍛煉和提高，才能在實(shí)戰(zhàn)中更好地應(yīng)對(duì)各種情況，發(fā)揮出個(gè)人的最佳狀態(tài)。
第四，學(xué)會(huì)觀察和學(xué)習(xí)他人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。籃球是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的運(yùn)動(dòng)，通過觀察和學(xué)習(xí)他人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，可以幫助籃球新手提高自己的水平。在實(shí)戰(zhàn)中，要多觀察他人的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)選擇，并試著去模仿和學(xué)習(xí)。例如，觀察他人的投籃動(dòng)作，了解他們的使用技巧和節(jié)奏，然后在實(shí)戰(zhàn)中嘗試去效仿。通過不斷觀察和學(xué)習(xí)，可以積累更多的經(jīng)驗(yàn)，提高個(gè)人的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)認(rèn)知。
最后，要有正確的心態(tài)和態(tài)度面對(duì)籃球?qū)崙?zhàn)?；@球?qū)崙?zhàn)是一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的過程，在實(shí)戰(zhàn)中可能會(huì)遇到各種困難和挫折。因此，作為籃球新手，要學(xué)會(huì)正確的心態(tài)和態(tài)度面對(duì)這些困難。首先要保持積極的態(tài)度，不斷努力和進(jìn)取，相信自己的能力，相信自己能夠克服困難。其次，要學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高自己。最重要的是享受籃球帶來的樂趣，享受實(shí)戰(zhàn)中的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)。
綜上所述，作為籃球新手，參與籃球?qū)崙?zhàn)是提高自身水平的必備環(huán)節(jié)。通過熟悉基本規(guī)則和技巧、團(tuán)隊(duì)合作、身體素質(zhì)的鍛煉、學(xué)習(xí)他人的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、正確的心態(tài)和態(tài)度，可以更好地應(yīng)對(duì)籃球?qū)崙?zhàn)的挑戰(zhàn)，并取得更好的成績(jī)?；@球?qū)崙?zhàn)的經(jīng)歷不僅可以提高個(gè)人技術(shù)水平，還能在團(tuán)隊(duì)合作和鍛煉身體素質(zhì)方面帶來更多的收獲。希望籃球新手們能夠勇敢地迎接籃球?qū)崙?zhàn)的挑戰(zhàn)，不斷努力和進(jìn)步，體驗(yàn)到籃球的魅力和快樂。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇七
體育課結(jié)束之后，我、黎睿、楊鵬、劉長(zhǎng)吉跟張民宣、楊康華、陳智杰、唐雨龍打籃球賽。
首先，張民宣拿到了球，對(duì)準(zhǔn)我方籃筐猛沖，楊鵬迎上去防守，只見張民宣閃過了楊鵬，進(jìn)入了2分線，剛要投籃，我沖上去就是一個(gè)蓋帽，球飛到了劉長(zhǎng)吉手里，劉長(zhǎng)吉將球傳給了黎睿，黎睿沖破了防守，對(duì)準(zhǔn)籃筐正準(zhǔn)備一投，說時(shí)遲那時(shí)快，唐雨龍?zhí)饋?，手碰到了球，打在了籃筐上，沒有投進(jìn)，楊康華跳了起來，搶到了籃板球，我沖上去防守，他一晃，給了陳智杰，陳智杰站在邊線上，說：“你們不要過來，不要過來，再過來我就把球扔到線外去！”他說著，把球扔到了線外，“哈哈。”我們哈哈大笑。
現(xiàn)在，該我們發(fā)球，楊鵬一發(fā)出來，球就被搶走了，張民宣拿到了球，又開始猛沖，冷不防劉長(zhǎng)吉風(fēng)一般的跑過來，搶走了球，他傳給了我，正好沒有人來防守我，我對(duì)準(zhǔn)籃筐輕輕的一投，球進(jìn)了！1：0！“我們得分了！我們得分了！”我們大叫，“現(xiàn)在要拖時(shí)間，時(shí)間一到，我們就贏了！”黎睿說。于是，我們開始拖時(shí)間，得到了球，都傳來傳去，所以球一直在我們的手里打轉(zhuǎn)，一切都很正常。突然，張名宣搶到了球，我們的心都提到了嗓子眼，楊鵬趕緊沖了上去，張名宣一個(gè)假動(dòng)作晃了過來，投了出去，我、黎睿、劉長(zhǎng)吉一起跳了起來，球在藍(lán)筐邊上打轉(zhuǎn)，好像在玩弄我們似的，我們靜靜的等著，等著。球沒有進(jìn)！我們高興的.跳了起來，同時(shí)，終場(chǎng)的哨聲〈下課鈴〉也響了起來，我們贏了！
這真是一場(chǎng)精彩的球賽。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇八
籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)性和身體素質(zhì)要求較高的運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還可以鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力和應(yīng)變能力。在多年的籃球?qū)崙?zhàn)中，我積累了一些心得體會(huì)。下面我將從團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)訓(xùn)練、進(jìn)攻防守、心理素質(zhì)和比賽準(zhǔn)備五個(gè)方面進(jìn)行闡述。
首先，團(tuán)隊(duì)合作是籃球?qū)崙?zhàn)的重要核心。在比賽中，球隊(duì)成員之間的默契和配合是決定勝負(fù)的關(guān)鍵?；@球不是一個(gè)人的游戲，只有懂得團(tuán)隊(duì)配合，才能夠發(fā)揮出最好的水平。所以，每個(gè)隊(duì)員應(yīng)該時(shí)刻牢記“我是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的一員”這個(gè)理念，時(shí)刻保持與隊(duì)友之間的溝通和協(xié)作。在進(jìn)攻時(shí)，要善于利用隊(duì)友的優(yōu)勢(shì)，通過傳球找到最佳投籃機(jī)會(huì)；在防守時(shí)，要嚴(yán)格執(zhí)行包夾、協(xié)防等戰(zhàn)術(shù)。只有團(tuán)隊(duì)合作，才能夠在比賽中擁有更多的機(jī)會(huì)。
其次，技術(shù)訓(xùn)練是籃球?qū)崙?zhàn)成功的基礎(chǔ)?；@球有許多基本技術(shù)，如傳球、接球、運(yùn)球、投籃等。這些基本技術(shù)是籃球?qū)崙?zhàn)的基本功，是構(gòu)成技術(shù)性的眾多技能的基礎(chǔ)。因此，每個(gè)球員都應(yīng)該注重技術(shù)訓(xùn)練，并不斷提升自己的技術(shù)水平。在訓(xùn)練過程中，要注重動(dòng)作的規(guī)范性和速度的掌控，同時(shí)要善于分析和總結(jié)訓(xùn)練過程中的問題，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，以便更好地適應(yīng)比賽的需要。
進(jìn)攻防守是籃球?qū)崙?zhàn)中的兩個(gè)重要環(huán)節(jié)。在進(jìn)攻方面，球隊(duì)需要有清晰的戰(zhàn)術(shù)，通過高效的傳球和快速的移動(dòng)，尋找最佳的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在防守方面，需要高度的警惕性和靈活的反應(yīng)能力。在比賽中，對(duì)手的進(jìn)攻往往不是單一的，需要及時(shí)做出變化，并合理地進(jìn)行防守策略的調(diào)整。在實(shí)戰(zhàn)過程中，要善于觀察和研究對(duì)手的特點(diǎn)和習(xí)慣，找到對(duì)方的弱點(diǎn)并利用它們進(jìn)行反擊。
心理素質(zhì)在籃球?qū)崙?zhàn)中起著重要的作用。籃球比賽往往是激烈的、緊張的，需要球員具備良好的心理素質(zhì)才能應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。在比賽中，會(huì)遇到許多心理壓力和困難，如對(duì)手的壓迫、比分的落后等。如何克服這些困難是每個(gè)球員都要面對(duì)的問題。要保持冷靜和穩(wěn)定的心態(tài)，不被外界的影響所左右。同時(shí)，要有堅(jiān)定的信念和勇氣，相信自己和團(tuán)隊(duì)可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后，在比賽準(zhǔn)備方面，要做好完善的計(jì)劃和準(zhǔn)備工作。在比賽前，要進(jìn)行充分的熱身，調(diào)整身體狀態(tài)，以便發(fā)揮最佳水平。同時(shí)，要研究對(duì)手的特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)，制定對(duì)策和計(jì)劃。在比賽中，要嚴(yán)格按照預(yù)定的戰(zhàn)術(shù)和計(jì)劃去執(zhí)行，同時(shí)要根據(jù)比賽的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比賽結(jié)束后，要及時(shí)總結(jié)和反思自己的不足之處，以便在下一次比賽中做出改進(jìn)和提高。
總之，籃球?qū)崙?zhàn)需要球員具備團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)訓(xùn)練、進(jìn)攻防守、心理素質(zhì)和比賽準(zhǔn)備等多方面的能力。只有全面地提高自己在這些方面的能力，才能在籃球比賽中獲得成功。通過實(shí)踐和不斷地總結(jié)和改進(jìn)，我相信我在籃球?qū)崙?zhàn)中逐漸提高了自己的實(shí)力和綜合素質(zhì)，這也是我在籃球?qū)崙?zhàn)中的心得體會(huì)。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇九
自從我開始參加籃球培訓(xùn)以來，籃球已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。以下是我在這段時(shí)間內(nèi)的一些心得體會(huì)。
首先，籃球技能的提升并非一蹴而就，而是需要時(shí)間和耐心的。在最初的訓(xùn)練中，我常常感到困擾和挫敗，因?yàn)槲以趫?chǎng)上總是無法達(dá)到我想要的水準(zhǔn)。然而，通過不斷的練習(xí)和重復(fù)，我逐漸提高了自己的技能。同時(shí)，我也明白了籃球運(yùn)動(dòng)的真諦——需要靈活的思維和快速的反應(yīng)。
其次，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練過程中，我學(xué)會(huì)了如何與隊(duì)友協(xié)作，如何尊重和欣賞他們的貢獻(xiàn)。我也明白了，在困難的時(shí)候，我們需要的是鼓勵(lì)和幫助，而不是互相指責(zé)。
最后，籃球也教會(huì)了我如何對(duì)待失敗。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常會(huì)犯錯(cuò)誤，但我從不放棄。我知道，失敗并不可怕，可怕的是放棄。我從每一次失敗中吸取了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，也逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)更堅(jiān)韌和更有決心的人。
總的來說，籃球培訓(xùn)不僅提高了我籃球技能，也讓我在精神上得到了成長(zhǎng)。我深深地理解到，籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和人生哲學(xué)。每一次的投籃，每一次的防守，每一次的團(tuán)隊(duì)配合，都讓我深深地感受到籃球的魅力和力量。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，希望能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)更大的夢(mèng)想。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十
籃球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，深受廣大青少年的喜愛。我也是其中的一員，通過多年的練習(xí)和比賽，我對(duì)籃球有了更深刻的理解和體會(huì)。籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度和精神的體現(xiàn)。在打球的過程中，我收獲了許多寶貴的心得和體會(huì)。
首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)比賽，需要隊(duì)員們相互合作，共同進(jìn)攻和防守。在比賽中，每個(gè)人的責(zé)任和角色都是不可或缺的。一支優(yōu)秀的籃球隊(duì)需要每個(gè)隊(duì)員都能明確自己的職責(zé)，并且在困難時(shí)能夠相互支持和幫助。通過籃球，我了解到只有團(tuán)隊(duì)的力量才能戰(zhàn)勝對(duì)手，只有互相配合才能取得勝利。
其次，籃球教會(huì)了我如何面對(duì)挫折和失敗。在打籃球的過程中，我沒能總是處于勝利的一方。有時(shí)候我們可能會(huì)輸球，或者在比賽中犯錯(cuò)誤。但是籃球教會(huì)了我如何面對(duì)失敗并從中吸取經(jīng)驗(yàn)。我學(xué)會(huì)了從失敗中找到自己的不足，并且努力改進(jìn)?；@球不僅是一項(xiàng)對(duì)手的競(jìng)技，更是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)。通過籃球，我明白了只有經(jīng)歷過失敗，才會(huì)更加珍惜勝利。
第三，籃球讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持不懈?；@球是一項(xiàng)需要不斷練習(xí)和努力的運(yùn)動(dòng)，沒有天才只有付出。在打球的過程中，我明白了只有通過長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和訓(xùn)練才能提高自己的技術(shù)水平。每天堅(jiān)持練習(xí)，每天堅(jiān)持挑戰(zhàn)自己的極限，這是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。籃球告訴我，只有不停地努力，才會(huì)收獲成功的喜悅。
第四，籃球讓我收獲了無盡的快樂。打籃球的過程中，我感受到無盡的快樂和激情。當(dāng)我投中一個(gè)漂亮的籃球，或者幫助隊(duì)友得分時(shí)，那種成就感是無法言喻的?；@球給了我一個(gè)能夠表達(dá)自我的舞臺(tái)，也讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)合作和友誼的力量。每次與隊(duì)友一同奮戰(zhàn)的時(shí)候，我都能感受到快樂的力量，這種快樂是無法用言語(yǔ)來表達(dá)的。
最后，籃球給了我人生的啟示。生活就像打籃球一樣，充滿了各種挑戰(zhàn)和困難。通過籃球，我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)，如何面對(duì)困難。籃球讓我明白了只有堅(jiān)持不懈、努力奮斗，才能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。籃球告訴我，在人生的道路上，永遠(yuǎn)不要放棄，盡管有時(shí)會(huì)失敗和受傷，但只要保持堅(jiān)持的信念，終將迎來成功。
總之，通過籃球，我收獲了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挫折和失敗，學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和付出努力。籃球給了我無盡的快樂同時(shí)也給了我人生的啟示。籃球已經(jīng)成為我生活不可或缺的一部分，我會(huì)一直堅(jiān)持下去。通過籃球的訓(xùn)練和比賽，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更培養(yǎng)了自己的意志力和毅力?；@球是一種生活態(tài)度，一個(gè)精神追求，我會(huì)一直保持這種熱愛和追求。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十一
大課間的鈴聲響了起來，我微笑著哼一首大家都聽不見的小調(diào)，輕風(fēng)將小調(diào)吹散在諾大的校園內(nèi)，最后降落在這籃球場(chǎng)中，或許是經(jīng)歷過風(fēng)的吹動(dòng)，經(jīng)過學(xué)校的每個(gè)角落，總覺得這小調(diào)正預(yù)示著有什么悲傷的事正準(zhǔn)備開始。
”bi“哨子聲響了起來，只見我班的陳軒領(lǐng)頭朝二班籃板奔去，”陳軒!加油啊!加油啊!!“我因?yàn)樵馐艿轿野嗄炒蠼愦蟮耐{，喊得聲音比平常人大了兩倍，”哇!進(jìn)了!!“只見一道優(yōu)美的弧線在空中劃過，隨后我班拉拉隊(duì)大喊了起來，我高興的整個(gè)人理地三尺!旁邊一位男生詫異的望著我，他的眼中閃現(xiàn)了兩個(gè)字：”瘋子“不過我沒把這些小事放在心上，認(rèn)真的看比賽”bi“裁判吹響了哨子，意思好象是陳豪輝犯規(guī)了，只見陳豪輝一臉的不解，或許他太著急了，好心辦壞事了吧!
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十二
一個(gè)學(xué)期過去了，我們就要結(jié)束一學(xué)期的體育課了。我很喜歡籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不僅獲得了籃球的各方面知識(shí)和技能，和老師同學(xué)的相處也十分融洽，讓我覺得非?？鞓?。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作比較復(fù)雜，變化多樣，靈活性，技術(shù)性和競(jìng)爭(zhēng)性都比較強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)。 我之所以選修籃球，因?yàn)榛@球動(dòng)運(yùn)是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從面提高學(xué)習(xí)工作效率;它能使參加者更多的掌握籃球運(yùn)動(dòng)方面的知識(shí)和提高運(yùn)動(dòng)水平，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，積極的拼搏精神。要想學(xué)好打籃球，我認(rèn)為首先要建立起籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性，鍛煉控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法，使自己的身體在打球時(shí)協(xié)調(diào)不僵硬，同時(shí)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神也是不可或缺的。
在老師的認(rèn)真教學(xué)和指導(dǎo)下，我們進(jìn)行了許多訓(xùn)練，通過一學(xué)期的訓(xùn)練，我們練習(xí)認(rèn)真，積極性高，興趣大，進(jìn)步快， 籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的集體性，它要求參加者必須齊心協(xié)力、密切配合、互相幫助，發(fā)揮集體的力量，爭(zhēng)取比賽的勝利。因此參加者容易形成團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感、嚴(yán)格的組織性和頑強(qiáng)的意志以及積極拼搏的精神，并能夠使參加者相互了解，形成友好的交往和長(zhǎng)期的友誼?；@球課程的任務(wù)是通過課堂教學(xué)和學(xué)校課余活動(dòng)，在教師、學(xué)生的參與和教與學(xué)相互作用中完成的。通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全面地發(fā)展身體機(jī)能和素質(zhì)，培養(yǎng)了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學(xué)校和課余校園文化生活中，增進(jìn)了學(xué)生之間的交流和也促進(jìn)了我們德、智、體、美的全面發(fā)展。也加強(qiáng)了我們的集體主義觀念。
籃球運(yùn)動(dòng)可以使身體的各組織器官得到充分的鍛煉?；@球的技術(shù)動(dòng)作，是由人體的基本活動(dòng)跑、跳、投所組成的，學(xué)習(xí)和運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的過程，也是提高和發(fā)展人體基本活動(dòng)能力的過程。這對(duì)于促進(jìn)高中生上下肢、骨骼、肌肉的發(fā)展，內(nèi)臟器官功能的提高以及人體的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的發(fā)展都具有重要的意義?；@球運(yùn)動(dòng)是在快速、多變、攻防對(duì)抗中進(jìn)行的，對(duì)于提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、思維的敏捷、判斷準(zhǔn)確和應(yīng)變能力都有積極的作用。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大腦的綜合分析能力和良好的心理素質(zhì)具有重要價(jià)值。籃球運(yùn)動(dòng)是集體間的對(duì)抗項(xiàng)目，必須發(fā)揮集體的合作，密切的配合，齊心協(xié)力，群策群力，全體隊(duì)員具有凝聚力，戰(zhàn)勝自我、戰(zhàn)勝對(duì)手、勇敢頑強(qiáng)，敢于拼搏，發(fā)揚(yáng)競(jìng)爭(zhēng)精神，才能在比賽中取得勝利。它是體力、智慧、技戰(zhàn)術(shù)和勇敢、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)合作的精神力量的較量。
籃球運(yùn)動(dòng)有人體基本活動(dòng)跑、跳、投和籃球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)青少年的身心正常生長(zhǎng)發(fā)育?；@球運(yùn)動(dòng)是在團(tuán)體間對(duì)抗和變化條件下進(jìn)行的，對(duì)提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。
籃球是一項(xiàng)快樂的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中我們愉悅了我們的心情，勞逸結(jié)合使我們對(duì)籃球課更加愛好，我們不在懼怕運(yùn)動(dòng)中的累，反而會(huì)去享受那短短的100分鐘。這個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了，可是籃球作為一種體育運(yùn)動(dòng)卻不會(huì)結(jié)束，我會(huì)在以后的運(yùn)動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。讓籃球成為一種健身活動(dòng)，讓課余生活變得精彩。
籃球心得體會(huì)篇3
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十三
籃球心得體會(huì)籃球是一項(xiàng)充滿激情和競(jìng)爭(zhēng)力的運(yùn)動(dòng)，它不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的毅力。通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了籃球給我?guī)淼姆N種收獲和成長(zhǎng)。以下是我在籃球中的心得體會(huì)。
首先，籃球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)的勝利離不開每一位隊(duì)員的努力和配合。在比賽中，我們要互相傳球、互相幫助，共同為勝利而奮斗。沒有團(tuán)隊(duì)合作精神，就無法取得好的成績(jī)。通過與隊(duì)友們的默契配合，我學(xué)會(huì)了如何相互信任、相互支持。無論是在球場(chǎng)上還是在日常生活中，團(tuán)隊(duì)合作都是至關(guān)重要的。
其次，籃球讓我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性。在籃球比賽中，有時(shí)會(huì)面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手和挫折的境地。但是，只要堅(jiān)持不懈地努力，就能夠克服困難，取得成功?；@球訓(xùn)練的過程是艱苦的，但它給了我追求夢(mèng)想、不氣餒的勇氣。當(dāng)我一次次的摔倒、失敗，卻能從失敗中學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整自己的動(dòng)作和技巧。只有勇往直前，才能在籃球場(chǎng)上實(shí)現(xiàn)自我的夢(mèng)想。
再次，籃球培養(yǎng)了我的責(zé)任感。作為隊(duì)員，我應(yīng)該對(duì)自己負(fù)責(zé)，要時(shí)刻保持良好的訓(xùn)練狀態(tài)，不斷提高自己的能力和水平。同時(shí)，我還要對(duì)隊(duì)友負(fù)責(zé)，互相幫助和鼓勵(lì)，讓每一位隊(duì)員都能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。籃球的訓(xùn)練和比賽都需要嚴(yán)格的紀(jì)律和自律，只有自己對(duì)自己要求嚴(yán)格，才能夠達(dá)到更高的目標(biāo)。
此外，籃球教給了我如何管理時(shí)間的能力。作為一名籃球隊(duì)員，訓(xùn)練是必不可少的，這就需要我合理安排時(shí)間，將訓(xùn)練與學(xué)習(xí)、休閑等其他事情進(jìn)行很好的平衡。通過籃球的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何有效地利用時(shí)間，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。這種時(shí)間管理的能力不僅在籃球中有用，在日常生活中也同樣重要。
最后，籃球讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)勝利的喜悅和個(gè)人成長(zhǎng)的快樂。每一次勝利都離不開每位隊(duì)員的付出和努力，而每一次個(gè)人的成長(zhǎng)和進(jìn)步也為整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶來了更多的動(dòng)力和自信?；@球場(chǎng)上的每一次成功都是我們努力付出的結(jié)果，這種成果的獲得讓我感到非常的滿足和自豪。
總之，籃球讓我學(xué)到了很多寶貴的人生經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持不懈、責(zé)任感、時(shí)間管理和快樂成長(zhǎng)都是我在籃球中體會(huì)到的重要價(jià)值觀和品質(zhì)。這些籃球的心得體會(huì)將伴隨著我一生，使我更加自信、堅(jiān)韌和成熟。無論是在籃球場(chǎng)上還是在人生的道路上，這些心得體會(huì)將不斷啟迪我前行的步伐。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十四
自從開始打籃球后，我就喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。每天放學(xué)后，我都會(huì)飛奔到籃球場(chǎng)上，開始我在籃球場(chǎng)上的新生活。
籃球場(chǎng)上陽(yáng)光明媚，隊(duì)員們汗流浹背，而對(duì)抗對(duì)手，更是一種享受。當(dāng)我投進(jìn)一個(gè)球時(shí)，那種快樂和興奮真是無法用言語(yǔ)來表達(dá)。打籃球不僅能讓身體更加健康，還可以鍛煉我的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)合作能力。
在打籃球的過程中，我學(xué)到了很多東西。首先，團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的。一個(gè)人再厲害也無法戰(zhàn)勝整個(gè)團(tuán)隊(duì)。其次，籃球不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，而是需要大家協(xié)作完成的。最后，籃球場(chǎng)上沒有永遠(yuǎn)的勝者，只有不斷努力和永不放棄的精神。
總之，打籃球讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和努力，也讓我更加自信和勇敢。我相信，在籃球的道路上，我會(huì)越走越遠(yuǎn)，越挫越勇。
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十五
我之所以選擇了籃球課，是因?yàn)槲艺J(rèn)為打籃球是一項(xiàng)十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動(dòng)。打籃球不僅可以促進(jìn)我們骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力，提高團(tuán)隊(duì)精神，還可以認(rèn)識(shí)很多朋友，擴(kuò)大交友圈子。在認(rèn)識(shí)朋友的同時(shí)還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習(xí)的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我平時(shí)運(yùn)動(dòng)不積極，也想多多參加籃球運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，獲得一個(gè)健康的體魄。雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了。
每次訓(xùn)練開始前，老師都會(huì)要求我們做熱身活動(dòng)。我高中、初中都上過籃球課，因此對(duì)一些基本技巧有些了解，本以為我的技術(shù)還算不錯(cuò)，但是老師對(duì)于基本技巧的教授，我發(fā)現(xiàn)自己的籃球技術(shù)依然有待提高。給我印象最深刻的訓(xùn)練時(shí)傳球。雖說看著容易，但是實(shí)踐下來，控球技術(shù)、隊(duì)員之間的默契配合都很重要。在三人傳球的訓(xùn)練中，我老是記錯(cuò)傳球的位置，因此給團(tuán)隊(duì)帶來不小的困難。但是通過多次訓(xùn)練，加上我的認(rèn)真態(tài)度，傳球技術(shù)很快有了提升。
老師就會(huì)與我們一起談笑、聊天。于老師的專業(yè)指導(dǎo)讓我的動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，也讓我在輕松愉悅的`氛圍下感受到籃球運(yùn)動(dòng)的有趣。因?yàn)閷?duì)課堂有著興趣，雖然我平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)，但也能在有機(jī)會(huì)時(shí)，拿著從男生那里借到的籃球，自己練練投籃，練練運(yùn)球。雖然知道考試已經(jīng)結(jié)束了，籃球課畫上了句號(hào)，課程對(duì)我是很大的，我真的很高興。
在課程結(jié)束后，我也總結(jié)了一下我對(duì)籃球的新的認(rèn)識(shí)?；@球團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)，在籃球運(yùn)動(dòng)中我們要學(xué)會(huì)的是團(tuán)隊(duì)合作。在成功的道路上，我們需要團(tuán)隊(duì)的力量，我們應(yīng)該具備團(tuán)隊(duì)的精神。眾人拾柴火焰高，團(tuán)隊(duì)合作可以助我們走得更遠(yuǎn)。
籃球還是一項(xiàng)很有激情的運(yùn)動(dòng)。我們的生活中需要激情。它會(huì)在無形中給你前進(jìn)的動(dòng)力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個(gè)世界，但它可以點(diǎn)燃整個(gè)世界的蠟燭。在這學(xué)期的籃球課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)?，謙受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應(yīng)該多向隊(duì)友學(xué)習(xí)，只要他們有比我們好的方面，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習(xí)，而不應(yīng)自大，目中無人。
一學(xué)期就這樣過去了，很感謝在這學(xué)期幫助過我的老師和同學(xué)們，和你們?cè)谝黄鸫蚯蛘娴暮荛_心。籃球真是一項(xiàng)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，它帶給我的遠(yuǎn)不止上面我所提到的。最后，我只想說：ilovebasketball（我愛籃球）！
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十六
經(jīng)過這8天的籃球訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了很多的技術(shù)和技巧，籃球水平也有了很大的提高。我總結(jié)了以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。
籃球分為進(jìn)攻和防守，進(jìn)攻分為傳球、接球，投籃；防守分為搶球、打球、斷球；而搶籃板是進(jìn)攻和防守的結(jié)合。
要想學(xué)好打籃球就要熟悉和掌握籃球的動(dòng)作要領(lǐng)和戰(zhàn)術(shù)技巧，在打球時(shí)身體要協(xié)調(diào)，要敢于搶球，攔球機(jī)智果斷運(yùn)用團(tuán)隊(duì)精神來處理每一個(gè)球。要注意腳下基本動(dòng)作和要領(lǐng)在實(shí)戰(zhàn)中腳步運(yùn)用靈活快速才能將球傳出去打出各式各樣的配合，只有配合好了才能打出好的.成績(jī)。
通過這幾天的籃球訓(xùn)練我收獲了學(xué)到了許多知識(shí)，也培養(yǎng)了我團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志、積極拼搏的精神！感謝教練辛勤的付出，我會(huì)把這美好的回憶記在心里陪伴我一生！
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十七
初來大學(xué)的光景恍如昨日，而今，這已是最后一次的體育課了。在四次的體育課里三次選擇了籃球，不為什么，就是因?yàn)橄矏圻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
因?yàn)椤豆嗷@高手》而開始喜歡上籃球，每次聽主題歌，片尾曲都會(huì)熱血沸騰，就想著要去球場(chǎng)痛痛快快的打球。其中有一幕，三井被安西教練感化，哭著跪在地板上，說：“教練、我想打球!”那一刻深深震撼了我：一個(gè)真正熱愛籃球的人，是不可能按捺住那渴望在場(chǎng)上打球的心的。
這個(gè)學(xué)期的籃球課，老師盡心盡責(zé)，因材施教，針對(duì)不同情況的同學(xué)進(jìn)行不同的教導(dǎo)，基礎(chǔ)較好的就讓多進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間對(duì)抗比賽，而基礎(chǔ)較差的則讓其多練習(xí)基本功。當(dāng)然，課前的熱身是必不可少的。老師待我們非常友善，同學(xué)們都非常樂意向他學(xué)習(xí)。通過他的悉心教導(dǎo)，我們?cè)谶@個(gè)學(xué)期里都取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。
雖然體育課再也沒有了，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。鍛煉身體而言，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極好的選擇。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，發(fā)展靈敏、速度、力量和耐力等身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康，而且有利于提高群體意識(shí)，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
籃球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談?wù)撝?、關(guān)注著、喜愛著······籃球運(yùn)動(dòng)崇尚的拼搏奮進(jìn)、團(tuán)隊(duì)友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動(dòng)人之處?；匚哆^去的一個(gè)學(xué)期，籃球課，帶給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報(bào)?；@球課結(jié)束了，但我的熱愛仍在繼續(xù)。
總之，這學(xué)期的籃球課帶給我很多收獲，很多感慨。
籃球心得體會(huì)篇2
籃球?qū)崙?zhàn)心得篇十八
對(duì)于很多人來說，卡位就是一個(gè)名詞，教練會(huì)在場(chǎng)邊大喊某某某卡位。每次聽見我都想笑，他要是會(huì)卡位還用你喊?最初給我講怎么卡位的教練說的很生動(dòng)，籃板決定了一個(gè)防守回合是否結(jié)束，卡位決定了你能不能拿到籃板。最理想的情況下，進(jìn)攻被卡住，球落在地板上，防守卡著人去彎腰把他撿起來。我們都知道這是不現(xiàn)實(shí)的，所以說點(diǎn)實(shí)際的。
卡位第一個(gè)要素就是知道你要卡誰，這個(gè)人在哪。我見到的最常見卡位問題就是球一起來大家一起轉(zhuǎn)身，這時(shí)候防守就徹底被動(dòng)了。球出手第一時(shí)間，看一眼自己要卡的人在哪，放一只手在他身上。我的個(gè)人習(xí)慣是手上會(huì)用力把人推開看裁判吹不吹，這種哨子非常少見，只要?jiǎng)e推得太過火一般不管。如果吹，就只是用這只手作為一個(gè)尺子，量好對(duì)方距離。務(wù)必不要?jiǎng)幼魈?，畢竟自己馬上就要把后背交出來，他要報(bào)復(fù)你一點(diǎn)辦法也沒有。
第二件事，就是用手量好距離之后，身體盡快靠上去，用后背感受對(duì)方軀干在哪。重點(diǎn)是軀干，卡位的時(shí)候手很容易騙人。盡快把手抽出來，雙手掌握籃球而不是去挑是搶籃板拿下球的關(guān)鍵。這是一個(gè)很大的誤區(qū)，很多人覺得挑籃板比抓籃板容易，這是觀念問題，你能一只手碰到球，很少有不能兩只手握住的情況。
第三步，就是你要壓低重心，用后背，屁股把對(duì)位推的離籃筐越遠(yuǎn)越好，這是小個(gè)子球隊(duì)對(duì)抗大個(gè)子球隊(duì)的關(guān)鍵。一方面是因?yàn)榘褜?duì)手推得離籃筐越遠(yuǎn)，就有更大機(jī)會(huì)球落到自己手里。另一方面，軀干被卡住你就卡住了對(duì)手起跳第一步，少了這一步多數(shù)人跳不起來。而自己這邊重心沒丟，隨時(shí)可以跳到最大高度。
卡位是意志活，身高永遠(yuǎn)不是搶不到籃板的借口。敢說這句話是因?yàn)橄ドw報(bào)銷下來打低級(jí)聯(lián)賽第一年失去了速度只能在內(nèi)線混飯吃，我對(duì)位的所有人最少高我五公分，重五公斤，我卡住了，我沒被搶爆籃板，所以我不相信所謂的身高無敵論，只要卡位技巧高一節(jié)。
第四，就是卡位是團(tuán)隊(duì)活，我曾經(jīng)有一個(gè)特別惡心的習(xí)慣就是籃板丟了找大個(gè)子。直到教我卡位的那位教練沖著我大吼，you selling your team mate，box your own man out!(你在賣隊(duì)友，把你自己的人卡好)這個(gè)時(shí)候我才第一次注意到，是我這個(gè)后衛(wèi)漏掉的人搶到了籃板或者沖了隊(duì)友的后背讓他判斷失誤，導(dǎo)致對(duì)手內(nèi)線有轉(zhuǎn)身的空間卡到更好的位置去。
沒有絕對(duì)身高優(yōu)勢(shì)，很難在兩個(gè)人手里搶到籃板。想打進(jìn)攻，就得卡好位置，把球拿回來。
最后一步，與進(jìn)攻防守一樣，被卡住的人不是木樁子，他會(huì)動(dòng)。當(dāng)你把對(duì)手往外推的時(shí)候，通常能感覺到他的動(dòng)作，跟著他移動(dòng)腳步，呆在他和籃筐之間，并且盡量把他推得更遠(yuǎn)。如果必要，就用兩個(gè)胳膊肘夾住對(duì)方軀干，球下來了再伸手。這依舊是一個(gè)灰色地帶，裁判不吹，可以幫助保護(hù)籃板。注意不要揮肘，還是那句話，你的后背對(duì)著對(duì)位，沖突起來自己吃虧。
通常而言，卡位之前是需要判斷自己要做什么的。如果身材差太多，整個(gè)后背亮出來卡住，把人推出去，盡量讓隊(duì)友有更好的籃板機(jī)會(huì)。(參考標(biāo)題圖片一臉無奈的大加)如果身材不吃虧，側(cè)身卡位單手收球是可以接受的，這樣可以給你更好的視野觀察自己的對(duì)位動(dòng)向。
卡位有一些小技巧，最基本的叫做tap&roll，這是一個(gè)進(jìn)攻籃板技巧。通常球員轉(zhuǎn)身之后，注意力首先在籃筐上。如果卡的不嚴(yán)實(shí)，拍一下(我們一般是推一下，這個(gè)看裁判尺度)軀干一側(cè)身體馬上沖另一側(cè)，通?？梢钥ǖ礁玫奈恢?。這也是為什么防守的時(shí)候一定要卡住軀干，手這個(gè)東西太有迷惑性了。
關(guān)于站位，永遠(yuǎn)不要站在籃筐底下，到是可以把對(duì)手卡到籃筐底下去，只有穿過籃網(wǎng)的球能在這里接住。從中引申出的一個(gè)點(diǎn)就是，籃板后面，底線前面有很小的一塊地方，這里是整個(gè)防守最大的盲區(qū)。我們經(jīng)?？吹絥ba內(nèi)線不要位時(shí)候就在這一塊地方轉(zhuǎn)悠，點(diǎn)就在這。球出手之后，這里是最容易被漏掉的地方，出手之后從這里出來，可以給你最大的機(jī)會(huì)卡到防守球員前面。不要擔(dān)心三秒，球出手后就不再有球權(quán)掌握這一說，也就不再有三秒?yún)^(qū)限制，直到一方重新掌握籃球?yàn)橹埂?BR> 防守中，中鋒最好的站位是后腳跟踩著合理沖撞區(qū)。要干擾也好要蓋帽也好，籃筐下面是沒有機(jī)會(huì)的，最關(guān)鍵的還是前面說過的，只有進(jìn)了的球你能在籃下接住。
關(guān)于預(yù)判，實(shí)際上沒有太好的辦法，嗅覺一般只能靠搶出來。但是有一些思路，可以去借鑒。遠(yuǎn)投高弧度通常是長(zhǎng)籃板，上籃，籃下勾手，或者低弧度投籃短籃板幾率更高?；@板球回彈向出手方向的概率比較小，通?；@筐正面出手是向兩側(cè)飛，一般是四十五度到九十度折角。只有籃下強(qiáng)行起跳或者勾手，飛向出手球員的概率大一點(diǎn)。
拿到籃板球之后要考慮的是控制好籃球，以及盡快發(fā)動(dòng)快攻。
控制籃球，傳統(tǒng)的方法是大個(gè)子高舉小個(gè)子彎腰，盡量讓對(duì)手夠不著?，F(xiàn)在來講專業(yè)隊(duì)大家基本采用開肘來保護(hù)籃板球。(也不算很新，這是六十年代的概念。)開肘的概念本來想單獨(dú)開一篇因?yàn)檫@個(gè)東西太危險(xiǎn)，必須講的很小心，后來想想寫不了太多就一塊寫了吧。
所謂的開肘，就是說雙手九十度，鎖住籃球，以軸心腳支撐垂直轉(zhuǎn)動(dòng)身體保護(hù)籃球。九十度肘子可以給你最好的發(fā)力，把球握的更緊。同時(shí)他是建立在圓柱體原則之上的一套東西，當(dāng)球員沒有建立圓柱體的.時(shí)候不受規(guī)則保護(hù)。對(duì)，防守球員侵入持球球員圓柱體的時(shí)候，被肘擊，是不受規(guī)則保護(hù)的，因?yàn)樗菬o圓柱體侵入圓柱體。
但是，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，如果防守沒有伸手撈球，而是建立了圓柱體，那么這個(gè)肘子會(huì)帶來大量進(jìn)攻犯規(guī)。(請(qǐng)注意和揮肘不一樣，開肘垂直轉(zhuǎn)體不是違體，因?yàn)檫@個(gè)肘子還在圓柱體內(nèi)，所以他依舊是圓柱體侵犯圓柱體。)同時(shí)，這是專業(yè)籃球范疇，如果不是專業(yè)出身，誰肘誰臟不存在對(duì)錯(cuò)。之所以把他寫出來，就是因?yàn)槲易约捍蛞扒蛞娺^太多臟手，個(gè)人非常討厭這個(gè)東西。大個(gè)子不應(yīng)該因?yàn)樯砀呤艿綉土P，如果打野球時(shí)候臟手多了，這是大個(gè)子最后一張底牌，而不是常規(guī)動(dòng)作。
不開肘怎么辦?球不要停，到手一握緊就要?jiǎng)樱舷伦笥译S便怎么玩，給防守判斷球在那制造難度，沒有預(yù)判的習(xí)慣性拍打是很難拿掉球的。然后找到隊(duì)友，第一時(shí)間傳球。
第二個(gè)點(diǎn)就是發(fā)動(dòng)快攻，手拿到籃板之后第一時(shí)間轉(zhuǎn)體四十五度可以給大個(gè)子最好的長(zhǎng)傳角度。這時(shí)候你能找到快攻，能看到背后的防守。壘球長(zhǎng)傳找快攻箭頭是最實(shí)惠的方法。
團(tuán)隊(duì)中卡位的訓(xùn)練技巧其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是把球員放進(jìn)實(shí)戰(zhàn)讓他們?nèi)テ椿@板。最好的辦法是一對(duì)一單挑，以跳投終結(jié)進(jìn)攻，直到球進(jìn)或者拿到防守籃板球/球出界為止。進(jìn)攻球員需要理解一個(gè)概念，水平不差開，全場(chǎng)最知道籃板往哪里飛的就是自己。所以第一個(gè)沖搶進(jìn)攻籃板的永遠(yuǎn)是出手的那個(gè)人。這時(shí)候?yàn)榱说玫角驒?quán)雙方都要盡力發(fā)揮自己的卡位/反卡位技巧。
拿到防守籃板，防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻。球進(jìn)，防守繼續(xù)防守直到他累癱或者拿到防守籃板為止。這種訓(xùn)練可以延伸到二對(duì)二三對(duì)三，超過這個(gè)數(shù)目就沒什么用了。
如果你的隊(duì)里有九個(gè)人，(通常八個(gè)人的時(shí)候我自己也會(huì)參加進(jìn)來。)就可以打三隊(duì)三對(duì)三，進(jìn)球繼續(xù)進(jìn)攻。沒進(jìn)球的球隊(duì)對(duì)拿到防守籃板的一邊在自己半場(chǎng)內(nèi)做出干擾性防守，鍛煉新的進(jìn)攻球隊(duì)面對(duì)緊逼防守的能力。
最后一個(gè)要提的重點(diǎn)就是團(tuán)隊(duì)合作中交流的重要性?；@球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，也包含交流的意思。換句話說，大家要互相提醒身邊的狀況。
籃板球最可怕的就是切入沖籃板，通常這種籃板有個(gè)先兆，就是進(jìn)攻球員開始空切，空切過程中球出手他就順勢(shì)搶籃板了。分工大約是這樣子的，籃下的球員因?yàn)橐曇氨椴汲松砗蟮娜珗?chǎng)，他要負(fù)責(zé)提醒每個(gè)隊(duì)友誰在空切，隊(duì)友則要提醒這個(gè)球員身背后的威脅。傳統(tǒng)中鋒之所以叫做center，除了是進(jìn)攻核心，也是因?yàn)樗诜朗囟司又卸?，指揮隊(duì)友行動(dòng)。現(xiàn)代籃球雖然因?yàn)檩啌Q問題越來越多的后衛(wèi)站到了籃下，但是這種傳統(tǒng)的籃下指揮觀念還是很可取的。